Nejlepší produkty, které zvyšují hemoglobin
Hemoglobin je krevní protein, který má v lidském těle velmi důležitou funkci. Jejím úkolem je přivádět kyslík do všech orgánů a tkání. Pokud tento protein v krvi nestačí, začnou buňky kyslíkové hladovění. Výsledkem tohoto nedostatku může být zhoršení celkového zdraví, závratě, slabosti, únavy. Abyste předešli takové nepříjemné situaci a vyvarovali se problémům s ní spojených, musíte neustále jíst potraviny, zvýšení hemoglobinu.
Výživa pro zvýšení hemoglobinu
Speciální strava pro nízký hemoglobin vám pomůže nejen uložit požadovaný počet červených krvinek, ale také zvýšit jejich počet v případě potřeby. Taková výživa nutně zahrnuje následující potraviny.
- Drůbeží maso. Jedná se o skupinu obsahující nejvíce železa, která zahrnuje ledviny, játra, srdce, jazyk. Patří sem i hovězí maso, ale pouze vařené, nejlépe z litiny, ne více než 40-50 minut. Pro 100 gramů je zapotřebí průměrně 6 až 6,9 mg železa.
- Na 100 gramů produktu 4 mg železo obsahuje pohánka, hrach, fazole, které dostanou druhé místo v našem "hodnocení".
- Čestný třetí krok je zaslouženě obsazen vejci, jehněčí a krůt, růžový losos.
- Pokud chcete něco chutného, ale zdravého, můžete jíst ovoce, které zvyšuje hemoglobin. Patří sem především jablka, švestky, dýně, hrušky, černé rybízy a fíky.
- Zelenina také pomáhá udržovat potřebnou hladinu červených krvinek. Jezte častěji rajčata, brambory, dýně, zelený hrášek. Tímto způsobem zajistíte, že se budete cítit skvěle.
Katalyzátorové produkty
Některé produkty, které zvyšují hemoglobin, jsou především katalyzátory, které podporují rychlejší dodávku kyslíku do buněk těla. Jejich hlavní charakteristikou je obsah vitaminu C nebo kyseliny askorbové. Z tohoto důvodu, pokud budete jíst potraviny, které zvyšují hemoglobin, je třeba je vypít ovocné šťávy, například pomeranč a lepší granátové jablko, ale s omezenou schopností.
Vápník a železo
Naprosto opačný účinek, na rozdíl od vitamínu C, má vápník, který jednoduše neumožňuje absorpci žlázy v požadovaném množství. Pokud tedy stále dodržujete dietu, omezte současnou konzumaci produktů obsahujících železo s mlékem. To znamená, pohanková kaše musí být vařeno na vodě, což pomůže tělu přinést maximální užitek. Ze stejného důvodu je nejlépe kombinováno se zeleninou, spíše než s obilovinami a těstovinami.
Hemoglobin a těhotenství
Výrobky, které zvyšují hemoglobin a jejich správné použití, se stanou skutečnou polici pro budoucí matky. Jak víte, během těhotenství je lékařská intervence vysoce nežádoucí a potřebná je dostatečná hladina železa. Během všech 9 měsíců těhotenství je kyslík dodáván nejen do buněk ženského těla, ale i do jejího nenarozeného dítěte. Nedostatek hemoglobinu během tohoto období může vést k hladovění dítěte kyslíkem (hypoxie), což má velmi negativní vliv jak na průběh těhotenství, tak na zdraví dítěte po narození. Je nesmírně důležité, aby budoucí matky revidovaly stravu a udržovaly normální hemoglobin pomocí správně vybrané stravy.