Pravda o avokádě: výhody a poškození produktu

Dnes je použití tohoto nádherného produktu omezeno kvůli přítomnosti mylných představ o avokádách, jejichž přínosy a škody jsou odhadovány nesprávně. Ovoce může být široce používáno jako přírodní kosmetika kvůli jeho pozitivnímu účinku na kůži a je také vynikající a naprosto přirozená ochrana před sluncem. Výhody avokáda a oleje z něj vyrobené jsou patrné jak v oblasti vaření, tak v oblasti medicíny. Výhody užívání ovoce v jeho přirozeném tvaru jsou obrovské: může pomoci zhubnout, má vysokou nutriční hodnotu, je zdrojem antioxidantů, rostlinných bílkovin, vlákniny, slouží k prevenci mozkových příhod a může působit jako nepřekonatelná strava pro děti. Mylný názor je vystaven mnoha lidem, kteří vidí poškození avokáda ve vysokém obsahu kalorií. Fanoušci ovoce oceňují jeho chuť, ale bojí se jíst z dietních důvodů. Vyhýbá se nebo jíst méně avokáda: přínosy a škody na výrobku jsou nesprávně popsány v mnoha zdrojích informací. Vezměme v úvahu výhody ovoce jako součást naší stravy.

Avokádo: Zdraví a zdraví škodí a udržuje normální hmotnost

Na rozdíl od obecné víry může zařazení ovoce do stravy přispět k úspěšné kontrole stavu tohoto obrázku. Má několik výhod:

• jeho mononenasycené tuky zvyšují rychlost metabolismu;
• vysoký obsah tuku přispívá k rychlému vzestupu sytosti a zabraňuje přejídání;
• přítomnost takového produktu jako avokáda činí stravu příjemnějším, což snižuje touhu opřít se o sladké a bohaté nasycené tuky potraviny;
• ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, což činí stravu zdravější, příznivější pro celkový stav těla jako celku, usnadňuje kontrolu nad konzumací jiných potravin.

Je možné zhubnout s avokádem?

Vysoký obsah tuku avokádo (až 90% všech kalorií) způsobuje, že někteří lidé pochybují o jeho užitečnosti, pokud je to nezbytné, aby zhubla. Tuky obsahují nejen dvakrát více kalorií na jednotku hmotnosti jako sacharidy nebo bílkoviny: zdá se, že jestliže konzumujeme potraviny s přebytkem, tělo si uchovává třikrát více kalorií z tuku než od jiných prvků. Nicméně, podle nejnovějších údajů, které berou v úvahu nejen to kalorií avokáda může ve skutečnosti probíhat ve stravě. Jen málo lidí bude moci rychle zhubnout a jíst ovoce ve velkém množství, ale víme, že prostá pravda: čím pomaleji zhubnout, tím větší pravděpodobnost, že se vám nevrátí. Časem bylo jasné, že není možné porazit společný problém obezity, pokud se budete muset sníst méně. Naopak, použití oslabující stravy ukázalo, že často je bumerang vrácena a ztráta zase se stává mnohem obtížnější než předtím. Studie ukázaly, že nedostatek nutriční hodnoty v naší stravě má ​​negativní vliv na metabolismus, což ztěžuje další konzumaci kalorií. Proto potřebujeme zdravou a výživnou stravu. Výrobek, jako je avokádo, který má prospěch a škodí, by měl být zřetelnější pro ostatní.