Vitamin P: kde jsou obsaženy, indikace, použití

Vitamin P je velmi neobvyklý, protože není specifickou látkou, ale celou skupinou rostlinných bioflavonoidů. Mezi nimi je známo asi 150 druhů, které mají podobný biologický účinek. Pokud jde o bioflavonoidy, často se nejedná o to, jaký je vitamin P, protože obsahují takové látky jako katechin, hesperidin, citrin, cyanidin, quercetin a nejznámější z nich je rutin.

Nejčastěji, když mluvíme o tomto vitaminu, mnoho lidí naznačuje, že to je rutin a citrin, i když samotný pojem "vitamín P" zahrnuje celý komplex všech dříve uvedených látek. Stojí za zmínku, že tento vitamín opravdu zaslouží zvláštní pozornost lidí, kteří se o jejich zdraví starají, protože lidské tělo nemůže bohužel vyrábět samo o sobě, a bohužel pravidelné užívání bioflavonoidů může mít obrovský pozitivní účinek na tělo.

Historie objevu vitaminu P

Vitamín P, jehož přípravky se používají hlavně k posilování krevních cév, získal jeho jméno velká písmena slova "propustnost", což znamená propustnost. Tento název pro bioflavonoidy byl navržen řadou vědců, poté, co jeden z nich, Albert Gyordi, se v roce 1936 podařilo izolovat nové látky z citrónové slupky. Bylo zjištěno, že jsou schopny snížit kapilární křehkost a jejich propustnost.

Účinek vitamínu na tělo

Tyto látky pro pohodlí kombinované se stejným termínem "vitamin P" mají příznivý účinek na celé lidské tělo a mají skutečně působivý a široký rozsah terapeutických činností:

1. Katechiny mají velmi vysokou antioxidační aktivitu a jsou také schopny opravit poškozené buňky.
2. Rutin normalizuje a posiluje strukturu kapilár, udržuje jejich pružnost a zabraňuje křehkosti. Tato látka se používá nejen k posílení krevních cév, ale také v boji proti krvácení dásní. Díky své činnosti zabraňují výskytu edémů a poškození krevního oběhu. Také je známý svou schopností zpomalit růst rakovinových nádorů. Díky svým protizánětlivým, analgetickým a protiedematickým účinkům rutin velmi usnadňuje stav pacientů s různými alergickými reakcemi a bronchiálním astmatem.
3. Bioflavonoidy mohou posílit imunitní systém a významně zvýšit odolnost těla před infekčními nemocemi.
4. Komplex bioflavonoidů nazvaný "vitamin P" zlepšuje funkci štítné žlázy, stimuluje tkáňové dýchání a aktivuje činnost endokrinních žláz, včetně nadledvin.

Vzhledem k široké škále léčebných účinků se doporučuje vitamín P pro systematické použití v mnoha bolestivých stavech a za přítomnosti různých onemocnění.

Vitamin P: kde obsahuje, indikace, použití, požadovanou denní dávku

Vzhledem k tomu, že tento vitamin není produkován člověkem samotným, je možné tělo saturati pouze pomocí externího příjmu. K tomu musíte nejdříve věnovat pozornost vaší stravě a pokusit se zahrnout do ní produkty, které mají ve svém složení maximální množství bioflavonoidů. Jedná se především o ovoce a zeleninu, jejichž seznam bude uveden v našem článku níže. Moderní farmakologická výroba nabízí také nákup vitaminu P ve formě tablet, což usnadňuje kontrolu denní dávky bioflavonoidů. A to je 25-50 mg denně.

Dnes jsou známy následující údaje o konzumaci tohoto vitaminu:

• těhotenství a riziko potratu;
• onemocnění dásní s těžkým krvácením;
• přítomnost onkologických nádorů (předpokládá se, že vitamin P inhibuje jejich růst);
• fyzická práce v horkých obchodech;
• užívání takových léků jako asphen, aspirin a různých antikoagulancií příliš dlouho;
• vystavení ionizujícímu záření;
• nemoci, které přispívají ke zvýšení vaskulárního pochopení;
• otravy chemickými látkami, například chloroformem nebo olovem.

Pro terapeutické účely, společně s hlavní terapií, může být vitamín P podáván při léčení onemocnění, jako jsou:

• revmatismus;
• tyfus, spalničky, šarla;
• hemoragická diatéza;
• kapilární toxikóza;
• trombocenická fialová;
• endokarditida;
• arteriální hypertenze;
• radiační nemoc ;
• krvácení včetně intrauterinních zařízení.

Vliv vitamínu P na kardiovaskulární systém

Vzhledem k účinku bioflavonoidů na lidské zdraví je třeba věnovat zvláštní pozornost srdci. Příjem vitamínu P se doporučuje osobám, které jsou často vystaveny stresu, aby ochránily jejich kardiovaskulární systém. Díky silnému kapilárnímu účinku udržuje vitamin P elasticitu cév, čímž zabraňuje jejich možnému sklerotickému poškození. Jeho systematické užití brání vazokonstrikci, což vede ke stabilizaci hladiny tlaku. Tento vitamin je velmi účinný při prevenci mrtvice a srdečních záchvatů.

Přínosná interakce s vitamínem C

Vitamin P je obzvláště účinný, když je kombinován s příjmem vitamínu C. Tyto dvě složky mají velký vliv na tělo v symbióze a posilují vzájemné účinky. Z tohoto důvodu jsou při nedostatku vitamínů tyto dva vitamíny často předepsány k pít. Je také třeba poznamenat, že zatímco vitamin P chrání vitamin C před předčasnou oxidací, podporuje jeho úplnou absorpci a postupnou akumulaci v těle.

Výkonný antioxidační účinek

Antioxidační vlastnost tohoto vitaminu si zaslouží zvláštní pozornost. Jeden typ bioflavonoidu - kakhetinu, který se nachází ve velkém množství v zeleném čaji, má jedinečnou schopnost opravit poškozené buňky v těle. Také všechny bioflavonoidy, které vstupují do lidského těla, začínají zachycovat volné radikály čímž se zabrání předčasnému stárnutí a opotřebení těla. Bioflavonoidy svým působením posilují imunitní systém, čímž zvyšují odolnost těla vůči různým nemocem.

Nedostatek vitaminu P v lidském těle: známky a možné nebezpečí

Nedostatek vitaminu P v těle může docela negativně ovlivnit celkovou pohodu člověka. Zpravidla jsou následující příznaky považovány za hlavní příznaky nedostatku bioflavonoidů v těle:

• pocit nerozumné slabosti, letargie a výrazné snížení fyzické výkonnosti;
• krvácí dásně;
• mírné krvácení na kůži a sliznicích;
• výskyt modřin, a to i při malém poškození;
• od fyzické práce s rukama existují bolesti v ramenních kloubech;
• při chůzi se nohy dost rychle unaví a začnou ublížit.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu P může vést k velmi závažným komplikacím. Křehké a křehké kapiláry mohou například způsobit mozkové krvácení a otok mozku. Vývoj parodontálního onemocnění může být také důsledkem prodlouženého nedostatku vitaminu P.

Jak nasávat tělo potřebným vitamínem

Chcete-li doplnit potřebné zásoby bioflavonoidů v těle, můžete použít takový zdroj vitaminu P jako hotové tablety. Ve své výrobě farmaceutické společnosti z větší části používají výtažky z modřínu bohaté na bioflavonoidy. V tomto případě lze v návodu specifikovat vlastnosti příjmu a požadovanou denní dávku.

Druhou možností je kompletní a vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství produktů obsahujících složení vitaminu P. V jakých produktech je vysoký obsah, budeme se dívat dál.

Ovoce, zelenina a plody bohaté na bioflavonoidy

Při zodpovězení otázky o tom, jaké potraviny obsahují vitamín P, je třeba věnovat zvláštní pozornost plodům a bobulím. Největší počet Bioflavonoidy se nacházejí v následujících z nich:

• jablka;
• maliny;
• třešně;
• marhule;
• černý rybíz;
• hrozny;
• borůvky;
• pes vzrostl
• červená rowan;
• slivky;
• ostružiny;
• chokeberry

Pokud chcete rychle vyplnit tělo s chybějícími rezervami vitaminu P, věnujte zvláštní pozornost černému popezu. Jedna polévková lžíce těchto plodů se rovná denní dávce tohoto vitaminu. Díky tomuto vysokému obsahu P-vitaminu je denní příjem 1 g chokeberry pomůže zamezit zvýšení kapilární propustnosti a posílení krevních cév.

Obsahuje ve všech, bez výjimky, citrusové plody - pomeranče, grapefruity, citrony, mandarinky, pomelo atd. (Obzvláště vysoká koncentrace vitaminu P je pozorována na vnitřní straně kůry). Dostatečně velké rezervy bioflavonoidů skrývají mléko a vlašské ořechy.

Některá zelenina také není zbavena přírody vitamínem P a v případě jeho nedostatečnosti by měla být denní strava obohacena o následující produkty:

• červená paprika;
• listy hlávkového salátu;
• česnek;
• zelí;
• šťovík;
• rajčata;
• červená řepa

Známé pro vysoký obsah vitaminu P a obyčejné pohanky, které se doporučuje používat jako hlavní přílohu několikrát týdně. Stojí také za to, aby si několikrát denně vypil pohár zeleného čaje, protože obsahuje velké množství rutinů a kakhetinů.