Diety s úbytkem hmotnosti - zasažení problémových zón!

Každá žena, která chtěla zhubnout, může být nešťastná s určitou oblastí jejího těla a směřuje veškeré úsilí, jak zhubnout. Nejčastěji jsou to břicha a nohy a diety pro ztrátu hmotnosti nohou nejsou mýtus, ale skutečná strava, která bude mít nohy štíhlé a vhodné. Bohužel příroda daleko od nás udělila takové tělo, na které se člověk může pyšnit, ale je mnohem příjemnější být pyšný na to, že krásné tělo bylo "vyrobeno" samo od sebe, přes tvrdou práci. Samozřejmě, když mluvíme o dietě pro hubnutí nohou, neměli bychom zapomenout na potřebu fyzického cvičení, protože s pomocí jediné stravy se nebudete moci stát fit.

Jaký je základ nějaké stravy?

Samozřejmě, stejně jako u jakékoli omezené stravy, musíte říct rozhodující "ne" potravinám s vysokým obsahem kalorií a vysokým obsahem tuku. Hlavní produkty pro snížení hmotnosti nohou jsou ovoce a zelenina, která vás záměrně zbaví nadměrné hmotnosti a povede k senným nohám. Nezapomeňte na použití vitamínů, zejména draslíku, obsažených ve velkém množství v bananech, mrkvech, listovém salátu a jahodě. Nicméně není nutné úplně přepínat dietu na ovoce a zeleninu, protože diety pro snížení hmotnosti nohou jsou zcela věrné jíst i tu nejtěžší ryby. Faktem je, že ryby obsahují velké množství kyselin, které zabraňují ucpání cév. Pro stimulaci krevního oběhu, což je pro nohy tak nezbytné, je k jídlu povoleno pikantní koření v jakémkoli množství, kromě toho kořením zabraňuje zadržování tělesných tekutin. Zázvor nebo chilli papričky stejně jako česnek. Diety pro nohy na snížení tělesné hmotnosti se mohou mírně lišit v jejich složení, ale zároveň jsou založeny pouze na jednom pravidle - striktním dodržování vybraného režimu.

Příklad stravy

Dobrá snídaně je vždy považována za dobrý příděl, jak zhubnout. Když se spoléháte na vydatnou snídani, dostanete rychlou ztrátu hmotnosti nohou, aniž byste měli výrazný hlad. Omelet z jednoho vejce a salát s čerstvou zeleninou nebo kastrolkou lze použít jako ranní jídlo. Kromě toho by měla snídaně obsahovat maso - vařený hovězí jazyk nebo gramů sto kuřecího filé. Jako nápoj na snídani můžete použít čaj nebo kávu s mlékem. Na oběd by měla být v poměru zařazena polévka, ale například pokud je to polévka, měla by být čistá, vařená bez masa a solyanka nebo zeleninová polévka. Kromě toho je nutná masová složka (hovězí guláš, vařená drůbež), stejně jako zeleninový salát. Umyjte si obed výhodně zeleným čajem. Stejné komponenty v různých variantách mohou být použity jako večeře. Nejdůležitější je zajistit, aby jedno jídlo nepřesáhlo 450 kcal. Pokud zvolíte příliš aktivní cvičení pro nohy je docela přijatelné přidání dalších 100 kcal k přijaté dávce, ale zároveň je žádoucí vybrat si je z ovoce nebo zeleniny, vyhýbat se mastným potravinám.