Co můžete vařit na snídani chutné a zdravé

Ne každý má ráno čas připravovat snídani. Vždy jsme v spěchu a nemají čas. A pokud jste si nechali ležet v posteli po nějakou dobu po zazvonění, pak by myšlenka, že by to ani neuspělo, abyste vařit lahodnou snídani. A marně. Snídaně je velmi důležité a nezbytné jídlo, které vám umožní získat sílu, normalizovat celkový stav, nemůže být v žádném případě ignorováno.

Jaké produkty preferujete ráno?

Musíte přemýšlet nejenom o stravování, ale také o tom, jak je užitečné. Co můžete vařit na snídani vzhledem k této nuance? Možnosti - hmotnost, my jim poskytneme níže. Hlavní věc - nasytit tělo bílkovinami, pomalu hořícími sacharidy, vlákninou. Vajíčka, sýry, bílé maso, tvaroh, ryby, ořechy, müsli nebo celozrnné obiloviny jsou pro to ideální. A abychom mohli řadu produktů přeměnit na chutné a zdravé pokrmy, zvedli jsme několik možností, jak vařit na snídani. Tyto recepty jsou velmi jednoduché a výrobky, které jsou v nich obsaženy, jsou k dispozici všem.

Muesli - vítězství

Je dokonalým místem pro rychlé a rychlé řízení užitečné snídaně. Pokud jste koupili müsli, stačí je naplnit mlékem nebo vodou. Během mytí se zvětšují. Všechno, jídlo je připraveno, můžete pokračovat. Neexistuje však žádná záruka, že spolu se sušenými ovocemi a dalšími užitečnými přísadami jste nečerpali část škodlivých barviv a chutí. Nejlepším řešením je připravit müsli sami, zejména proto, že to bude trvat velmi málo času. Chcete-li to provést, nalijte přes noc s jedním sklenicí vody stejné množství pšenice nebo pohankové vločky. Ráno vypusťte vodu, která nebyla absorbována, přidejte své oblíbené pokrmy (jogurt, ořechy atd.), Promíchejte a jděte na zdraví! To je skvělá volba pro ty, kteří si myslí, co rychle uvařit na snídani.

Mikrovlnná kaše

Pokud jste ve večerních hodinách nedokázali připravit výrobky a ráno nebudete mít čas na pečení, použijte toto řešení. Vezměte 6 velkých lžic z ovulovaného oleje nebo jiných vloček, které jsou rychle vařené měkkým, umístěte do desky určené pro mikrovlnnou troubu. Poté produkt naplňte 200 ml vody a po dobu několika minut pošlete vše do mikrovlnné trouby. Zároveň zapněte kuchyňský spotřebič v plné kapacitě. Po určeném čase přidejte do směsi rozinky, med, skořici nebo jiné produkty a vařte ve stejném režimu další 2-3 minuty. Před přímou konzumací pokropte ovesnou kaši maticemi, nalijte marmelády a jíst. Jak uvidíte, bude potřeba jen 5-7 minut, aby byla zajištěna zdravá a chutná snídaně.

Tatarská talířová mísa je ideálním začátkem dne.

Co rychle vařit na snídani, ale to bylo užitečné? Doporučujeme skladování tvarohu. Má hodně vápníku, bílkovin, vitamínů. Je zdrojem síly a energie. Vezměte 100 gramů nízkotučného tvarohu, dejte je na talíř, přidejte banán nakrájený na plátky, vylejte lahůdku s domácím džemem nebo vaším oblíbeným jogurtem. Tácku můžete posypat posekanými maticemi. Chic snídaně, ne?

Vaření horkých sendviček

Co vařit na snídani pro dítě a další členy rodiny, aby bylo uspokojivé, chutné a zdravé? Vytvořte horké sendviče. Chcete-li to udělat, v noci předem, vezměte 2 vejce, vařte je tvrdě vařené, nalijte přes studenou vodu, oloupejte, nakrájíme na kruhy a necháme v chladničce až do rána. Tato příprava pomůže šetřit čas, který již chybí. Ráno zapněte topinkovač, smažte plátky. celozrnný chléb. Pak položte červené kousky na talíř. Na každé z nich položte plátek čerstvých rajčat a na tom - kruhy připravené v předvečer vejce. Každým sendvičem lehce posypeme olivovým olejem, posypeme čerstvými bylinkami a strouhaným sýrem. Pečeme v mikrovlnné troubě při maximálním výkonu po dobu několika minut. Dostáváme minimální časové nároky, maximální výhodu.

Vaření roztržení

Pokud máte 10 minut volného času ráno, je zde další možnost, kterou můžete připravit na snídani. To je nádherná americká chuť. vaječné misky a rajčata. Na oheň položte širokou pánev, ohřejte 1 lžíci másla (másla). Pak vezměte 4 čerstvé vejce, lehce je protáhněte vidličkou a nalijte na vyhřívanou misku. Nyní neustále rozmícháme vajíčka a třímejte je dřevěnou špachtlí asi 3 minuty, dokud je přísada téměř hotová. Pak vezměte 2 čerstvé rajčata, nakrájejte je na kostky a odešlete do vaječné hmoty. Vařte asi 1 minutu, dokud se rajčata nezmění. Pak vypněte oheň, sůl a pepř podle vkusu, podáváte stolu žitný chléb. Pokud nevíte, jak užitečné vařit na snídani, pak si ujistěte, že tento recept si všimněte. Všichni domácí hosté ocení tak rychlou a chutnou snídani.

Co jiného dítěte krmí?

Dětská výživa je daleko od všech škol organizována na správné úrovni. Takže zapomeňte na spánek o něco déle, lépe najíst dítěte. Jako volbu proveďte potřebné přípravky přes noc. Co vařit na snídani dítěte? Samozřejmě, jídlo musí být chutné, výživné a zdravé. K tomu se hodí všechny výše uvedené recepty. A ještě velmi užitečné v ranní rýži. Vaříme to večer. Ráno smažte pšeničný chléb na máslo a na rýži položte malé plátky. Posypeme strouhaným sýrem, přidejte listy čerstvých zelených plodů a lžíci konzervované kukuřice. Poslední složka je důležitá, když dítě nechce jíst, protože žlutá barva může zvýšit chuť k jídlu. Pokuste se zdobit jakékoliv jídlo, pak také dobrá nálada nezanechá člověka po celý den.

Co jiného se hýčkat ráno?

Co jiného můžete připravit na snídani? Pokud nechcete jíst, můžete si "nabít" a pít a velmi užitečné. Připravte si koktejl, trvá to jen pár minut vašeho drahocenného času. Vezměte mixér, do misky nalijte 100 ml jogurtu nebo mléka, přidejte 100 ml pomerančového džusu, několik banánových kroužků, několik jahod (rozmrazených nebo čerstvých), 1 velkou lžíci cereálií se snídaní. Nyní porazíte tuto lahodnou směs pár minut, až se vytvoří jednotná konzistence. Tato pochoutka bude oslovovat nejen dospělé, ale i děti. Složení je možné nahradit nebo doplnit podle chuti.

Italská snídaně

Pokud se tak stalo, že jste vyšli z postele před zazvoněním budíku, pak máte čas potěšit svou rodinu s italským pokrmem. Proveďte frittata s rajčaty a cuketou. Nebojte se jména, ve skutečnosti je vše velmi jednoduché. Pro tak elegantní snídani potřebujeme následující produkty:

• Čerstvé kuřecí vejce - 8 ks;
• cuketa malá - 3 ks;
• malé rajčata (třešeň) - 8-10;
• střední žárovka - 1 ks;
• čerstvé mléko - 50 ml;
• tvrdý sýr - 100 g;
• sůl, pepř, tymián - na chuť;
• oleje na smažení.

Nyní pokračujte v vaření.

1. Předehřejte troubu asi na 220 stupňů.
2. Mezitím, ve středním ohni (na sporáku) ohříváme pánvi, nalijeme do něj malé množství olivového oleje. Cibuli nakrájíme na malé kostičky a tenké cukety, pošlete je do horké pánve. Posypeme zeleninou čerstvým tymiánem. Smažte obsah pánve asi 7-10 minut, dokud nebude měkký. To lze provést pod víkem.
3. Porazte čerstvé vejce s nastroušeným sýrem a mlékem. Pak je tato směs pepř a sůl na chuť, dobře promíchejte.
4. Zvyšujeme trochu ohně pod pánví, abychom dali možnost odpařit veškerou vlhkost. Nyní nalijte cibuli a cukety se vajíčkovou směsí a důkladně promíchejte. Položte rajčata nahoře, nakrájíme na plátky nebo na poloviny (vše závisí na velikosti). Vařte fritatu dalších 8-10 minut.
5. Panák pošleme do trouby po dobu 10-15 minut, takže pokrm pokrytý chutnou kůrou. Po uplynutí této doby vyjměte frittata z trouby, vyjměte a podržte stůl.

Nyní víte, co vařit na snídani pro celou rodinu. Bon appetit!