Co je kalorie čerstvé okurky: výhody, složení, kontraindikace

Chemické složení a obsah kalorií u okurky (čerstvé)

Čerstvé okurky mají obrovský soubor živin. Jsou absolutně neškodné, nízkokalorické, pomáhají vyrovnávat se s odstraňováním škodlivých toxinů, mají mírný laxativní účinek a neumožňují hromadění tuku. Mohou být použity ve prospěch těla po celý rok, v jakékoli formě. Ano, ano! Konzervované okurky si uchovávají užitečné vlastnosti. Kalorický obsah okurky (čerstvé) je 10-15 kcal na 100 g produktu. Dokonce i jíst kilogram zeleniny, nepřidáte žádné další váhu. Chemické složení okurek zahrnuje vitaminy PP, C, B5, B1, B1, K. Kromě toho je zelenina bohatá na mikroelementy a minerály: karoten a vápník, sodík a draslík, cholin, fosfor, kyselina listová a chróm. Okurky jsou 95% vody. Můžete psát skvělé pojednání o hodnotných vlastnostech těchto produktů, protože to není pro nic, že ​​jsou tak milovaní lidmi.

Jaké výhody přinášejí tělům okurky?

Mezi všechny potraviny s jídlem, okurky (čerstvé) lze právem považovat za nejužitečnější. Uvedená zelenina obsahuje alkalické soli nezbytné pro člověka, které zabraňují vzniku kamenů a písku v ledvinách a mohou také zpomalit stárnutí pokožky. Obsahují snadno absorbované sloučeniny jódu, stejně jako vlákninu, která stimuluje správné fungování střev. Pravidelná konzumace okurky podle vědců bude mít příznivý vliv na činnost štítné žlázy a kardiovaskulárního systému. Jak se ukázalo, obsah kalorií u okurky - čerstvé - je nízký, takže je můžete jíst na půstu a půstu. Zejména je jejich použití doporučeno pro osoby s hypertenzí a edémy. Vzhledem k významnému obsahu draslíku, okurky účinně odstraňují přebytečnou vodu a také mají projímací efekt. Ti, kteří chtějí rychle ztratit několik liber, odborníci na výživu také doporučují jíst čerstvé okurky. Navíc, okurkovou šťávu - vynikající omlazující a tonikum. Může být užíván jako orálně, stejně jako jako základ pro různé masky (okurka dokonale zvlhčuje a tónuje pokožku) nebo jako prostředek k opláchnutí úst. A přesto, užíváte tento zdravý nápoj, můžete zabránit ateroskleróze.

Čerstvé okurky během těhotenství

Těhotné ženy by měly určitě obsahovat čerstvé okurky ve své stravě. Vzhledem k tomu, že glykemický index a obsah kalorií u okurky jsou malé, nebudou žádné problémy s přírůstkem hmotnosti. Kromě toho, zelenina pomáhá vyrovnat se s pozdní toxikózou a mít diuretický účinek, který je obzvláště důležitý pro edém a hypertenzi. Během laktace je však lepší, aby se žena zdržovala konzumace okurky, neboť má oslabující účinek, který může způsobit, že dítě střevní poruchy.

Kontraindikace

Spolehlivé údaje o nebezpečích okurky ještě. To nám umožňuje bezpečně říci, že jsou pro lidi univerzální baterií. Výjimky jsou nakládané a nakládané okurky, obsahující hodně soli. Mohou způsobit podráždění střev. Tyto potraviny by měly být léčeny s obzvláštní opatrností těm lidem, kteří trpí nemocemi pankreatu.

Tabulka kalorií

Nekonvenční ošetření okurek

Chcete-li blednout obličej (zbavit se pihy), pomůže vám okurka a masky z příslušné zeleniny. Díky své antibakteriální vlastnosti je čerstvá okurka oblíbeným a spolehlivým nástrojem při léčbě akné. Doporučuje se rovněž konzumovat hořké okurky jako profylaxi onkologických onemocnění, protože v těchto plodech je přítomen cucurbitacin - látka s antikarcinogenními a antioxidačními vlastnostmi.