Proč mají noční můry? Proč noční můra neustále sní?

Vědci tvrdí, že asi 5% obyvatel naší planety trpí pravidelnými nočními můrami. Pravidelně má každá osoba sny, ve kterých uniká z pronásledování, snaží se skrývat z strašidelných příšer, dostat se do autonehody a leteckých nehod, ztrácí své blízké, zemře na nemoc. Špatné sny mohou znamenat skutečný problém, nemohou být ignorovány. Je důležité pochopit, proč noční můry snoubí.

Noční můry - příznak onemocnění

Proč máte noční můry v noci? Angličtí vědci spánku zaznamenali zajímavý incident. Muž několik měsíců trpěl senem, v němž ho jeho matka zahnala nožem, smrtelnou ranou v žaludku. V důsledku toho byla tato osoba diagnostikována rakovina pankreatu. Jak se ukázalo, nešťastné jedl těžké tlusté jídlo, které bylo pro podobný problém nežádoucí a jeho matka ji připravovala.

Podle lékařů může negativní sny znamenat onemocnění, které je přítomné u člověka. Zajímavé je, že je to špatný sen, který může sloužit jako první příznak mírného nachlazení. Noční hrůzy mohou vyprávět o závažném onemocnění dokonce ani pár měsíců před vznikem prvních příznaků. Samovoloci se samozřejmě pokoušejí identifikovat vzory tím, že analyzují parcely "ospalých" dobrodružství.

Skutečné nemoci a sny

Studie scén negativních snů podle odborníků může naznačovat konkrétní nemoci. Proč jsou noční můry, ve kterých se člověk utopí, padá, spadá pod zem, on nedostatek vzduchu? Je možné, že jeho onemocnění patří do plic nebo do kardiovaskulárního systému. Strašidelné sny spojené s těžkým zvedáním, nepohodlnými botami a potřeba stlačit úzkou štěrbinou ukazují na problémy s klouby a páteří.

Proč mají lidé noční můry o ztrátě zubů, potravinách, které zmizely, a proto vidí krevní nebo vůni pachy? To může sloužit jako signál porušení v gastrointestinálním traktu. Toxické otravy, infekční nemoci vyvolávají emocionální, barevné špatné sny. Prenasledování, pronásledování předpovídají Alzheimerovu chorobu, naznačují sklon k ní, možnost ztráty paměti.

Noční můry a psychologie

Moderní psychologové věnují maximální pozornost sněmům, podle jejich názoru právě sny jsou živým odrazem proudu emoční stav osoba Noční hrůzy se stávají častými hosty v náročném životním období. Mohou to být materiální problémy, profesionální nespokojenost, potíže s osobním životem. Existují jisté vzorce, proč se noční můry opakují s opakujícími se subjekty.

Pokud člověk spadne do snu z velké výšky, letí do propasti, může se o sebe pochybovat, být ve stavu neustálé úzkosti. Tuhost, neschopnost mluvit, běh, pocit paralýzy neukazují marné hledání řešení k matoucímu problému. Útok, pronásledování, vstup do domu neoprávněných osob mluví o nespokojenosti se sebou nebo o určitých aspektech jejich osobnosti.

Přejídání je nebezpečné

Ne vždy důvodem, proč noční můry mají sen, je vážné onemocnění. Dokonce i neškodné na první pohled, přejídání může být důvodem pro noční zážitky. Nejčastěji se ti, kteří se nelíbí v tučných a kořeněných pokrmech, kteří mají rádi sladkosti, si stěžují na negativní sny. Atkinsonova strava, která je postavena na vysoce bílkovinové, vysoce kalorické stravě a odmítnutí sacharidů, podléhala ostré kritice lékařů. Taková strava "přetíží" mozek, což způsobuje, že vytváří různé hrůzy.

Dokonce i malé množství jídla přímo před spaním aktivuje metabolismus a zažívací procesy, tlačí mozek k aktivní práci. Výsledkem toho jsou často strašidelné sny. Doporučujeme jíst nejméně tři hodiny před ponořením do ospalého království. Velmi užitečné, pokud jde o klidné usínání půstu, sny budou mít pozitivní charakter.

Jít spát na prázdný žaludek není vůbec nutné, je dokonce škodlivé. Je snadné se zbavit hladových křečí pomocí teplého mléka, medu a přírodních šťáv.

Špatné návyky

Alkohol, kofein, energetické nápoje jsou běžnou odpovědí na otázku, proč noční můry neustále sní. Rozrušené podvědomí se nemůže uklidnit. Mimochodem, lidé, kteří právě upustili od alkoholu, jsou často konfrontováni se špatnými sny.

Studie také potvrdily negativní vliv na spánek kouření. Zneužívání cigaret narušuje správné uvolnění a odpočinek. Nestojí za to hodně spát během dne, dokonce i když spánok přichází v noci, jeho charakter bude trvat depresivní, těžké formy. Je užitečné pouze krátké půlhodiny.

K čemu je lepší spát

Lékaři silně odrazují od spánku na žaludku. Takový zvyk se stává zdrojem mnoha problémů a často noční můry. Hrudník je stlačen, plicy jsou zbržděny, množství kyslíku vstupující do těla je sníženo. Poloha hlavy v takové poloze je také nesprávná, její rotace o 90 stupňů snižuje kvalitu výživy mozku.

Při spánku na zadní straně se jedná správně. Je zajištěna plná relaxace svalů, nedochází k napnutí krku, zlepšují se trávicí procesy. Je důležité, aby ramena neležely na polštáři, hlava se neskláněla dopředu a nespadla zpět. V této pozici je nejlepší spát. Tajemství toho, proč jsou noční můry na zadní straně, není vůbec volbou této pozice.

Noční obavy mužů a žen

Četné studie naznačují, že hrozné dobrodružství ve snu žen a mužů jsou jiné. Ženy častěji ve snu vidí smrt drahého člověka, znásilnění, negativní změny ve vzhledu, mezilidské konflikty. Muži "přežívají" život ohrožující situace, katastrofy (zemětřesení, povodně), války, ztráta práce. Neúspěšné zkoušky - běžné téma, tento šok se projevuje nejen u studentů.

Proč noční můry těhotných žen často sní? Čekání na dítě je spojeno s hormonálními změnami, které vždy ovlivňují mozek. Hlavní obavy budoucích matek - těžké porod, potrat, vznik nemocného dítěte, únos dítěte.

Dítě má špatné sny

Proč dítě má noční můry? Děti špatné sny jsou spojeny s obavami, které dítě často způsobuje samo. Jejich zdrojem mohou být strašné příběhy - strašidelné staré ženy, černé domy, hřbitovy, pavouci. Syn nebo dcera se mohou obávat přechodu na novou školu, starosti o rodinné konflikty, strachu z rozvodu rodičů, trpí smrtí zvířete.

Zdrojem negativního snu u dítěte, jako u dospělých, může být onemocnění, často se špatné sny stanou společníky s vyšší teplotou. Mimochodem, horká lázeň by měla být odebrána nejméně dvě až tři hodiny před lůžkem. Některé léky mají vedlejší účinky, například antidepresiva, antihistaminika.

Děti nejsou povoleny filmy nebo počítačové hry, ve kterých jsou scény násilí. Takové pozemky se jim často ve snu často vracejí.

Teenager má špatné sny

Proč mají teenageři každý večer noční můry? Přechodný věk je jedním z nejpříznivějších období pro hrozné sny. K pubertu dochází, jsou konflikty s učiteli, vrstevníky, rodiči. Je třeba si vybrat budoucí povolání. Psychologická zralost ve většině případů nastává mnohem později, což vede k obavám a zkušenostem.

Stejně jako děti, dospívající mohou mít špatné sny kvůli nemoci. Problémem mohou být některé léky, jejich vedlejší účinky nebo přerušení léčby. Pro mládež škodlivý nedostatek spánku. Negativní důsledky jsou také možné v souvislosti s pozdějšími večery, které aktivují činnost mozku.

Noční můry a sport

Cvičení je dobré pro zdraví, efektivně podporuje zdravý spánek. Nicméně, pokud člověk jde přes palubu s tvrdým tréninkem, je nadměrně zájem o cvičení, noční můry se k němu často dostanou. V žádném případě by se neměla věnovat spánku, tělo by nemělo dostávat vážné zátěže po dobu tří hodin před spaním. To platí jak pro dospělé, tak pro děti.

Ale pro zdravý spánek večerní procházky jsou neocenitelné. Typy nočního města, čerstvý vzduch, zapadající slunce - efektivní ukolébavka. Krev přivádějící kyslík přichází s jasností vědomí. Pokud nemůžete chodit večer, musíte větrající ložnici. Stuffy pokoje - jedna z odpovědí na otázku, proč noční můry každý den.

Meditace podporuje efektivní relaxaci. Osoba se vrhá do svého podvědomí, zmírňuje stres a vyváží rovnováhu. To vše je klíčem k pohodlnému spánku. Stejný majetek má sexuální styk. Objetí a polibky spouštějí proud pozitivních emocí, které se mohou přeměnit na příjemné sny.

Co dělat před spaním

Nejkratší cesta k noční můře je emoční šok přijat večer. Nemůžete se obávat a křičet, podvědomá mysl bude v noci vyvíjet rušivé situace. Je lepší nechat vážný obchod na večer, nikoli dělat skandály. Zdrojem špatných snů může být dokonce nepříjemné mluvit po telefonu.

Počítačové hry a sledování televize také negativně ovlivňují lidské sny. Dokonce i když nehovoříme o scénách násilí, krutosti, vln, je dostatek magnetických vln šířících se dosažením pokroku, aby se snížila kvalita odpočinku. Změňují mozkovou aktivitu, kterou může přinést negativně vybledlý sen. Proto se televizor nedoporučuje mít v ložnici.

Velmi užitečné číst v posteli. Čtení dobrých knih pomáhá postupně usínat, zajišťuje sílu spánku. Samozřejmě musíte pečlivě zvážit výběr předmětů, neměli by to být hrůzy a thrillery.

A konečně, bojujte proti špatným sněmům, měli byste pečlivě studovat vlastní postel. Mělo by být co nejpohodlnější. Dobrý ortopedický matrace, správně vybraná deka a polštář sníží pravděpodobnost, že noční můry budou na minimum.