Proč je pondělí těžký den?

Podle výsledků výzkumné práce týmu psychologů ze Stanfordské univerzity se dokonce i nezaměstnaní o víkendech cítí mnohem šťastnější než v pracovním týdnu. Nejvíce "strašidelný" je tradičně považován za začátek týdne - pondělí. Proč pondělí je těžký den a jak zvládat stres popsané níže.

Znamení a pohanské pověry

Slavné přísloví říká, že pondělí je těžký den. Známky o pondělí ještě více způsobují strach z pověrčivých lidí. Mnoho lidí nezačne v první den pracovního týdne, snaží se dělat důležité schůzky a neznamená odpovědné volání. Domníváme se, že dlouhá cesta také slibuje nic dobrého, je nežádoucí dokonce splatit a v pondělí se oženit údajně odsoudí mladé k nešťastnému životu.

Pagani se k těmto reprezentacím drželi: mnoho z jejich obřadů bylo načteno k prvnímu dni v týdnu a od té doby, co se většina slavností konala na počest temných sil, byl pondělí považován za "temný" den.

Ezoterický a astrologický

V astrologii a esoterice je den měsíce považován za první den v týdnu. Pondělí se tak stalo dnem patrony čarodějnictví a čarodějnictví, které nevěřilo dobře. Pověsti se odráží dokonce i v jménech: v angličtině "pondělí" - Mo (o) nday (v doslovném překladu - den měsíce), ve španělštině - Luni, ve francouzštině - Lundi av latině - Dies Lunae.

Biblické prezentace

Odkud pocházejí všechny pověry? Po mnoho tisíciletí zaujímalo náboženství významné místo v životě lidí. Podle Bible, Bůh, který stvořil svět, opakoval "A bylo dobré" pět dní ze šesti. Fráze nebyla jen po pondělí. Navíc Kniha knih říká, že svět má svůj původ od pondělí a začátek nějaké vážné práce, jak je známo, není snadné. Možná právě tyto důvody vedly k opakování starověku: "Pondělí je těžký den."

Slovanské jména

Starodávní Slované nespojovali dny v týdnu s bohy, ale jednoduše je nazývali: jejich sériovými čísly. Zpočátku byla neděle "týden" (který je zachován v mnoha slovanských jazycích: ukrajinštině, polštině, češtině), ale jméno přešlo až na sedm dní. Dny pokračovaly v volání: pondělí - "týden" (po), úterý - druhý den, středa - středa, čtvrtek - čtvrtý, pátek - pátý.

"Podle týdne" zemědělci a řemeslníci byli úplně vyčerpaní a unavení, protože množství fyzické práce ve středověku nemohlo být dříve porovnáno se současnými podmínkami. Možná se proto považuje za pondělí za obtížný den.

Další předpoklad je spojen s dobami křtu Rusů. Jeden z církevních historiků tvrdí, že každý, kdo nedělal v neděli k církvi, byl fyzicky potrestán následující den v pondělí.

Biologický rytmus a pasivní stres

Fyziologové se také domnívají, že stres je spojen pouze s tím, že v pondělí pracovat po víkendu. Relaxační tělo reaguje negativně na časný vzestup a hladina hormonů, které přispívají k efektivní práci, je extrémně nízká. To je důvod, proč jsou podrážděnost, ospalost a špatná nálada zcela překvapivé.

Prohlášení, že i nezaměstnaní lidé se v první pracovní den cítí nešťastní, je ospravedlněn fenoménem pasivního stresu. Stav je nebezpečný, protože nemůže být kontrolován samostatně. Pasivní stres je, že i když se člověk naučil vyrovnat se svými vlastními emocemi, je-li každý podrážděn, negativní je přenášeno ostatním členům týmu.

Všechno se děje podle principu síťového efektu, který se často používá v podnikání: čím více lidí již produkt používá, tím větší počet potenciálních zákazníků jej získá.

Expresní autorství

Kdo řekl, že pondělí je těžký den, není jisté. Kromě toho není vůbec možné dokázat autorství fráze - výraz se stal tak pevně zakotven v každodenním životě, že řada odkazů na to v celovečerních filmech, hudebních dílech, periodikách a televizních zpravodajských zprávách ani nevyvolává otázky.

Tak se ukazuje, že aniž bychom přemýšleli o tom, že "pondělí je těžký den", nechtěně se programujeme za únavu, podrážděnost a selhání. Po pověrech a pověrách lidé sami dělají své vlastní životy šedé a trvalé - od jednoho víkendu do druhého.

O "víkendovém štěstí"

Ten je plně podložen zvědavou studií zakladatele a ideologického inspiračního zdroje pro posádku - tým profesionálních webových designérů, odborníků na optimalizaci vyhledávačů, programátorů a vývojářů webových stránek a mobilních aplikací. Michael Chu (Mikael Cho) se odvolává na psychology na univerzitě v Rochesteru, kteří zjistili, že bez ohledu na povolání, plat, plán a životní priority jsou lidé o víkendu šťastnější, než mezi pracovním týdnem.

Nejprve se Michael Chu rozhodl uznat pro sebe zdroje štěstí a stresu a podrobně zaznamenat způsob spánku, jídlo, významné události, ke kterým došlo během dne, své vlastní pocity a denní hodnocení na stupnici od 1 do 10. Dlouho experiment byl naplánován, ale zřejmý vzory se začaly objevovat do 10 dnů.

Průměrný týdenní průměr byl 6,5 bodu, víkend - 7,5. Když analyzoval doslova "kus po kousku" špatných dnů, Michael se podařilo zjistit, že jediným důvodem pro negativní je neustálý pocit, že "nedostatečné" množství práce bylo děláno za den.

V důsledku toho Michael Chu byl schopen určit, co mu přináší radost a co se stává zdrojem dalších zážitků. Samozřejmě, nebylo možné změnit pracovní plán, ale ukázalo se, že to pochopíte hlavně - každý den to nemůže být šťastný To je zcela normální. Stres, hněv a hněv jsou také normální emocionální zážitky. Současně je dokonce možné a dokonce nutné zlepšit vlastní pocity z minulého dne, protože zabíjí prodloužený stres, nikoliv krátkodobé negativní emoce.

Jak se vyrovnat se stresem

Abychom se vyrovnali s "stresem v pondělí" a pocit nedostatečného množství práce (což je hlavní důvod pro to, že pondělí je těžký den) je poměrně jednoduché:

• Vytvořte přehledný seznam úkolů a seskupujte malé úkoly stejného typu (například kontrolujte e-maily a odpovězte na všechny e-maily najednou, spíše než ke kontrole Gmailu každou půlhodinu).

• Chcete-li naplánovat věci, které trvají nejdéle 5-6 hodin, tak bude čas na přestávky a neplánované setkání, přepracování a další události, které jsou téměř nemožné předvídat.

• Vytvořte samostatný seznam s "netříděnými" případy - úkoly, které lze provést v libovolný den v týdnu nebo v jiném časovém období, implementace případů z tohoto seznamu by měla být zahájena až po volném čase a dokončeny všechny plánované úlohy.

• Opraveny v práci a varovat ostatní, že prováděné úkoly vyžadují soustředění.

• Spíte dostatečně dlouho a pokud nechcete spát, pracovat, koneckonců půlhodina práce je mnohem lepší, než hodinová agónie a obavy z blízké lhůty v posteli.

• Více času na pohyb a trávení času se svými blízkými.

• Začněte vařit zdravé potraviny a sestavte seznam zdravých potravin, které můžete jíst.

Celý čas žít v očekávání víkendu, dovolené a "lepšího života" - to není volba. Stačí zjistit, co přináší radost a co rozvracejí, a tím zvyšovat nebo snižovat vliv těchto faktorů na minulý den. Pak bude výraz "pondělí těžký den" přestat být zdrojem dalšího stresu.