Vůle a vše, co potřebujete vědět

Bude moc - tvrdá práce?

Mnoho lidí se domnívá, že by mohli mít svůj život lepší, kdyby měli takovou kvalitu, jakou bude moci. Když jsme se naučili ovládat sebe, měli bychom jíst správně, pravidelně cvičit, vyhnout se alkoholu a nikotinu, mít úspory, přestat odkládat vše pro zítřek, dosáhnout našich nejvyšších cílů. Sociální průzkumy ukázaly, že mnoho lidí trpí kvůli nedostatku vůle: z tohoto důvodu, jak se respondenti domnívají, nemohou ve svém životě přinést prospěšné změny. A i když lidé si uvědomují, že slabá vůle velmi určuje jejich nedokonalou volbu, je naprosto jasné, že stále doufají v to nejlepší. Většina věří, že tato kvalita je předmětem vývoje. Ve skutečnosti nedávný výzkum naznačuje několik způsobů, jak posílit vůli vůle praktickým způsobem. Na druhou stranu někteří tvrdí, že by mohli překonat nedostatek sebeovládání, pokud by měli více času. Nicméně vůle je něco, co nepřichází samo o sobě, když si odpočinete nebo máte bezstarostný čas.

Faktory úspěchu

Tak jak odolat pokušení? V posledních letech vědci učinili některé zajímavé objevy o tom, jak naše síla působí. Podle zprávy amerických vědců není jeho vada jediným důvodem, proč nemůžete dosáhnout cílů. K vyřešení složitých problémů jsou potřebné tři součásti. Za prvé, najít motivaci a nastavit jasný cíl. Za druhé, mít jasný akční plán, který může vést k pozitivnímu výsledku. Vůle je třetí složkou. Jakékoli úkoly, které jste nastavili, tedy zhubnout, přestat kouřit, více studovat nebo trávit méně času na počítači - sebeúcta je důležitým krokem na cestě k jeho dosažení.

Co je to síla vůle?

V každodenním životě se můžeme setkat s mnoha slovy, které lidé používají, s ohledem na sílu vůle: aspirace, zaměření se na výsledky, sebeovládání. Psychologové však charakterizují tuto kvalitu konkrétněji. Podle jejich názoru bude moci moci mít následující definice:

1. Schopnost zadržovat smyslné touhy, odolává krátkodobým pokušením, aby dosáhla důležitých cílů.
2. Schopnost ignorovat nežádoucí myšlenky, pocity a impulsy.
3. Schopnost udržovat klidné a racionální chování, které není vystaveno horlivým emocím.
4. Vědomé a úspěšné sebeovládání.
5. Omezený zdroj, který se může vyčerpat.

Jak rozvíjet vůli

Odkdy byste měli začít, pokud poznáte význam vůle a chcete tuto vlastnost rozvíjet? Snažte se. Ovládáním sebe sama v určitém chování zvyšujete tuto kvalitu obecně. Například, pokud se rozhodnete pít sklenici vody každé ráno (což má velký vliv na funkci mozku) nebo cvičíte každý den po dobu nejméně 15 minut, zjistíte, že úroveň vůle bude vyšší ve vztahu k jiným úkolům. Vydejte se s jednoduchou lekcí, která přinese pozitivní změny ve vašem životě - začněte hned a nikdy se vyhledejte ospravedlnění. Bude to skvělý začátek, abyste se znovu vytvořili jako novou, silnou osobnost.