Jablka: výhody a škodu. Ošetření Apple

Pohádky jsou jim věnovány, stovky kulinářských mistrovských děl jsou vyrobeny z nich, jsou dokonce přeměněny na světově proslulé firemní logo. To samozřejmě o jablkách. Ovoce, které se používá jak ve všední dny, tak na dovolené. Výhody plodu, jak se zdá na první pohled, jsou známé jak dospělým, tak dětem. Nicméně, téměř nikdo jde dál než notoricky známý "dobrý pro zdraví". Jaký je jejich užitek? Nebo podle některých odborníků na výživu jsou škodlivé? Je načase dotáhnout i a pochopit, jaký druh ovoce je.

Cnosti

Jablka, jejichž přínosy a ublížení byly diskutovány léky po více než deset let, jsou pokladem vitamíny skupiny B, vitamíny E a C. Kromě toho je toto ovoce bohaté na železo, které je mimochodem téměř zcela absorbováno tělem, manganem, jodem a draslíkem. Ten je zodpovědný za sílu zubů a kostí.

Výhodou jablek je, že vlákno obsažené v nich je absorbováno dostatečně dlouho. Tato vlastnost ovoce vám umožňuje užívat to pro ty, kteří jsou na dietu nebo se rozhodli uspořádat půst nalačno. Obsahuje také pektin, který pomůže zlepšit stav pokožky, snížit míru stárnutí. Konečně, jablko je hypoalergenní ovoce, takže pro děti je nejen užitečné, ale také bezpečné.

Na rozdíl od jiných druhů ovoce zůstávají tyto ovoce užitečné i po tepelném ošetření. Pečená jablka, dobrá a ublížení, o které se odborníci a spotřebitelé stejně neuplatňují, mají stejné vitamíny a prvky jako čerstvé "bratry".

Nestraly ovoce a dlouhodobé skladování, protože v průběhu času počet živin v nich téměř neklesá.

Dopad na tělo

Jablka mají pozitivní vliv na lidské tělo, zejména na kardiovaskulární systém. Látky obsažené v jejich složení zvyšují pružnost cévních stěn, čímž se vyvaruje mnoha onemocněním srdce.

Příznivý účinek jablek na trávicí trakt a močový systém je vysvětlen schopností plodu vázat toxické prvky a odstranit je z těla. Navíc je to mírné přírodní projímadlo a diuretikum. Ačkoli k dosažení tohoto efektu budete muset jíst hodně ovoce najednou.

Antioxidanty nacházející se v jablkách, stejně jako dostupnost ovoce, z něj dělají populární a efektivní "lék" pro beriberi, stejně jako pomocný nástroj, jak se zbavit nachlazení.

Přítomnost železa v jejich složení pomáhá zvýšení hemoglobinu který je dokonale vstřebáván tělem, navíc přispívá k absorpci tohoto prvku z jiných výrobků. Proto jsou jablka doporučovány pro použití u dětí, těhotných žen a pacientů s anémií.

Konečně malé množství kalorií (47 kcal na 100 g produktu) z nich činí dietní ovoce.

Kontraindikace k použití

Moderní lékařská literatura často vyvolává otázku, co nesou jablka. Výhody a poškození ovoce se stávají vedoucími myšlenkami protichůdných stran.

Výhody jeho použití pro zdraví, můžete si být jisti. Když mluvíme o nebezpečích ovoce, je poněkud špatně, je správnější ukázat kontraindikace k použití. To znamená, že většina lidí jablek těží jen. Současně existuje skupina lidí, kteří kvůli povaze organismu nejsou schopni jíst denní normu ovoce.

Nejdříve mluvíme o osobách, které trpí onemocněním žaludku, zejména gastritidou a mají sníženou kyselost žaludeční sekrece. Taková neslučitelnost se vysvětluje přítomností aktivních ovocných kyselin v jablku, které mohou přeměnit gastritidy na nebezpečný vřed. Tyto stejné kyseliny přispívají k výskytu zánětu žlučníku.

Předpokládá se, že sladké odrůdy jablek se nedoporučují k použití u kardiovaskulárních chorob. A příliš kyselá, která obsahuje velké množství ovocné kyseliny, může způsobit problémy se zuby: ztenčení skloviny, zvýšení citlivosti zubů.

Dnes existuje značné množství mono-diety, mezi které patří jablko. Nicméně, dlouhé "sedění" na takové stravě se může změnit střevní koliku a vážnější nemoci trávicího traktu.

Proč nejí jablková semena?

Mnoho lidí, jíst ovoce, spolu s ním pohlcují semena jablek. Výhody a poškození této části ovoce jsou také zajímavé pro vědce. Z tohoto důvodu je však jejich názor stejný: používání velkého počtu jablečných semen je pro zdraví zdraví nebezpečné. Faktem je, že kosti obsahují nebezpečný jed - kyselinu prussovou. Je zřejmé, že 3-4 semena nejsou hrozné, ale jejich speciální použití se nedoporučuje.

Kromě této jedovaté látky jsou kosti bohaté na jód. Někteří je záměrně používají k vyplnění potřeby tohoto prvku. Jeho obsah je však nízký, a proto není schopen se vyrovnat s přiřazeným úkolem.

Kosti z jablek, jejichž přínosy již škodí, nevyvolávají tvrdé spory, byly ve starověku použity pro vyřizování věcí. Nesvolení je hodil do ohně. Pokud se nafouknou a spálí s třeskem, stojí za to připravit věno, protože toto "chování" jablečných semen slíbilo rychlé manželství. Tiché shrnutí znamenalo, že se brzy nebudou oženit.

Výhody zeleného ovoce

Zelená jablka jsou považována za užitečnější. Vyznačují se oválným tvarem, jasnou kůží a jemnou bílou měkkostí uvnitř.

Obsahují železo, je to téměř dvakrát více než v červené barvě. Obsah cukru v zelených jablkách je však mnohem menší. Proto jsou ovoce ideální pro děti a pacienty s diabetem. Nepřispívají ke vzniku kazu a jsou považovány za hypoalergenní.

Kromě toho jsou zelené jablky mnohem zdravější než červené, protože obsahují více vitamínů. Ukazují se na gastritidě s nízkou kyselostí a pomáhají bojovat s nadváhou, protože aktivně rozkládají tuky.

Kontraindikace k příjmu zelených plodů jsou stejné problémy se žaludkem a citlivostí zubů. Tak, odpovězte na otázku o zeleném jablku: "Existuje nějaká výhoda a škoda z toho?" - je bezpečné říci, že tato odrůda - s výhradou souladu s opatřením - je vhodná pro každého, kdo není lékařem zakázán. Ujistěte se, že jste ji vložili do své stravy.

Pečeme

Ti, kteří se nudí žvýkání čerstvého ovoce, přemýšlejte o tom, co vařit a zachránit zdravé složení ovoce. Vypečené jablka jsou obzvláště oblíbené. Výhody a škody jsou diskutovány odborníky na výživu. Jídlo je chutné a zdravé. Draslík v něm obsažený pomáhá posílit svaly myokardu. Nicméně jeho přebytek může způsobit křeče. Pokud jste milovník takového jídla jako pečená jablka, škody a přínosy, které způsobí tělu, závisí jen na vaší umírněnosti.

Navíc v tomto tvaru se tyto plody již neodlišují vysokým obsahem ovocných kyselin. To znamená, že mohou být používány osobami s gastritidou s různými kyselinami, vředy a dalšími žaludečními chorobami.

Ti, kteří se bojí lepšího, jsou také pečená jablka. Dávají pocit sytosti. Výhody jablek jsou nepochybné, protože jsou stále ve stejné době a nízké kalorií.

O nebezpečích pečeného ovoce

Jak již bylo řečeno, zneužití pečeného ovoce způsobuje nadbytečné množství draslíku v těle, což zase zvyšuje zatížení srdce a způsobuje spasmus srdečního svalu. Kromě toho, pokud budete jíst velké množství pečených jablek, můžete se zlepšit.

A když jedete výhradně do jablečné stravy, vystavujete se riziku mnoha chorob, protože tyto plody nesplňují potřebu bílkovin, tuků a sacharidů.

Jablka pro děti

Hypoalergenita těchto plodů, stejně jako jejich růst po celé zemi, je činí poměrně častými na dětském stole. Jablečný džus je doporučován mnoha pediatry jako první doplňkové potraviny.

Stejně starší děti dělají plody s potěšením. Aby nedošlo k vyvolání alergické reakce, je v prvních letech života lépe ošetřit vaše dítě zelené jablko, při výběru těch odrůd, které rostou ve vaší oblasti.

Zneužití ovoce nestojí za to, protože trávicí trakt dítěte není dokonalý, a kolika - a bez jablek, dítě je často dítě mladší jednoho roku. Aby se zabránilo problémům s trávením, je lepší oloupat ovoce, protože dítě pravděpodobně nebude žvýkat na husté skořápce. Samozřejmě byste měli odstranit všechny kosti a jádro.

Pro snížení účinků ovocných kyselin se doporučuje kombinovat jablko, například s mrkví. Chcete-li vyrobit vitaminový salát, jen je třít ve stejných částech. Nezapomeňte přidat do tohoto jídla kapku olivového oleje. Zajistí, aby všechny vitamíny byly tělem zcela absorbovány.

Téměř všechny děti milují pečená jablka. Výhody a poškození těla jejich dětí nejsou jednoduché, hlavní věc v tomto případě není přehánět. Tyto plody jsou skvělé jako dezert, oběd nebo občerstvení. Nepřehánějte to - ne více než 1 podávání jídla denně. Je zajímavé, ale v pečených ovojích můžete skrýt tvarohový chléb, který se nelíbí mnoho dětí. Chcete-li to provést, stačí jimi vyjmout jádro a namísto toho dát lžičku tvarohu. Může být smíchán s ořechy, rozinkami. Chutné, a co je nejdůležitější - zdravé jídlo, zůstává pouze pečivo - a můžete servírovat trochu gurmánku.

Sušená jablka, jejíž výhody a škody jsou také častým předmětem debaty mezi lékaři, se budou oslovovat i milovníky sladkostí. Ale vše potřebuje uklidnění.

Kdo ukazuje použití ovoce?

Jablka, jejichž přínosy a škody závisí na použité odrůdě a spotřebovaném objemu, mohou působit jako další léčebný prostředek pro některé nemoci. Patří sem:

• kožní onemocnění, jako je ekzém a dermatitida;
• onemocnění kloubů: revmatismus, osteochondróza, dna;
• hypotenze, zvláště pokud je doprovázena vytvrzením krevních cév.

A tyto plody jsou používány jako další produkt pro lidi s nedostatkem železa.

Ošetření Apple

Možnost léčení pomocí těchto plodů je známa již od starověku. Sladké a kyselé odrůdy v čerstvém stavu tak zmírní stav kolitidy a porušování pohybu žluče kanály. Je však třeba mít na paměti, že tato léčba je vhodná pouze pro osoby s nízkou kyselostí.

Akutní kolitida může být přenášena do méně bolestivé fáze tím, že se roztřepou sladké jablka. V den můžete jíst 1,5-2,5 kg, rozdělit tuto částku na 5-6 recepce.

Pečené, smíchané s přírodním tukem (roztaveným) ovocem se používají jako léčebné prostředky. Tato kompozice může být použita k léčbě popraskaných rtů, popraskaných rukou a trhlin v bradavkách u ošetřovatelských žen.

Jablka v kosmetologii

Kromě toho, že aktivně vezmou ovoce uvnitř, mohou být použity jako prostředek péče.

Nejjednodušší způsob, jak oživit pokožku a dát jí zdravou záře, je odříznout plátek jablka a masírovat ji přes obličej a krk.

Masky založené na tomto ovoci jsou vhodné pro všechny typy pleti. Nasycují ji vitamíny a v závislosti na ostatních přidaných složkách vyživují, zvlhčují nebo zpřísňují póry. Používá se také v maskách a pečených jablkách.

Jak používat?

Pokud budete jíst ovoce pěstované ve vlastní zahradě nebo zakoupené od přátel, můžete jíst ovoce spolu s kůrou. Kromě toho je to ona, která je bohatá na vitamíny.

Pokud jste koupili jablko v obchodě, ale je to, jako by z obrázku, rovnoměrně zralé, barevné a dokonale vyrovnané, je lepší se zbavit slupky. Příliš velká šance na jídlo všech druhů chemikálií, které jsou zpracované ovoce. Mají tendenci se hromadit na povrchu.

Pokud jde o odrůdy jablek, bude výběr záviset na vás, v závislosti na chuti a zdravotním stavu. Nicméně, pokud chcete, aby ovoce přineslo co nejvíce vitamínů do těla, vyberte si zimní odrůdy. Během léta se jim podaří hromadit stopové prvky a další užitečné složky.

Míra spotřeby

Jablka, přínosy a škody, jejichž použití je spojeno s vybranou odrůdou a konzumovaným množstvím, se nedoporučuje jíst ihned po jídle. V takovém případě budete pravděpodobně trpět nadýmáním. Je lepší použít ovoce jako samostatné jídlo, 2-4 hodiny po hlavním jídle.

Odborníci doporučují konzumovat jablka na prázdný žaludek 30 minut před jídlem. Nicméně, toto pravidlo je lepší ignorovat ty, kteří mají problémy s žaludkem nebo preferují jablečné kyselé odrůdy.

Konečně, hlavní otázka: "Kolik jablek denně můžete jíst, abyste měli prospěch?" Odborníci věří, že 2-3 kusy středně velkého ovoce stačí. A mělo by to být buď čerstvé, nebo pečené ovoce. Jablka v charlotte, například s výjimkou chuti, nedávají nic. Takže tyto ovoce jsou vynikajícím nástrojem, který pomáhá udržet si tvar, který vás ochrání před některými nemocemi a beriberi.