Kalorické fíky. Jak vypočítat kalorie fíky čerstvé nebo sušené

Ořechy se týkají známých bobulí a mnoha blízkých. Může být voláno jinak - fig, fíkovník nebo fig. V souvislosti s biotopem jeho růstu není vždy možné vyzkoušet tyto plody čerstvé. Ano, a jsou uloženy dlouho, jak se začnou bloudit po krátké době po odstranění ze stromu. Není to bez důvodu, že obdrželi jiné jméno - hrozny, takže jsou často konzumovány v sušené formě, ale nejzajímavější je, že je neztrácejí během sušení, ale zvyšují jejich příznivé vlastnosti.

Kolik kalorií může být na obr

Stejně jako všechny bobule má fíky svůj vlastní kalorický obsah a určitou složení. Pokud milovník plodů fíkovníku nesouhlasí s otázkou ztráty hmotnosti, pak bude s největší pravděpodobností zájem pouze o otázku užitečnosti a chuti bobulí. Ale pokud budete muset neustále kontrolovat váhu, pak obsah kalorií fíků bude těžký argument ve věci jeho použití.

Počet kalorií v ovoci se může lišit v závislosti na typu. V takovém případě budou nesrovnalosti zanedbatelné, tento ukazatel výrazně závisí na klimatických podmínkách a zralosti bobulí (čím jsou zralější, tím více kalorií) a zda jsou čerstvé nebo sušené. Určitě lze říci, že sušené fíky mají mnohem vyšší obsah kalorií než čerstvé. Proto je na stravě lepší konzumovat ještě čerstvé fíky.

Níže je tabulka s ukazateli charakteristickými pro čerstvé a sušené ovoce a podrobnější informace budou uvedeny v následujících částech.

Jaká je kalorie na čerstvých fících

Čerstvý obr má průměrnou hmotnost asi 20 gramů a kalorická hodnota fíků na 100 gramů je mezi 50 a 74 kcal. Kalorická hodnota je nízká, což vám umožní jíst ovoce v poměrně velkém množství. I když je třeba poznamenat, že je nemožné jíst mnoho z nich čerstvé, protože jsou také výživné s chuťovou chutí. Vypočítejte, že kalorická hodnota 1 fíku není obtížná - bude to od 10 do 15 kcal.

Dokonce i když jsou ve stravě, čerstvé ovoce fíkovníku mohou a měly by se jíst, s nízkým obsahem kalorií obsahují mnoho vitamínů a živin. Mnoho odborníků na výživu navíc doporučuje konzumovat čerstvé ovoce pro hubnutí, například výměnou večeře s fíky dvakrát týdně.

Tato doporučení jsou založena na jejich vlastnostech:

• Nejprve figy obsahují velké množství látek, které tělo neabsorbuje.
• Za druhé, může rychle uspokojit hlad. Pro aktivní vlákninu je doporučeno umístit ovoce do ledničky nebo studené vody po dobu 30 minut před jídlem. Doporučuje se také, aby se fíky smíchaly s jinými produkty před použitím, a ne oloupaly, ale jíst s pokožkou, aby se dosáhlo plného účinku.

Jaká je kalorie v sušených fíkách

Když je ovoce fíkovník vysušené, ztrácejí vlhkost, v důsledku toho jsou všechny své prvky soustředěny. Nejprve ovlivňuje obsah kalorií, zvyšuje ukazatel bílkovin, disacharidů a uhlohydrátů. Výsledkem je, že sušené fíky, jejichž obsah kalorií je 100 g, je 249 kcal, je výživnější než čerstvé.

Přesný výpočet kalorického obsahu sušených fíků na ovoce nelze provést. Vzhledem k tomu, že není možné určit, kolik může v průměru vážit, protože vše závisí na stupni ztráty vlhkosti. Ano, obecně takový výpočet není nutný, protože odborníci na výživu se nedoporučují používat v průběhu stravy na základě toho, že sušené fíky mají velmi vysoký obsah kalorií.

Použijte čerstvé fíky

Po dlouhou dobu se čerstvé figové bobule nejen jedly, ale také používají v lidové a tradiční medicíně. Je třeba poznamenat, že nejen plody fíkovníku byly používány, ale i listy a kořeny, takže důležitost konzumace těchto plodů je obtížné přeceňovat. Díky svým složkám mají milovníci ovoce možnost výrazně zlepšit svůj stav, což pomůže vyhnout se mnoha chorobám. Pokud máte zdravotní potíže, můžete se rychle zbavit exacerbací a bolestivých relapsů. Vezmeme-li v úvahu všechny přínosy ovoce, může být přehlížen obsah kalorií čerstvých fíků.

Vlastnosti čerstvých bobulí

Ovoce figy jsou uvedeny v tabulce výše, takže není třeba opakovat, ale problémy, které lze odstranit jíst fíky si zaslouží zvláštní pozornost:

• posiluje kardiovaskulární systém a nervový systém;
• má příznivý účinek na svalovou tkáň;
• zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
• činnost trávicího a střevního traktu je normalizována;
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• normalizuje metabolické procesy v těle;
• doporučeno pro urolitiázu;
• pomáhá při léčbě bronchiálních onemocnění.

Existují také kontraindikace použití fíků:

• diabetes kvůli vysokému obsahu cukru;
• přítomnost nemocí spojených s gastrointestinálním traktem;
• obezita.

Aplikace a vlastnosti sušených fíků

Ořechy jsou užitečné nejen čerstvé, ale také sušené, navíc jsou v této formě koncentrovány její složky, což v některých případech činí ovoce mnohem užitečnější než čerstvé. Za prvé, sušené fíky se doporučují, aby lidé po operacích urychlili proces rekuperace. S jejich pomocí jsou katarální choroby úspěšně léčeny, protože mají diaforetické a antipyretické vlastnosti. Sušené fíky jsou také ukázány lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Tradiční medicína používá své sušené bobule k boji proti kašli, bronchiálním onemocněním a při léčbě hlasivky.

Calorie Figs Broskev

Především je třeba poznamenat, že fíky broskvové s fíky mají pouze obecný tvar. Rostoucí v Číně. Fig-broskev, kalorie což je 60 kalorií v jedné jednotce, liší se od fíkovníku a skutečnost, že se používá pouze v čerstvé formě. Navíc jedno ovoce takové broskev obsahuje 1 g bílkovin, 16 g sacharidů, včetně 12 g cukrů a 3 g vlákniny. Ve skutečnosti obsahuje cukry 5% denní hodnoty a dietní vláknina je 12% denní sazby. Vitaminy A a C obsažené v něm tvoří 15% každé.

Na základě složení a při zohlednění obsahu kalorií fíky-broskev můžeme bezpečně říci, že mohou být konzumovány během stravy, navíc dva takové plody mohou být plnou náhradou za jedno jídlo, jako je oběd, zatímco pocit hladu nebude rušit až večer.

Vlastnosti figových broskví

Pokud mluvíme o užitečnosti takové broskve, pak by mělo být řečeno, že je stejně bohatá jako složení fíků. Obsahuje draslík, který posiluje kardiovaskulární systém, vitamín A v kombinaci s kyselinou askorbovou zlepšuje imunitní systém a pomáhá předcházet rakovině, železo je důležitým prvkem pro správné fungování těla. Kromě toho spotřeba fíky broskví pomůže zesílit nervový systém a vyhnout se depresi.