Lahodná a zdravá kaštanová kaše s dýní v pomalém sporáku

První věc, kterou je důležité si uvědomit: kaše - ideální snídaně! Koneckonců, první jídlo prostě musí být užitečné a výživné. Správné snídaně - Je to slib dobré nálady a pohody po celý den. Kaše - to je to, co vám bude účtovat potřebnou energii, pomůže vám mít dobré jídlo a necítíte hlad až do večeře.

Výhody prosa kaše s dýní

Mouka, kterou jsme si vybrali, odpovídá výše uvedené hodnotě za sto procent. První věc, kterou je třeba poznamenat, je její vliv na náladu. Jak nemůžete dostat den začátek s nádhernou slunečnicovou kaší a dokonce s výbornou chutí? A proso kaše s dýní v pomalém sporáku vám pomůže získat skvělou náladu ještě předtím, než se dostanete z postele. Využijte časovač zázraku, a to i od večerní přípravy na přípravu snídaně, a v okamžiku probuzení budete cítit jedinečnou vůni vaší oblíbené vařené obiloviny. A samozřejmě užitečné vlastnosti nejsou omezeny na pozitivní vliv na náladu.

Ctnosti prosa

Hlavní složkou je proso kaše s dýní v pomalém sporáku, - to je samozřejmě proso. A proso je zdrojem obrovského množství různých mikroelementů a vitaminů potřebných pro zdraví. Ve svém složení vitamíny skupiny B, vitamíny E, PP, vitaminu A, stejně jako velké množství draslíku a fosforu. A ještě hořčík, vápník, síra, železo, zinek a další, ne méně užitečné prvky.

Vzhledem k vysokému obsahu draselného proso je užitečné pro srdeční onemocnění. Kromě toho je kaše z prosa vhodná pro udržení zdraví jater a slinivky a vzhledem k schopnosti prosa odstraňovat toxiny a antibiotika z těla se doporučuje pomazánka s dýní v pomalém sporáku při různých nemocech a v období zotavení po onemocnění. Další vlastnost, na kterou je třeba zaměřit pozornost - proso zabraňuje usazování tuku. Proto je pšeničná kaše s dýní, jejíž obsah kalorií je poměrně malý, často součástí různých diet pro hubnutí.

Užitečné vlastnosti dýně

Druhý, ne méně užitečný prvek kaše - tekvice. A je známa, že je jednou z nejužitečnějších zelenin. Dýně má ještě větší soubor užitečných látek, které mohou být uvedeny a popsány po velmi dlouhou dobu, což bude vyžadovat samostatný článek. Všimněte si, že výše uvedené užitečné vlastnosti, že smetanová kaše s dýní, která se vaří v multicookeru, se díky obsahu dýně ještě zhoršuje. Pektinová vlákna zvyšují odstranění toxinů, cholesterolu a toxinů. Vitamin E - pro krásu a mládí. Železo - pro vždy svěží pleť. Na rozdíl od mnoha jiných druhů zeleniny, dýně je mimosezónní zelenina! Při pokojové teplotě se nezmění, aniž by došlo k poškození peelingu velmi dlouho, po celý rok. No, jestliže je již řezaný, zbytek může být nakrájen na malé kousky a vložen do mrazáku. Obě vzhled a použití zůstanou. Proso kaše s dýní - nízkokalorický snadno stravitelný produkt, který nezpůsobuje alergie.

Produkty pro smetanovou kaši s dýní

Recepty jsou jednoduché, sortiment výrobků je malý a cenově dostupný! Je to jednoduché: proso, dýně, mléko, voda, sůl, cukr, máslo A teď víc:

• Proso. Pro přípravu tří středních porcí kaše bude vyžadovat jednu vícenásobnou obilovinu. Nezapomeňte, že proso musí být důkladně umyté. A pokud máte pochybnosti o čerstvosti obilovin, ponořte se do teplé vody po dobu nejméně jedné hodiny. Protože proso nebude trpké.
• Dýně Pro výše uvedené množství obilovin připravte jeden a půl na dvě sklenice dýně. V jaké formě? Nejdříve jej umyjte a vyčistěte a nyní se rozhodněte, co byste chtěli vidět kaše. Někdo dává přednost kusu dýně, a můžete ho na roštu roštovat. V prvním případě se ovesná kaše stane známou žlutou barvou s oranžovými dýňovými ostrůvky. Ve druhém případě získáte ovesnou kaši neobvyklé barvy dýně s bohatší chutí.
• Voda a mléko. Tekutiny se obvykle používají v poměru 1: 4 k proso. Ale zde můžete projevit individualitu. Pokud se vám líbí více drobivé kaše, může se snížit množství kapaliny. Přidání vody je nezbytné, aby kaše nedokázala "utéct". Obvyklý recept: tři mléčné sklenice a jedna voda. Ale můžete dvě sklenice vody a dvě sklenice mléka snížit obsah tuku a obsah kalorií v hotové misce.
• Sůl - 1/4 lžičky.
• Cukr - jedna polévková lžíce. Můžete ho nahradit medem.
• Máslo - částka dle vašeho uvážení. Říkají, že nehrozí kaši.
• Další plniva. Pro nejrůznější chuť a ještě větší zvýšení přínosu můžete přidat sušené ovoce, hrozinky nebo například nějaké ovoce.

Jak vařit kaštanovou kaši s dýní v pomalém sporáku?

Po ošetření ingrediencí pokračujte v vaření. Vzhledem k tomu, že budeme mít smetanovou kaši vařenou s dýní v pomalém sporáku, proces vaření je velmi jednoduchý. Nalévejte všechny výše uvedené látky, s výjimkou másla, medu a plničů, do misky. Zapněte režim porridge. Miska bude připravena v plně automatickém režimu. Doba vaření je zvolena elektronikou a individuálně pro každý model multicookeru. V průměru se kaše pokrývají asi třicet minut. Po zaznění signálu o připravenosti nechte kašu na 10 minut, aby se trochu víc potálo - a tak se stane více vzdušným. Kaše je připravena! Usaďte do talířů, přidejte máslo a, pokud chcete, plničky ochutnejte. Bon appetit!