Fitball pro miminka. Cvičení pro fitball: cvičení pro kojence

S příchodem nového rezidenta v rodině dostává maminka a její asistentky mnoho příjemných starostí a potíží. Takže noví rodiče si budou muset zvolit postel pro dítě, kočárek, oblečení a osobní hygienu. Tento článek bude diskutovat co je to fitball pro miminka. Zjistíte, pro co je tento simulátor určen a jaké cvičení má. Stojí také za zmínku, jak si správně vybírat fitball pro děti.

Fyzický vývoj novorozence

Když je dítě v děloze, dítě necítí váhu jeho těla. Umístil v plodové vodě, tzv. Vodách. Pozice dítěte v tomto okamžiku je ohnutá. Kolena je pevně přitlačena k hrudníku a hlava je dolů. V tomto stavu je embryo poměrně dlouhá doba. Od asi třicátého týdne těhotenství se dítě již nemůže volně pohybovat a přestěhovat se do dutiny reprodukčního orgánu.

Bezprostředně po narození mají děti to, co se nazývá svalový tón. Nemohou uvolnit ruce a nohy. Všechny jejich končetiny jsou neustále napjaté. Jedinou výjimkou je doba, kdy dítě spí. Také novorozenci po porodu se mohou obávat vlastních pohybů těla. Vypořádat se s touto náhodou okolností pomůže létat pro kojence.

Jak si vybrat simulátor?

V jádru je fitball pro kojence míč. Je vyrobena z odolné gumy a má různé průměry. Nejvhodnější cvičební přístroj pro dítě je standardní míč pro fitness. Nejlepší velikost fitball pro děti je 75 centimetrů. Samozřejmě můžete zakoupit speciální malý simulátor. Je to však poněkud nepraktické řešení, stejně jako s růstem dítěte, budete muset koupit nové, velkoobjemové výcvikové vybavení.

Povrch míče by měl být příjemný na dotek. Kluzní trenéři nejsou vítáni, protože jsou docela nebezpečné. Upřednostněte reliéfní povlak Nicméně by neměla být přítomna řada velkých výbojů.

Také fitball pro kojence by měl být vyroben z odolného materiálu. Nezapomeňte věnovat pozornost kategorii váhy. Klasický fitness míč schopný vydržet 300-400 liber. Ujistěte se, že simulátor musí mít protiskluzovou vrstvu. Pokud náhodně propíchnete povrch míče, nezpálí se, ale pomalu se vyfouká. To je velmi důležité, protože silné odstranění bavlny a kaučuku může děsit a zranit jemnou kůži dítěte.

Fitball cvičení s dítětem

V jakém věku můžete začít tyto cvičení? Někteří lékaři nastavili rámec prvního měsíce života. Jiní pediatři tvrdí, že je možné a nezbytné zahájit trénink, jakmile naroste rána z pupečníku (2 týdny po narození).

Gymnastika na fitball pro děti vám umožní odstranit svalový tonus. Drobky se uvolní a nebudou se bát víc než jeho vlastní pohyby. Také lékaři říkají, že takové cvičení zlepšuje spánek a chuť dítěte. Dítě se stává klidnějším. Velký dopad na fitball s dětmi má trávicí systém. Vzhledem k tomu, že většina dětí v prvním roce života trpí kolií, míč pomáhá regulovat kontraktilní činnost střev. Kvůli tréninku břišních svalů se dítě rozvíjí rychleji: začíná držet hlavu, převracet na břicho a plazit se. Nemůžeme říci, jaký účinek má cvičení na zadní straně dítěte. Denní světelné cvičení pomáhají posílit páteř a posílit motorická aktivita baby

Může to bolet dítě?

Nabíjení na fitball pro kojence nemá prakticky žádné kontraindikace. To se nedá říci o obvyklé masáži. Jedinými výjimkami jsou děti, které byly při porodu vážně zraněné: zlomeniny, vykloubení a tak dále.

Takový trénink může poměrně úspěšně nahradit masážní kurzy. Pokud je takové zatížení pro vaše dítě kontraindikováno, bude to skvělé řešení.

Kolik je simulátor?

Cenová kategorie zařízení může být odlišná. Vše závisí na velikosti a pokrytí míče. Takže fitball s protiskluzovým povrchem, funkcemi proti roztržení a standardní velikostí vás bude stát 300 až 600 rublů.

Malé dětská zařízení které budete muset během několika měsíců změnit, stojí asi 200-400 rublů.

Jaké cvičení lze provádět na míči?

Gymnastika zahrnuje zatížení všech svalových skupin. Každé cvičení však má své vlastní charakteristiky a oblasti dopadu. Stojí za zmínku, že gymnastiku je možné učinit pro ženy, které jsou stále v zajímavé pozici. Takové zatížení pomůže připravit se na porod a usnadnit tento proces. Po vzhledu dítěte je míč užitečný pro každodenní nabíjení. Takže zvažte některé způsoby, jak cvičit pro novorozence.

První cvičení: kymácejte se

Položte drobky na míč pro fitball. Pro děti je lepší použít speciální protiskluzovou látku. Můžete si vzít obvyklou plenou.

Dítě položte lícem dolů. V takovém případě by měla být vaše pravá ruka na zadní straně dítěte. S levou rukou uzamkněte nohu novorozence. Začněte houpat pohybem sem a tam. V takovém případě nezapomeňte sledovat reakci dítěte. Pokud se mu něco nelíbí, stojí za to zastavit hodiny a pokračovat v nich jen za pár dní.

Toto cvičení pomůže dětem odstranit svalový tonus a snažit se udržet rovnováhu. Pokud dítě stále nedrží hlavu, je nutné, aby jeho postavení bylo co nejpohodlnější.

Cvičení 2: Trénink zad

Dejte dítě na záda. Umístěte pravou dlaň na břicho. Levá ruka držte nohu v oblasti kyčle. Opakujte kroky popsané výše. Otáčejte dítě pomalu sem a tam. V tomto případě musí být strouhanka uvolněná.

Možná, že toto cvičení nebude s vámi poprvé fungovat, protože dítě bude odolávat a pokoušet se otáčet rukama a nohama. Rozpusťte drobky s rozprávkami a rýmy. Po několika setkáních zjistíte, že tělo dítěte se stalo uvolněnějším a pružnějším.

Třetí cvičení: kyčelní klouby

Většina dětí se narodí s některými onemocněními kyčelních kloubů. V současné době lékaři dospěli ke společnému názoru, že školení a masáže mohou zachránit novorozence před takovými nepříjemnými diagnózami.

Dejte dítě na břicho. Nohy dítěte se rozprostírají po stranách. V tomto případě by vnitřní část kolen měla těsně přiléhat k povrchu míče. Je třeba kombinovat nohy. Dítě musí převzít postavení takzvané žáby. Začněte pomalu houpat a přeměňovat se na vibrace. Toto školení je obzvláště oblíbené u dětí.

Čtvrtá cvičení: pokus se posadit

Když dítě je trochu pohodlné na míči, můžete začít tuto cvičení. Takový trénink umožní dětem připravit břišní svaly a zpátky pro sedící místo co možná nejvíce. Je třeba poznamenat, že takové cvičení je třeba provést pouze tehdy, když dítě může samostatně držet hlavu.

Dejte dítě na zadní stranu. Uchopte boky rukama a začněte obvyklé kymácející se. Provádějte pohyby tam a zpět, a přitom je dítě blíž k němu trochu silnější. Uvidíte, že drobečka se snaží tlačit tisk a jako by se chtěl posadit. Toto cvičení neprovádějte déle než dvě minuty. Jinak dítě jenom unavuje.

Pátá cvičení: první kroky

Jaké jiné výhody přináší to fitballové dítěti? Míč může dítě naučit chodit. Toto cvičení je vhodné pouze pro ty děti, které jsou již s jistotou stát podporou.

Dejte dítě blízko koule a nechte ho opřít se o simulátor. Přitom musíte zařízení držet na druhé straně. Začněte pomalu otáčet fitball od dítěte. Současně sledujte reakci dítěte. S největší pravděpodobností se drobek pokusí držet míč a jít za ním. Každodenní trénink posiluje koordinaci a formování správné chůze.

Shrnutí a závěr

Takže teď víte, co je fitball a na co je tento míč určen. Nezapomeňte, že můžete trénovat pouze 30-40 minut po krmení dítěte. Během tohoto období je dítě více nakloněno k hrám a gymnastiku. Můžete to udělat několikrát denně.

Trénujte své dítě a pomozte mu správně se vyvíjet!