Fizkultminutka pro základní školu: metodický vývoj

Tělesná výchova ve škole vždy dostávala velkou pozornost. V tomto případě mluvíme nejen o specializovaných vzdělávacích institucích se sportovním zaujatím, ale také o běžných školách. Myšlenka harmonicky rozvinuté osobnosti, v níž musí vysoká úroveň duševního rozvoje také odpovídat fyzickému, nám byla známa od dob starověkého Řecka. Pokud vezmeme v úvahu specifické rysy tělesné výchovy mladších školáků, pak je zde samostatné místo obsazeno fyzickými cvičeními pro základní školu.

Charakteristiky vývoje dětí v základní škole

Je třeba si uvědomit, že během období základního školního věku se tělo dítěte vyznačuje především neúplností vývoje některých orgánů a funkčních systémů (včetně muskuloskeletálního systému, vizuálních a sluchových systémů apod.). Děti na základní škole procházejí dobou adaptace z výchovného systému mateřské školy na školní systém. Tento proces není vždy snadný - děti jsou zpravidla velmi pohyblivé a neklidné. Prožívají přebytek energie, jehož výstup nemůže poskytnout základní škola. Fyzické cvičení ve třídě vám umožní vyřešit tento problém. Děti mají na jedné straně možnost relaxovat a na druhé straně trávit čas s přínosy pro své zdraví. A zpravidla tyto třídy vnímá děti s velkým potěšením a nadšením. Zvláště pokud jsou doprovázeny hudbou, básněmi a vtipy, pamatuje se od mateřské školy.

Funkce fyzických cvičení pro základní školu

Využití fyzických cvičení u tříd mladších školních dětí vede k následujícím pozitivním účinkům:

• poskytování emočního výtahu pro děti;
• snížit úroveň úzkosti;
• snížení zátěže na levé hemisféře při současném zvyšování zatížení pravé hemisféry mozku;
• stimulovat proces memorování vzdělávacích materiálů;
• stimulovat kognitivní zájem studentů.

Typy fyzických cvičení

1. Sportovní a sportovní:

• 

  obecné vývojové cvičení;
• outdoorové hry.

2. Wellness:

• cvičení prstů ;
• gymnastika pro oči;
• rytmická gymnastika;
• taneční gymnastiku.

3. pohon a řeč:

• kloubová gymnastika;
• dýchací cvičení.

4. Kognitivní:

• vzdělávací hry
• psychogymnastics;
• didaktické hry včetně pohybu (akce motoru, úkoly).

5. Creative:

• hry na hraní rolí;
• gymnastiku pro mysl atd.

Orientace tříd

Fyzická minutka pro základní školu může být nasměrována do různých částí těla dítěte - zad, krk, ramena, paže, nohy. Vše závisí na intenzitě lekce, ve které se koná, stejně jako na ploše (obecné nebo místní) únavě. Pokud mají děti před třídou hodně psané nebo malované, potřebují provést řadu relaxačních cvičení. ruce. Pokud se na hodinu děti musely hodně ohýbat, měly by sledovat oči textem - cvičení pro zmírnění napětí svalů krku a ramenního kloubu by fungovala dobře. Navíc je žádoucí držet pro oči malou gymnastiku. Mimochodem, existují také elektronické fyzické oči pro oči.

Pro základní školu je velmi důležité, aby se během tříd nepřežily oči mladších studentů. V každém případě je vizuální systém dítěte, když se od něj pohybuje herní činnosti studovat. Z tohoto pohledu je fyzická výuka pro základní školu příležitostí zabránit studentům snížit zrakovou ostrost.

Fizkultminutka se společnou plochou únavy

Fyzické cvičení s obecným dopadem jsou zaměřeny na různé svalové skupiny v těle dítěte. Výsledkem uplatnění těchto cvičení je mobilizace pozornosti a vnímání, stejně jako stimulace duševního výkonu těla.

Složení cvičení:

• zaměřené na formování držení těla;
• zaměřené na posílení vize;
• zaměřené na posílení svalů rukou;
• relaxační páteř;
• zaměřené na svaly nohou;
• relaxační obličejové svaly;
• aktivace respiračního systému.

Fizkultminutka pro oči

Děti mají za úkol střídavě hledat nahoru, dolů, potom vpravo, vlevo. Můžete je také pozvat, aby "okouzlovali" kruh s očima (nebo dopisem, kterým začíná jejich jméno). V tomto případě můžete doprovázet cvičení s dětskou báseň o tomto tématu. Například:

Vidět oči všude kolem,
Nakreslil jsem je kruhem.
Vidět oči všechno -
Kde je film a kde je okno.
Nakreslil jsem je kruhem
Podívám se na svět kolem sebe.

Poté je třeba, aby děti rychle zamrkaly a potom seděly tiše se zavřenýma očima. Mentálně počítat na pět, pak můžete otevřít oči. Cvičení by se mělo opakovat čtyřikrát až pětkrát.

Pravidla efektivnosti zaměstnání

Aby fyzická minutka pro základní školu byla efektivní, je důležité dodržovat tři hlavní podmínky:

1. S ohledem na specifika lekce, v níž jsou vyučovány tělesné výuky, stejně jako stav dětí v současné době.
2. Třídy emocionální podpory. V tomto případě je žádoucí, aby použitá citová gamut byla více či méně rozmanitá (od klidnosti, klidového stavu - po vyjádření). Ale v každém případě by měly být pozitivně zbarvené emoce.
3. Přítomnost 2-3 konvenčních symbolů, díky nimž bude učitel schopen přepínat aktivity studentů z jednoho typu do druhého.

Použijte básně

Fyzické zápisy pro základní školu s verzemi jsou do vzdělávacího systému aktivně využívány. Přítomnost rýmů nastavuje další lekci rytmu, což z něj činí dynamičtější.

Například:

"Dvě legrační žáby
Ne na minutu. "

(Děti položí pěstí na stůl s prsty dolů).

Chytře skok přítelkyně,

(Kamery jsou ostře narovnány, dlaň vypadá, že se skáče přes stůl. Pak jsou vačky opět ostře stlačeny a umístěny na stole, prsty dolů.)

Naše prsty tkát
A připojte dlaně.

(Děti se k sobě otočí prsty a připojí se k jejich dlaním tak, aby je co nejvíce vytlačily.)

A pak, co nejdříve,
Silně stlačte.

(Ruce dolů a trochu se potřísní.)

Hudební doprovod

Také pozitivní dopad na tělo dětí má hudební cvičení pro základní školu. Vedoucí nastaví příslušné hudební téma a děti začnou provádět řadu cviků pod jeho příkazy, například:

"Každý ví, jak tančit ..." (2 krát) - nohy jsou umístěny na patě, ruce jsou umístěny na opasek, pak se druhá noha opakuje.

"Ale ne každý může ..." - děti dělají 4 skoky na obou nohách.

"Relax, odpočiňte ..." - 8 kroků je na místě.

"Máme takovou hru - jednoduchou hru, jednoduchou hru ..." - děti vztáhnou ruce nahoru a dej si.

"Stane se to pomalým pohybem" - ruce se uvolnily a vznikly výdechy.

"A napětí zmizí" - děti dělají 4 kroky na místě.

"Bude to okamžitě jasné - relaxace je příjemná" - uvolněné ruce jsou ve spodní části, otáčky jsou tvořeny kufrem vlevo-vpravo, po chvíli si můžete potřást rukou.

"Připravujeme se na rekord - budeme se účastnit sportu" - ruce se rozvedou, dýchají, jdou dolů - vydechují.

A tak dále

Veselé fyzické cvičení

Můžete také organizovat speciální zábavné fyzické cvičení pro základní školu. Například použijte slavné písně nebo vtipy.

"Byly tam dva veselé husy s babičkou" - děti chodí na hudbu.

"Jeden šedý" - děti dělají jednu bavlnu.

"Další bílá" - druhá bavlna.

"Dvě veselé husy."

"Tady je babička, která křičí:" Ach, jsou husy pryč! "

"Jeden je šedý, druhý bílý - moje husy, husy!" - děti střídavě tleskávají rukama (pro jednu husu - jednu bavlnu).

"Husy se vracejí" - děti se skočí na místě.

"Uklonili se babičce. Jeden šedý "- tleská ruce.

"Další bílá" - druhá bavlna.

"Peter a Marusja."

Kromě toho hudební gymnastika pro základní školy nutně neznamená, že děti jsou zařazeny do řad nebo sloupů. Můžete použít formu kulatého tance. Děti chodí v kruzích, drží se za ruce a zároveň plní určité příkazy učitele. Hudební doprovod je lepší vybrat si zábavu, perfektní. Například dobře známá píseň "Loaf" bude vyhovovat všem.

Původní fyzické cvičení

Chcete-li diverzifikovat své kurzy, dejte jim větší kreativitu, je lepší používat základní, dobře známé, ale originální zajímavé fyzické cvičení pro základní školu. Například, pokud hodina nastane v třídě angličtiny, můžete použít anglické texty jako základ. Hlavní věc spočívá v tom, že je snadné vyslovovat a snadno si zapamatovat:

Ruce nahoru (ruce nahoru)!

Ruce dolů (ruce dolů)!

Shake! Třepejte (protřepejte)!

Postavte se!

Na špičkách

Otoč se.

Odstupte stranou (krok stranou)

Krok vlevo (krok vlevo)!

Krok doprava (krok vpravo)!

Vaše výuka bude také vzrušující, pokud budete ve své práci používat video materiály. Například děti nemohou jen vykonávat určitá cvičení ve vašem týmu, ale opakovat po nějakém charakteru - veselý drak, různé domácí nebo lesní zvířata atd.

V ideálním případě by každá výcviková lekce měla zahrnovat i hodiny pro základní školení pro základní školu. Pouze v tomto případě můžeme mluvit o relativně jednotném fyzickém zatížení těla mladšího školáka během školení. Takové cvičení vám navíc umožňují navštěvovat tělesnou výchovu v jednom nebo druhém stupni, dokonce i na ty děti, které jsou zpočátku osvobozeny ze sportu. V tomto smyslu jsou fyzické cvičení určité univerzální povahy, které umožňují pokrýt maximální počet dětí základních škol.