Smažené banány - zdravý a chutný dezert

13. 4. 2019

Banány jsou tropického ovoce které si vy a vaše rodina můžete dovolit po celý rok. Proč byste měli zahrnout tento chutný a uspokojivý produkt do své každodenní stravy? Banány pomáhají bojovat proti depresi, ranní kocoviny a toxikóza během těhotenství. Předpokládá se, že mají pozitivní účinek na mozek, mohou chránit před rakovinou ledvin, cukrovkou, osteoporózou a slepotou. V našem článku budeme hovořit o tom, jak si vybrat a vařit smažené banány - tento recept je vhodný pro sladké zuby, které nechtějí poškodit postava.

smažené banány

Užitečné vlastnosti banánů

Pokud si myslíte, že tyto ovoce jsou dobré pouze pro opice, přemýšlejte znovu! Vzhledem k vysokým hladinám tryptofanu, který je přeměněn na serotonin, jsou vynikajícím lékem špatná nálada. Po konzumaci dvou banánů před energickým cvičením se člověk postará nejen o energii, ale také o udržení hladiny cukru v krvi a zabrání také vzniku svalových křečí. Je to ochrana před ztrátou vápníku a dobrým prostředkem k posílení kostí. Banány mají ve skutečnosti mnoho výhod, které by vyžadovaly několik stránek textu! Připravte smažené banány, abyste se sami sebe a vašim blízkým chovali s lahodným, zdravým a hlavně velmi jednoduchým pokrmem.

Jak vybrat dobrý banán

Chcete-li vybrat dobré, zralé ovoce, zaměřte se na jeho vzhled. Často slyšíte, že kůra "správného" banánu by měla být dokonale hladká a jednotná, ale to tak není. Malé černé tečky na jasně žluté kůži jsou dobrým znamením a naznačují, že před vámi je zralé ovoce. Skutečnost, že banány vypadají bezvadně dobře, může naznačovat, že byly důkladně zpracovány a shromážděny zcela zeleně.

Smažený banánový recept

smažené banánové receptury

Jediné ingredience tohoto dezertu jsou banány, med, olivový olej a skořice. Všichni mají zdravotní přínos a mají nejpříjemnější chuť. Smažené banány jsou vynikající samy o sobě, ale můžete je dát na přípitek nebo přijít s vaším vlastním způsobem jíst. Posypeme středním ohněm olivovým olejem. Spread banány v kruzích a smažte 1-2 minuty na každé straně. Mezitím míchat 1 polévkovou lžíci. lžíci medu a 1 polévkovou lžíci. lžíci vody. Vyjměte pánev z ohně a smažte banány s medovým sirupem. Posypeme ledovou skořicí.

Pečené banány v ovesné vločce

Banány, pokryté vrstvou ovesné vločky a smažené křehké - chutný a zdravý dezert.

smažené banány

Složení: svazek zralých, oloupaných banánů, ¼ Art. mouka, ¼ Čl. obiloviny, 1 zbité vejce, lžíce medu a rostlinného oleje pro smažení.

  1. Široké pánve, olejované, teplo.
  2. Připravte tři nádoby: s moukou, vločky a zbitým vejcem.
  3. Rozštěpte celé ovoce střídavě moukou, ponořte se ve vejcích a nalijte ovesné vločky.
  4. Smažte banány, dokud se chleba nezmění. Vložte hotové kousky na ubrousky tak, aby absorbovaly část oleje. Dezert podávaný s medem!