Jak určit index Quetelet

Všichni lidé, navzdory jejich věku, pohlaví a společenskému postavení, si uvědomují svou váhu. Téma hubnutí je nejdiskutovanější na stránkách různých fór a v televizi. Existují různé metody pro určení ideální váhy, ale ne vždy mohou říkat pravdu.

Jednou z nejvíce ověřených metod je index tělesné hmotnosti nebo Quetelet index. Jaká je tato metoda, jaká je její podstata a jak je pravdivá, kterou lze nalézt v tomto článku.

Dejte se do historie

Tuto metodu vyvinul slavný belgický sociolog a statistik Adolph Quettlet v roce 1869. Od té doby uplynulo zhruba 150 let a technika stále zůstává nejoblíbenějším při určování hmotnosti osoby starší 20 let.

Index Quetelet. Formula

Některé ženy nejsou vždy schopny přiměřeně posoudit svou váhu. Někteří se dostanou do nadměrné slabosti a někteří, naopak, si nevšimnou, až jejich váha už prošla opatření. Jednoduchý vzorec pro určení tělesné hmotnosti vám tedy pomůže zjistit, zda váha odpovídá normě nebo ne.

Index Quetelet je populární nejen mezi obyčejnými lidmi, ale je také aktivně využíván lékaři. Vzorec pro stanovení BMI je poměrně jednoduchý, k tomu je třeba rozdělit tělesnou hmotnost v kilogramech na výšku v metrech. Výsledné číslo a bude mluvit o stavu váhy osoby.

Index Quetelet. Norma:

• Nedostatečná tělesná hmotnost - méně než 19 jednotek.
• Normální tělesná hmotnost je 19,5-24,5 jednotek.
• Nadváha - více než 25 jednotek.

Na druhé straně je nedostatečná tělesná hmotnost rozdělena do tří typů:

• Silný nedostatek tělesné hmotnosti - méně než 16 jednotek.
• Průměrný nedostatek tělesné hmotnosti je 16-17 jednotek.
• Slabý nedostatek tělesné hmotnosti - 17-19 kusů.

Nadváha je rozdělena do čtyř podkategorií:

• Pre-obezita - 25-30 jednotek.
• Nízká míra obezity - 30-35 jednotek.
• Průměrná úroveň obezity je 35-40 jednotek.
• Silný stupeň obezity - více než 40 jednotek.

Tyto ukazatele jsou typické pro muže i ženy. Jak můžete vidět, rozsah normální tělesné hmotnosti je poměrně velký. To znamená, že není nutné vyčerpat dietu, abyste se dostali do ní. Normální váha člověka je taková, ve které se můžete cítit zdravě a energicky.

Přesto je třeba mít na paměti, že tento vzorec má nějaká omezení. Za prvé, tento výpočet není vhodný pro těhotné, laktající ženy, starší osoby, děti a dospívající. Míra se může také lišit v závislosti na typu těla nebo na procentu svalové hmoty osoby.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti v dětství

U osob mladších 20 let můžete také vypočítat index Quetelet, jehož vzorec bude stejný jako u dospělého, ale s některými nuancemi. Je to proto, že děti rychle rostou a jejich váha se často mění. Za účelem určení, zda hmotnost dítěte k normálu, je třeba je vypočítat pomocí standardního vzorce a porovnat výsledky s průměrnými údaji dětí stejného věku a stejného pohlaví. To lze provést pomocí zvláštních diagramů, které vyvinulo Centrum pro zdravotní statistiku USA v roce 2000.

Co hrozí nedostatku tělesné hmotnosti

Nedostatek, jako je nadváha, negativně ovlivňuje zdraví člověka a může způsobit onemocnění. Za prvé, u žen to může způsobit hormonální poruchy, včetně nepřítomnosti menstruace nebo problémů s koncepcí. Také lidé s deficitem hmotnosti často zažívají únavu, mají nízkou imunitu, rychleji se unavují.

Proto by ti, kteří mají příliš zájem o stravu a hubnutí, měli sledovat svou váhu a v žádném případě by Queteletův index klesl pod 17-19 jednotek.

Co hrozí nadváhou

Quetelet index přes 25 jednotek. důkaz dostupnosti nadváha. Ale i zde je vše dvojznačné. Je-li toto číslo o něco málo přes 25, pak neexistuje žádný zvláštní problém. V tomto případě stačí cvičit pravidelně a dodržovat správnou výživu. Pokud jsou tyto podmínky splněny, po několika měsících můžete snadno vrátit váhu zpět do normálu.

Pokud je však ukazatel tělesné hmotnosti již více než 30 jednotek, stojí za to přijmout účinnější opatření, protože toto je první stupeň obezity. Musíte nyní začít pracovat na hmotnosti, jinak může mít významný vliv na zdraví.

V tomto případě je lepší poradit se s lékařem, navštívit odborníka na výživu a zaregistrovat se s osobním trenérem. Vysoce kvalifikovaní odborníci s včasnou léčbou pomohou obnovit normální hmotnost.

BMI o více než 40 jednotkách je již vážným stavem obezity. V této situaci, bez lékařské péče nemůže dělat. A čím dřív je to poskytováno, tím lépe, protože s takovým ukazatelem v těle už začínají nezvratné důsledky.

Při výpočtu BMI je třeba také zvážit některé nuance. Například při výšce menší než 160 cm může být hmotnostní index Quetelet o 10-15% menší, u sportovců můžeme také považovat mírný přebytek indikátoru za normální, protože nezohledňuje svalovou hmotu, která váží více než tuk.

Sledovat váhu, a tedy zdraví, je základní povinností každého člověka. Koneckonců, jen zdraví lidé mohou skutečně cítit chuť života.