Jak se motivace zhubnout? Motivovat obrázky a filmy pro hubnutí

Tuk lidé často chtějí velmi zhubnout, někteří dokonce nemůžou přemýšlet o nic jiného. Nicméně nemohou zhubnout. Koneckonců, prostě chcete něco - to nestačí, abyste získali výsledek, musíte začít jednat. A zde začíná složitost. Muž prostě neví, jak se má motivovat, aby zhubla. Pozor, teď se budeme zabývat touto otázkou!

Motivace: co to je

Za prvé, pojďme definovat, co to je - motivace? V širším smyslu může být nazýván podnětem, který může jednotlivce přesunout, aby dosáhl výsledku nebo cíle. Stimuly jsou jak externí, tak interní. V kontextu tohoto článku budeme zvažovat systém vnitřní motivace - když člověk může nezávisle definovat své potřeby a následně udělat vše pro to, aby uspokojil tuto potřebu. Znáte teorii, budete mnohem jednodušší zjistit, jak se motivace zhubnout.

Když chceme být bohatí a bohatí lidé, aktivně hledáme způsoby, jak vydělat velké peníze. Pokud je naším cílem prestižní postavení nebo zaměstnání, snažíme se získat dobré vzdělání a dělat kariéru. Chceme být zdravý a silný - jdeme pro sport, vytvrzování, odmítáme špatné návyky atd.

Motivace je tedy systém, který zahrnuje jak cíl, tak konkrétní, postupné kroky k jeho dosažení. Kromě toho, aby touha a záměr neoslabovat v průběhu času, musí být neustále živeny a podporovány. Pokud známe všechny triky sebekontace, můžeme dosáhnout požadovaných výsledků absolutně v každé obchodní činnosti a ztráta hmotnosti není výjimkou.

Začneme nastavením cílů

Přečtěte si motivační příběhy o hubnutí a uvidíte, co je spojuje. Vždy v pravém rohu nastavení cíle. Pokud cíl nemá jasně definované obrysy, bude pro ně náročné usilovat. Je také zbytečné snažit se o ztrátu hmotnosti, nepochopit přesně, jaké motivy leží za touto touhou.

Možná si myslíte, že toužíte zhubnout skrytou nespokojenost s některými aspekty svého života: osobní, profesionální, veřejná. Rozhodněte se o vaší hlavní problematické oblasti a potom pokračujte nastavením cíle. Zde jsou některé orientační body, které vám pomohou vybrat motivační základ:

• Podpora zdraví.
• Touha potěšit ostatní.
• Transformace vašeho života, deprese.
• Kariérní zálohy, profesionální růst.
• Zvyšte sebeúctu.

Musíte se snažit objasnit globální cíl co nejjasněji - definovat pro sebe výsledek, který chcete realizovat. Například se můžete psychicky pohybovat v hlavě, protože touha potěšit se uskutečňuje na firemním večírku pod obdivnými pohledy kolegů nebo někde na dovolenou u moře, vedle vašeho milovaného muže.

Základní techniky

Existuje mnoho triků a triků, které mohou pomoci v obtížném boji s obezitou. Jedná se o motivační obrázky pro hubnutí a afirmace a sledování videí, které vyprávějí příběhy o transformaci z bbw na štíhlou krásu atd. Zde, jak říkají, jsou všechny prostředky dobré. Ale musíte vždy vybrat to nejlepší a nejvhodnější pro vás.

Pokud jste introvertní charakter, nechte si speciální denní kalendář, ve kterém zaznamenáte všechny změny, které se vám staly. Ale v případě, že jste extrovert a potřebujete povzbuzení lidí kolem vás, můžete si dovolit uspořádat jakousi mezipřistání na různých veřejných místech: bazénu, klubu, kina nebo divadla. Tedy jednou klesl několik liber, povzbuďte se.

Přemýšlejte o tom, co může mít největší vliv na vás: vizuální obraz nebo slovo? Na základě přijaté odpovědi zvolte vizuální nebo slovní motivaci. Ale tady je všechno velmi individuální. Například pro některé lidi, krásnou motivací budou fotografie štíhlých lidí, zatímco jiní dávají přednost podívat se na fotky tučných lidí, kteří se nebojí, aby byli stejní.

Použití frází a uvozovek

Velmi efektivní technika jsou motivační fráze pro ztrátu hmotnosti. Vždy můžete použít jakékoliv slavné prohlášení autoritativních osobností. A čím slavnější a nejsilnější je postava, která vlastní frázi, tím silnější bude motivace, která je vlastní. Například Plutarch tvrdil, že "Pohyb je skladiště života" a filozof Plato řekl, že první a nejlepší vítězství člověka je jeho dobytí.

Zde je další rada, jak se motivace zhubnout s pomocí moci slova: vytvořit si vlastní speciální fráze, která vám pomůže a vnitřně je vyslovovat co nejčastěji. Uvádíme příklad takové fráze: "Když ztratím váhu, můj život se rychle mění k lepšímu. Stávám se silnějším, krásnějším a sebejistějším v sobě. síla vůle. Jsem rád, že úspěšně překonám touhu po jídle. Moji přátelé a známí ohromí a radost z mých výsledků. Každý den se zlepšuji. "

Vedení deníku

Můžete si přečíst motivující knihy pro hubnutí a můžete to udělat ještě lépe a moudřeji: napište vlastní knihu, která vám pomůže stokrát silněji. Vedení deníku, ve kterém jsou zaznamenány všechny myšlenky, záměry a dokonce i nejmenší úspěchy, je skvělá myšlenka!

Nechte svůj deník malý, než běžný notebook. Díky tomu můžete s sebou nosit všude a zaznamenávat vše, co jste si dal do úst. Na konci dne vám poskytne příležitost provést podrobnou analýzu a upravit další akce. Bude dobré, kdyby byl deník připojen stolní kalorie potravin.

Najít podobné lidi

Existuje mnoho lidí kolem vás, kteří také hledají odpověď na otázku, jak motivovat sebe, jak zhubnout. Bylo by hezké se s některými z nich spojit. Pohybovat se společně ke stejnému cíli je mnohem jednodušší! Úkolem hledání podobně smýšlejících lidí je usnadněno skutečností, že na internetu existuje mnoho komunit pro hubnutí. Připojte se k jednomu z nich a komunikujte s nimi.

Lidé, kteří mají stejné problémy jako vy, jsou schopni posoudit vaše úspěchy jako nikdo jiný. Je možné, že budete cítit duch soupeření. To není špatné!

Obrázky a fotografie

Motivovat obrázky pro hubnutí - další trik, který může pomoci, aby se neodchýlil od svých cílů. Pokud jste naštvaní modely s perfektní postavy, můžete pověsit vlastní fotografii na lednici, kde vypadáte nejhorší. Jakmile budete v pokušení získat jídlo, jeden pohled na takový obrázek může potlačit vaši chuť k jídlu a připomenout vám, že ztrácíte váhu.

Najděte na internetu fotky lidí, ve kterých jsou zobrazeny před a po ztrátě hmotnosti. To je velmi působivé a dává jistotu, že se vám to podaří.

Zobrazit video

Nezapomeňte sledovat motivační filmy o ztrátě hmotnosti. Zvláště když chcete jíst večer. Zde je malý seznam obrázků, které lze doporučit pro prohlížení:

• "Jak snadné je zhubnout, pravidla života."
• "Extreme Transformation Program na snížení hmotnosti."
• "Zatraceně, velká osoba."
• "Co jíst, abyste zhubla."
• "Habitat, svátek žaludku."

Sledování videa, které hovoří o nebezpečích některých produktů, stejně jako o skutečných příbězích lidí, kteří se dokázali zbavit dalších kilogramů, odvrátí vaše myšlenky od jídla a pošle je správným směrem. Možná jste zvyklí trávit večery před TV s talířem lahodného jídla. Ale teď jste opustili závislost, že? Získejte potěšení a těžit z toho!

Sledujte různé realitní představení s účastí lidí s vysokým obsahem tuku, kteří se snaží být štíhlý, nebo televizních programů, které vypráví o výhodách zdravého stravování a aktivním životním stylu. To vše vám pomůže posílit váš duch a záměry.

Vizualizace vlastního obrazu

Motivující filmy o hubnutí vám mohou pomoci vizualizovat svůj vlastní ideální obrázek, který jste tak dychtiví. Jejich hrdinové usilují o dokonalou postavu a dosáhnou své vlastní. Snažte se představit, jak se budete starat, až procházíte. V žádném případě by tato myšlenka na její dokonalou podobu neměla být abstraktní. Je třeba předložit svůj vlastní obrázek podrobněji a nejlépe dokonce iv konkrétní situaci: v práci, na ulici, doma.

V tomto případě vám doporučujeme, abyste se nejen pokoušeli vidět, že jste štíhlá a krásná, ale také si užívat této fantazie. Představte si, jak budete vypadat v nových šatech, které si nemůžete dovolit nosit kvůli extra hmotnosti, jak se na vás lidé dívají, a že se nyní můžete svobodně zúčastnit tance, jít na pláž, do klubů, protože vaše Vzhled je skutečně bezchybný!

Konečná rada

Při rozloučení bychom chtěli říci, že pozitivní přístup musí nutně být jádrem vašeho pevného záměru. V opačném případě bude motivační fotografie pro hubnutí, citace a vedení deníku neúčinné. Snažte se vždycky cítit šťastná na cestě k dokonalosti - a pak bude všechno určitě pracovat!