Jak urychlit metabolismus: přírodní metody

Existuje nějaký způsob, jak zvýšit spotřebu energie bez našeho úsilí? Ano, existují. Jedná se o odpojovače oxidativní fosforylace, tj. Nejpravděpodobnější buněčné jedy. Dokonce i jeden cyklus ztráty hmotnosti s takovým nástrojem může být dost pro rakovinu jater v nedávné době. Jak urychlit metabolismus přirozeně a bezpečně?

Rychle spálit?

Za prvé zvažte, zda skutečně potřebujete dlouhodobé zvýšení metabolismu. Lidé s nízkým životem žijí o 20% déle, mají spoustu času na to, aby spalovali rakovinu v počáteční fázi a podnikli kroky. Pokud se člověk s pomalým metabolizmem dokáže udržet v rámci výživy, je zdravější a mimochodem potřebuje méně jídla. Pokud stále chcete vědět, jak urychlit metabolismus, přečtěte si.

Ptali se

Hlavním spotřebitelem energie v lidském těle za dostatečného zatížení jsou svaly. Proto osoba, jejíž váha není na počátku velice velká, je ukázána na masovém tréninku. A poté následuje zvláštní režim hubnutí, tzv. "Sušení". To znamená, že nejprve získáte svaly a trochu tuku a pak pomocí vysokého obsahu bílkovin nízkokalorická strava zbavit se druhého, udržet první. Aby bylo možné stavět svalovou tkáň, je nutné jíst více než potřebuje tělo ve stádiu přírůstku hmotnosti. Použije se však speciální výcvik, protože jinak dostanete nový tuk a ne svalové tkáně. Jak urychlit metabolismus? Zvyšte počet "spotřebitelů" v těle - svaly.

Zrychlení výsledku

Jak zvýšit metabolismus, pokud nemáte čas a touhu získat mnoho svalové tkáně? Tréninkový interval (pokud nemáte více než 15 kg nadváhy). To znamená, že po krátkém období uvolněného běhu se zrychlujete. V takovém případě budete pomalu běžet 2-3 krát delší než rychle. Někteří vědci tvrdí, že intervalový trénink může zvýšit spotřebu energie téměř dvojnásobně oproti pomalému běhu během stejného časového období. Jediná výstraha: je nepříjemná, někdy i bolestivá. Proto má málo sportovců intervalový trénink, častěji ho jednoduše vnímá jako nezbytné zlo.

Podvádění podivné

Jak přetaktovat metabolismus s určitým jídlem? Ano, káva, chilli papričky a zelený čaj špatně zvyšují hlavní ukazatele. Jeden problém: trvá příliš dlouho, nestačí k závažné změně hmotnosti. Takže většina těchto čajů a kávy není dokonce založena na laxativním efektu, který nyní výrobci popírají společně. Je to všechno diuretické působení. Pokud si pamatujete, kolik vody je obsaženo v těle, uvědomíte si, že 2-3 kg vypouštěné tekutinou nevedou k kritické dehydrataci a budete si myslet, že jste se opravdu zbavili nějakého tuku. Ale tady je několik dní bohatého pití nebo melounu jedl - a vaše peníze strávené na magické pilulky, doslova vyčerpaný do záchodu.

Závěry

Jak urychlit metabolismus? Silnější trénink, intervalová práce a káva pro náladu. Nepřehánějte to jen s druhým - dehydratace má špatný účinek na zdraví a výkon.