Jak parní v ruské lázni s koštětem. Jak se koupat v ruské lázni, aby zhubla

Mnoho lidí se mýlí, věří, že chápou, jak se parní v ruské lázni. Musím říci, že toto je skutečné umění. Má své vlastní páni, kteří vědí, že s neformálním postojem může vad způsobit vážné poškození zdraví. Jak se vykoupat v ruské lázni, jak zvýšit účinek procedur, jaká pravidla je třeba dodržovat, se dozvíte z tohoto článku.

Co mám vzít se mnou?

• běžné palčáky nebo plstěné rukavice;
• koště (pokud možno dvě);
• žabky;
• klobouk na koupání;
• vanový rohož nebo froté ručník;
• hřeben, mýdlo a další hygienické předměty.

Před odjezdem do parní lázně je nutné předem připravit koště. Doporučujeme jim namočit den před koupáním v chladné vodě a poté zabalit vlhký hadřík. Metly zachovávají svou chuť a stávají se pružnějšími. Když se ocitnete v parní místnosti, košťata budou muset dát páru a odstranit je na kamenech. Tam získají požadovanou měkkost a také zaplní parní místnost s úžasnou vůní.

Příprava

Tak, jak se koupat v ruské lázni zhubnout? Je třeba poznamenat, že předtím, než kampaň nepotřebuje přejídat. Doporučujeme navštívit parní lázně nejdříve hodinu po posledním jídle. Ale také byste neměli jít na prázdný žaludek. Plánování koupelí zahrnuje 2 hlavní pokoje: parní lázeň a šatnu.

Poté, co se svléknete v šatně, bude dobré dát se do vody několik minut. Nemusíte používat gel nebo mýdlo, abyste na pokožce nechali tučnou vrstvu, která vás chrání před přehřátím. Snažte se mokrou hlavu, protože může způsobit přehřátí v parní místnosti. Je lepší namočit víčko se studenou vodou a nasadit ji. Poté můžete tělo otřít suchým ručníkem a teprve pak jít do parní komory.

Parní lázeň

Kdysi sem nehromažďujte koště a začněte je sami behat. Je třeba, aby vaše tělo zvyklo na koupací atmosféru, protože se budete bavit a odpočívat. Proto se posaďte na začátek do dolní police, pod ručníkem.

Lehněte si nebo sedněte 2-3 minuty a jděte zpět do šatny, aniž byste zapomněli zavřít dveře bezprostředně za vámi, aby nedošlo k vypuštění páry. Můžete pít nějaký bylinný čaj, tělo je tak vytápěno zevnitř. Bez alkoholu, protože to je v rozporu s tradicí! Zkušení koupelni nikdy vůbec nepijí alkohol ve vaně.

Pokud by teplota v parní místnosti při prvním vstupu byla asi 50-60˚С, pak ve druhém chodu můžete zvýšit teplotu! Ale není třeba ji přehánět - 80 - С stačí. Používejte pouze teplou vodu. Poté jděte nahoru o jednu police nahoru a zůstaňte v parní místnosti po dobu 5-7 minut. Pak se vráťte. Chůze trochu pojedete nebo pijete čaj.

Po několika minutách můžete opět jít do parní lokality a vzít si s sebou koště. Nyní je čas na páru. Můstek držet kameny, a tak mu dává dobré teplo. Abyste se nemohli spálit, musíte si je nechat nosit rukavice nebo plstěné rukavice.

Doporučujeme páru dohromady. Jeden současně, po uvolnění, leží na břiše a druhý s pomocí koštěti aktivně dobírá páru a lehce se dotýká těla, jako kdyby měl ventilátor. Poté je třeba vrátit se zpět a potom opakovat stejný postup.

Poté, co se na vašem těle objeví pot, můžete to opravdu parní. Kromě toho, čím nižší je teplota v parní místnosti, tím silnější by měla být rána. Proto není nestojí za to vysoké teploty bič člověka mocně. Po ztrátě páry není možné z poličky ostře zvednout.

Je nutné jednat pomalu, jinak byste mohli ztratit rovnováhu, což je nebezpečné, protože můžete spadnout a kolem vás horké předměty. Pokud jste vyskočili do náhlého postavení, chvíli si posaďte a pak opustěte parní místnost, nezapomeňte si vzít koště.

Ve vaně není třeba ukládat záznamy o "přežití". To zcela odporuje duchu všech procedur v koupelně, které jsou zaměřeny na omlazení a regeneraci, ale nikoliv na odolnost vůči vysokým teplotám. Je třeba se postarat o zdraví a nezůstávejte dlouho v parní lázni. Pro jednu návštěvu stačí 5-7 minut. Poslechněte si vlastní pocity těla. Pokud máte pocit, že už máte dost, nemusíte tahat.

Díky tomuto kontrastnímu postupu, jako je potápění do rybníka, sprchu se studenou vodou a skočit do sněhu by se mělo provádět mezi vstupem do parní kabiny, ale rozhodně ne po nich.

Čaj ve vaně

Lidé, kteří vědí, jak parní v ruské lázni, správně považují čaj za nejvhodnější nápoj. Mnoho milovníků si s sebou vezme termos a s dobrým odpočinkem pomalu popíjí.

Také to přijali lidé, kteří chtějí získat léčivý účinek z toho. Tyto parischické specialy čaj, který byl vařený medem nebo rybíz džemem. Absorboval obrovské množství různých užitečných látek, které zlepšují hojivý účinek parní místnosti. Takový čaj zahrnuje: tanin, esenciální oleje, vitamíny C, B2 a B1, kofein. Tanin sám o sobě obsahuje vitamín P, posilující stěny cév.

Jak se koupat v ruské lázni s medem?

Tento med vede ke zvýšení pocení a otevření pórů, díky nimž jsou z lidského těla odstraněny strusky a kůže je obnovena. Různé postupy používající přírodní med mohou také odstranit zánětlivé procesy, včetně ran a ekzému.

Nejoblíbenějším způsobem léčby je vtírání medu do pokožky během napařování. Současně je třeba věnovat pozornost ohřívání pece ve vaně. Proces léčby tímto přírodním prostředkem netrvá dlouho. Všechno je zde velmi jednoduché. Jděte do parní komory a počkejte na okamžik, kdy se póry otevřou, kvůli které strusky a první pocit začnou vypadat. Vyprázdněte se vodou a omyjte pot. Póry se nezavřou, ale kůže se připraví na postup. Pak s jemnými pohyby začněte třepat med do kůže. Hlavní věc je vyhnout se nepříjemným pocitům. Poté se posaďte trochu víc do parní komory a zapláchněte vodou, aby jste umývali zbytky medu.

Koberec

Kuchyňská koště je předmět, bez něhož lázeň ztrácí svůj význam. Naši předkové ji používali od nepaměti, proto někteří lidé stále vědí, jak se koupat v ruské lázni s koštětem.

Jsme parní, zvyšujeme teplo, pečlivě zahříváme pokožku a také vystavujeme masáž. Kromě toho se používají pro léčebné účely, protože každá z nich má své vlastní vlastnosti.

Dubová koště

Má velkou popularitu s březovým koštětem. Pouze dub je mnohem silnější. Budete potěšeni mnohem déle než bříza, zatímco v rukou skutečných lázeňských ošetřovatelů bude trvat až deset návštěv v parní místnosti. Její listy jsou husté a velké, je dobré s nimi vstřebávat páru.

Eukalyptová koště

V současné době získává eukalyptová koště obrovská popularita mezi těmi, kteří nejsou lhostejní k ruské lázni. Jak se parní? Stejně jako u každé jiné koště. Hlavní věcí je její jedinečné léčebné vlastnosti. V listy eukalyptu jsou všechny druhy hojivých mikroelementů, kvůli jejichž působení se stává nepostradatelným pro dislokace, zmírňuje bolest, pomáhá hodně s neuralgií, radikulitidou, modřinami, vyvrtáním, bolesti kloubů zánět svalů. Díky těmto vlastnostem je velmi oblíbený u sportovců.

Erota koště

Má také mnoho léčebných a prospěšných vlastností. Pokud máte pocit prvních příznaků nachlazení, vezměte jedlovou koště a jděte do lázně. Je velmi užitečné v době epidemie chřipky, protože má dobrý účinek na imunitu člověka. Doporučuje se také u lidí trpících neuralgií, radikulitidou, revmatismem. Pro bolesti zad je také užitečné napařování jedle.

Juniper Broom

Pokud už víte, jak se parní sami v ruské lázni s koštětem sami, pak můžete použít jalovcové koště v parní místnosti. Kůže kůže více než kopřivka, navíc je špičatá, tvrdá a drsná. Před použitím je třeba půl hodiny vařit ve vroucí vodě - v tomto případě nebude použití kůže tak citlivé.

Koupací klobouky

Takže jsme se téměř naučili koupat se v ruské lázni. Nyní je třeba říci, že koupací kryt je nedílnou součástí parní komory. Při návštěvě ji musíme položit na klobouk. Chrání křehké cévy hlavy a vlasů (které z tepla získají větší křehkost a suchost). V parní místnosti místo kloboučku chráníte hlavu, můžete také použít kapesník, ručník, někteří dokonce používají uši, přestože to není tak praktické a pohodlné jako speciální víčko na koupání. V současné době v obchodech můžete koupit klobouk pro libovolnou barvu a chuť, výběr není omezen nic, můžete si vybrat modely s různými nápisy, různé barvy, existují i ​​dětské modely.

Infuze

Infuzí plní parní místnost s úžasnou vůní a tělo má příznivý účinek. Mátová infuze je schopná klidně nervy, stejně jako relaxovat. Linden pomáhá potit a také pomáhá s virovými onemocněními. Když nespavost pomáhá infuzi tymiánu.

Před nástřikem kamenů je nutné je nalít čistou vodou. Kromě toho může infuze opláchnout stěny v parní místnosti, hlavní věc - ne lidé, protože je plný vzhledu nepříjemného pachu.

Jak se koupat v ruské lázni pro hubnutí

K posílení účinku lázně je třeba:

• krátké a časté návštěvy parní lázně;
• kontrastní postupy neberou;
• pít teplé nealkoholické nápoje, které stimulují nadměrné pocení;
• před lázní není moc;
• pára ležící.

Koupelna pro choroby

Lidé, kteří trpí různými vážnými nemocemi, musí být zvláště opatrní při návštěvě lázně. V ideálním případě byste se o tomto problému poradili s lékařem.

Koupel bude velmi užitečný při onemocněních plic, protože pomáhá vyčistit průdušky a pomáhá eliminovat sputa. S kloubní onemocnění Parní místnost zmírňuje bolest, posiluje imunitní systém a uvolňuje svaly. Když jsou kožní onemocnění užitečné jít do lázně, protože působí pozitivně na pokožku, zlepšuje se metabolismus a krevní oběh.

Pokud mluvíme o tom, jak v ruské lázni hypertonikovat, pak je třeba poznamenat, že je absolutně kontraindikováno pro osoby s vysokým krevním tlakem, aby navštívily parní místnost!

Pára během těhotenství

Těhotným ženám se rovněž nedoporučují výlety do lázně, protože v parní místnosti kvůli vysoké teplotě výrazně vzrostl tlak. Použití infuzí může navíc způsobit toxotické onemocnění. Proto je lepší být během těhotenství v bezpečí a nekouhat do lázně.

Závěr

V tomto článku jsme zjistili, jak se koupat v ruské lázni. Návštěva lázně jednou týdně může mít výrazný omlazující a zdravý účinek. To potvrzují různé lékařské studie.

Musíte dodržovat pravidla návštěvy parní lázně, neustále poslouchat pocity vašeho těla. Kromě toho se vyhýbejte pití alkoholu ve vaně. Doporučujeme jíst po něm a vypít horký čaj s medem nebo džemem. V tomto případě pocítíte plně příznivý účinek sauny na vaše zdraví a náladu, stejně jako na dlouhou dobu obdržíte energii a energii. Požehnejte!