Jak si vzít lněný olej pro hubnutí? Výhody lněného oleje pro úbytek hmotnosti. Lněný olej - cena

Len v Rusku byla zvláštní kultura, byla použita k výrobě látky, která byla pro dům nezbytná, byla konzumována a používána k léčbě různých onemocnění. Dnes je tato kultura nespravedlivě zapomenuta, lněný olej se pro nás stal exotickým zázrakem, který lze koupit pouze v lékárně. A pokud si mnozí lidé alespoň uvědomí své přínosy, pak jak si vzít lněný olej pro hubnutí může často říkat jen zkušený odborník na výživu. Dnes o tom budeme hovořit podrobněji.

Nezastupitelné složení lněného oleje

Když jedete k lékaři s problémem s nadváhou, první úlohou, kterou vám čelí, je optimalizace výživy. Ne zrušení všeho v řadě a nenahrazování jednoho produktu se zbytkem stravy. Vaše tělo potřebuje kompletní sadu tuků, bílkovin a sacharidů, jejich nedostatek vede k selhání jeho práce. Důležitým asistentem v boji za zdraví a krásnou postavou bude lněný olej. Existují esenciální mastné kyseliny, které nemůžeme vyrobit samy. Z nich tělo syntetizuje všechny tuky, které potřebuje.

Paradoxně, nedostatek těchto důležitých mastných kyselin vede k nárůstu hmotnosti. Kromě toho přispívá k rozvoji onemocnění, jako je rakovina, hypertenze a mrtvice. Použití lněného oleje normalizuje metabolismus tuků, což pomáhá přenést číslo do pořádku. Kromě esenciálních mastných kyselin získáte vitamíny A, E, B, F, které pomáhají normalizovat metabolismus v těle. Velké množství draslíku podporuje srdce. Získáte takový luxusní soubor životně důležitých látek, můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit stav nehtů, vlasů a kůže.

Jak lněný olej přispívá ke snížení hmotnosti

K tomu je třeba poděkovat, že jde o nenasycené mastné kyseliny. Jakmile jsou v těle, používají se nejen dobrovolně, ale nejsou uloženy v zásobnících na vašich stranách a stehnech, ale také podporují rozdělení dalších tuků do vody a glycerinu. Tyto jednoduché látky jsou snadno odstranitelné z těla, takže pomalu, ale jistě, ta extra kila opustí vaše tělo.

Nejdříve se jedná o potraviny, které jíme v průběhu příjmu lněného oleje. Nepotřebné tuky pod vlivem mastných kyselin se rozkládají na glycerin a vodu a odstraňují se bez poškození těla. Pokud se k použití lněného oleje přidává fyzická námaha, musí tělo aktivovat skryté rezervy a začít rozkládat už usazené tuky. Jistě už máte zájem o získání lněného oleje pro hubnutí, nyní se k tomuto problému obráti přímo.

Základní pravidlo přijetí

Je nutné dodržovat přísně. Požádejte kteréhokoli dietitiana, jak si vzít lněný olej na snížení tělesné hmotnosti, a on vám odpoví: pouze surový, bez tepelného ošetření. Nejen smažení, ale i jednoduché zahřívání zničí všechny živiny, čímž znemožní výhody tohoto nádherného produktu. Při spravedlnosti je třeba poznamenat, že mastné kyseliny v lněném oleji obsahují téměř dvakrát více než ve známém rybím oleji.

Vezměte si lněný olej pro snížení tělesné hmotnosti před jídlem. Abyste si byli naprosto jisti, počkejte nejméně 30 minut, než budete jíst teplé jídlo nebo nápoje.

Denní strava

Uvádíme průměrnou denní dávku lněného oleje. Váš nutritionist může změnit čísla v závislosti na vašem věku, počtu extra kilo a stavu těla. Tak jak si vzít lněný olej? První příjem by měl být proveden ráno, na prázdném žaludku. Snídaně by neměla být starší než 30 minut po odběru oleje. To aktivuje metabolismus, pomáhá očistit a omlazovat tělo.

Druhý příjem oleje by měl být proveden večer, 30 minut po večeři nebo těsně před spaním. Zvláště účinné mastné kyseliny práce v noci aktivní rozdělení tuku a obnovení pořádku po celém těle. Kromě toho večerní přívod oleje pomáhá vyrovnávat se s hlady hladu.

Vstupní kurz

Může být používán pravidelně, protože do denní stravy přinášíme slunečnicový olej, olivový olej a dokonce i margarín. Ovšem hovoříme-li o správném zacházení s lněným olejem, budeme postupovat podle pokynů odborníků na výživu. Kurz obvykle nepřesahuje tři měsíce, tentokrát stačí vidět výsledek. Pokud dodržujete správnou výživu a alespoň trochu se podílíte na sportu, výsledek bude patrný všem ostatním. Pokud v prvním týdnu pijete jednu čajovou lžičku najednou, pak od druhého týdne můžete zvýšit spotřebovanou částku. Maximální dávka je 2 polévkové lžíce denně. Pamatujte si, že jakýkoli lék ve velkém množství se mění na jed.

Ženy se často ptají, kolik oleje z lněného semínka. To není lék, ale užitečný doplněk ke každodenní stravě. Pokud z nějakého důvodu zřídka nebo nejste jíst tučné ryby vůbec, pak lněný olej může být přijat pravidelně. Volitelně - tříměsíční kurzy s přestávkou 30 dní.

Co se stane s naším tělem

Vlastnosti lněného oleje pro hubnutí jsou známy již dlouhou dobu, ale každý den je někdo poprvé objeví. Hlavní věcí je schopnost rozbít tuky. Jedná se o ty, kteří vstoupili do těla s pozdní večeří, a další, které se nahromadily v průběhu let na břiše. Ale to není všechno. Lněný olej je skvělý čistí tělo toxinů. Samozřejmě existuje mírný laxativní účinek, ale je to víc než plus. Pokud máte narušené trávení, pak nejčastějším problémem je zácpa a může být vyřešena současně s procesem ztráty hmotnosti.

Ženy, které používají lněný olej dlouho, zaznamenávají složitý účinek, celé tělo pomalu přichází do pořádku. Trávení se normalizuje, funkce jater se zlepšuje, metabolismus je obnoven, včetně metabolismu tuků, hladiny cholesterolu jsou sníženy. Chuť k jídlu přichází na pořádek, nadměrná nadměrná chuť na tuky a sladké je snížena, protože tělo nakonec začalo dostávat látky, které ho podvedily.

Proces hubnutí

Bude to poměrně dlouhé a závisí na vás ve větší míře, než v přijaté "magické pilulce". Přínosy ropy nebudou za dva dny znatelné, jak slibovali tvůrci mnoha chemikálií pro snížení tělesné hmotnosti. Chcete-li cítit účinek, musíte absolvovat nejméně dva měsíční kurzy. Pak se postava výrazně utahuje, vlasy se stanou krásnějšími, nálada se zlepší. Použití lněného oleje pro ztrátu hmotnosti je zřejmé, ale abyste mohli rychle vidět výsledek na vážích, měli byste se vzdát zdrojů škodlivých tuků. Obchod sladkosti, margarín, buchty, pečené vepřové maso, bylinky a jiné nezdravé potraviny měly být odstraněny nebo minimalizovány.

Na stole byste měli pevně ukládat zeleninu a ovoce, tvaroh, kefír, vejce a ryby. Poté tělo bude snazší vyrovnat se s metabolickými procesy a lněný olej je aktivuje v plném rozsahu. Mělo by být zapamatováno, že čím větší je počáteční váha, tím větší budou olověné linie. Naopak, pokud máte jen pár kilo navíc, pak buďte připraveni, aby šli gramem. Ale tělo bude dokonale vyčištěno a osvěženo. A dosáhnete toho nejlepšího efektu, pokud také propojíte lehké ranní cvičení.

Kapsule - moderní a pohodlná forma.

Dnes na regálech lékáren můžete vidět lněný olej v kapslích pro hubnutí. Jak užívat - malované na obalu, obvykle 3 kapsle 2krát denně. Výhody jsou zřejmé, můžete je vypít kdekoliv - v práci nebo dokonce ve veřejné dopravě. Jsou naprosto neutrální na základě chuti, mohou být důležité pro ty, kteří netolerují hořkou, s náznakem ryb jako je lněný olej. Dalším nepopiratelným plusem je želatinová skořepina. Umožňuje zachovat delší užitečné vlastnosti produktu a prodloužit jeho trvanlivost. Proto je vhodnější pro použití lněného oleje v hubnutí kapslí. Jak ji už znáte, 30 minut před jídlem a v žádném případě nepoužívat teplou polévku nebo čaj.

Ale tato forma má některé nevýhody. Nikdy nevíte, jaká je kvalita výrobku uzavřená pod želatinovou skořápkou, chuťové buňky vás nemohou varovat před nebezpečím. Abyste neriskovali, musíte vybrat důvěryhodného výrobce. Ukazuje se, že si koupíte stejný olej z lněného semínka pro hubnutí, cena se velmi výrazně liší od lahvového protějšku. Například: olej v kapslích lze zakoupit za 100-150 rublů, tento balíček bude trvat tři týdny. Láhev ropy vás bude stát 100 rublů, ale bude to stačit na plný průběh tří měsíců a dokonce zůstane pro masky na vlasy.

Kontraindikace

Bez ohledu na to, jak je olej z lněného oleje užitečný, stále existuje řada onemocnění, při kterých musíte nejprve poradit s lékařem dříve, než začnete užívat. Jedná se o závažná onemocnění jater a žlučových cest, včetně cholelitiázy. Měli byste být opatrní, pokud máte problémy s pankreasem, pankreatitidou nebo hepatitidou. Během těhotenství, kojení, perorální antikoncepce, antidepresiva se musí zeptat názoru ošetřujícího specialisty.

Ve všech ostatních případech můžete použít lněný olej pro hubnutí. Cena je docela přijatelná, zejména proto, že nebudete pít v lahvích. Úžasné výsledky, které můžete dosáhnout, vás činí skutečným fanouškem tohoto nádherného produktu.

Začněte postup příjmu lněného oleje, nezapomeňte na individuální reakci gastrointestinálního traktu a dalších vnitřních orgánů. Začněte s malým množstvím - čajovou lžičkou jednou denně - a nezapomeňte poslouchat své pocity. Pokud se vám nelíbí chuť, zkuste olej z lněného oleje v kapslích. Cena za to, samozřejmě, vyšší, ale žádný muk. Jakékoliv nepříjemné pocity je důvodem k zastavení a poraďte se s lékařem. Nezapomeňte, že vaše zdraví je ve vašich rukou.

Kde koupit kvalitní produkt

Nejjednodušší způsob, jak jít do nějaké velké lékárny. Obvykle se v tmavých lahvích prodává olej, který zabraňuje oxidaci a data exspirace jsou přísně dodržována. Farmaceutický řetězec představuje produkty nejznámějších výrobců lněného oleje. Cena za to může být poněkud vyšší než u obchodů, ale za kvalitu si zaplatíte zvlášť.

Ve velkých supermarketech najdete až tucet lahví různých značek s obchodním názvem "lněný olej". Věnujte pozornost složení a způsobu výroby, stejně jako skladovatelnost. Mělo by být olejem lisovaným za studena, bez přísad a nečistot. Výrobek v průhledné lahvičce se nejlépe vyhnout.

Výsledky

Nyní víte, jak užívat lněný olej pro hubnutí. Pomáhá aktivovat metabolismus, dokonale čistí tělo a současně naplňuje potřebnými látkami během stravy, snižuje chuť k jídlu a snižuje chuť tučných a sladkých potravin. Ale neměli byste doufat jenom o máslo, budete se muset naučit správně jíst a také zvykat si na ranní cvičení každý den. Pak se stane nejlepším asistentem v boji za krásnou postavu.