Produkty ke zvýšení hemoglobinu: seznam

Únava, dýchavičnost, bolest srdce, ospalost, nudné, hluboce klesající vlasy, křehké nehty, pomalá kůže, suché, popraskané rty, závratě a bolesti hlavy, křeče, zácpa, inkontinence moči - hemoglobin. Nízké hladiny hemoglobinu v krvi vyvolávají vývoj různých forem anémie. Abyste předešli výskytu vážných onemocnění, měli byste se pokusit vést zdravý životní styl, jíst vyváženou stravu a každých šest měsíců dávat krev k analýze.

Správná výživa a cvičení na čerstvém vzduchu - záruka pohody

Při absenci závažných systémových onemocnění není vůbec těžké zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. Potřebujete pouze změnit stravu a šlápnout co nejvíce na čerstvý vzduch. Intenzivní fyzické cvičení - plavání, jogging, lyžování a bruslení, jen intenzivní chůze - to vše velmi dobře ovlivňuje metabolismus a přispívá k lepší absorpci hemoglobinu a přenáší ho do všech tkání a orgánů, které potřebují kyslík a trpí přebytkem oxidu uhličitého . V tomto článku podrobně popíšeme, jaké potraviny jsou nejvíce doporučovány pro zvýšení hemoglobinu.

Červená zelenina a ovoce proti anémii

Existuje všeobecné přesvědčení, že červené krevní produkty jsou nejvhodnější pro tvorbu krve. To není smysl. Ve skutečnosti, granátové jablko, řepa, mrkev, rajčata, červené hrozny a rajčata, stejně jako čerstvá šťáva z těchto plodů, při denním spotřebě po relativně krátkou dobu, zmírní anémii. Červené víno, granátové jablko, mrkev, řepa a dýňový džus velmi přispívají k tvorbě krve. Je lepší je vypít ve formě ovocných koktejlů.

Pro zdravou šťávu potřebujete čerstvou zeleninu - mrkev, řepu a dýně - přes sklenici odšťavňovače, přidejte rostlinný olej a pijte. Rostlinný olej je nezbytný pro vstřebávání karotenu. Pro jednu sklenici šťávy - 2 polévkové lžíce. lžíce másla.

Zelené rostliny pro tvorbu krve

Pokud jde o červené ovoce ke zlepšení složení krve, je to pravda, ale ne všechny. Bylo by nespravedlivé, mluvit o produktech, které zvyšují hemoglobin, zapomínají na kopřivu, špenát, brokolici, avokádo a jablka.

Pro zvýšení obsahu snadno stravitelného železa jsou jablka naplněny červenými horkými železnými hřebíky a uchovávány v chladničce po dobu 12 hodin. Pak jsou nehty odstraněny a zjevně zčernalé jablko je jíst. Předpokládá se, že železo obsažené v jablkách není absorbováno tělem bez dalších enzymů. Čtyři železné hřebíky jsou jen správným katalyzátorem pro odpovídající chemickou transformaci. Reakce fermu s pěti organickými kyselinami obsaženými v čerstvém ovoci vytváří stejné soli železa, které se podílejí na tvorbě červených krvinek.

Stinging nettle má velmi dobrý účinek na krev. Dokonce i sušená tráva si zachovává své příznivé vlastnosti. V létě musíte vypít vývar z čerstvých listů, stonků a kořenů a v zimě sušit listy.

Čerstvá kopřivka, 300 gramů, je třeba opláchnout pod studenou vodou, vložit termosku a nalijte jeden litr vroucí vody. Trvejte alespoň půl hodiny. Pijte po celý den v malých kelímcích celé vaření. Druhý den připravte nový. Průběh léčby je 10 dní.

Sucho na zimu můžete pouze odjet, ale můžete s stopkami. V létě se v suchém počasí shromažďují na obyčejném papíře nebo zavěšují, vázané ve svazcích. Hlavní podmínka - ochrana před slunečním zářením, vlhkostí a prachem. Suché listy se rozemelejí na prášek a skladují se v tmavých skleněných nádobách. Prášek z kopřivy se přidává do salátů, obilovin a polévek bez tepelného ošetření. Pobočky lze vařit pro pití. Na jeden litr vroucí vody odeberte asi 30 gramů suchých surovin. Větve se vloží do termosu a vaří se po dobu jedné hodiny. Pijte odvar suché kopřivy stejným způsobem jako z čerstvého.

Drůbeží

Vedle výše uvedených produktů rostlinného původu musí zlepšit složení krve jíst masné vedlejší produkty. Hovězí játra, krvavá klobása, ledviny, krůtí a králičí maso, telecí jsou schopny kompenzovat nedostatek hemoglobinu. Navíc živočišné produkty obsahují významně více než rostliny a hemoglobin živočišného původu je lépe absorbován. Hovězí játra mohou být použity i syrové. Pečeme ho maximálně pět minut. Patří mezi ty potraviny, které jsou konzumovány ke zvýšení hemoglobinu, takže polévka s játrovými knedlíky, palačinka pečený koláč nebo játrové koláče je lepší nechat z hovězího masa, ale z vepřové játry. Je třeba, aby byla destrukce možné mikroflóry nebezpečná pro člověka pečlivě sterilizována vysokou teplotou. Hovězí játra jsou absolutně bezpečným a nesmírně užitečným produktem. Hovězí nebo telecí ledviny, srdce také obsahuje bílkoviny, které obsahují železo, i když v menším množství než játra. Játra drůbeže - kuřata, krůty, kachny a husy - cenný zdroj bílkovin potřebných pro tvorbu krve.

Varování veganů

Vitamin C, který je v rostlinách, zabraňuje absorpci vitaminu B12, který je nezbytný pro syntézu hemoglobinu. Naše tělo nezávisle produkuje v tlustém střevě. Nicméně, reakce jeho interakce s enzymy, který vede k tvorbě červených krvinek, červených krvinek, se vyskytuje v tenkém střevě. Vyrábějí další kyseliny a vitaminy zapojené do tohoto složitého procesu. U hemoglobinu je potřeba potraviny živočišného původu, protože potraviny pocházející zvenčí vstupují do našeho těla. Dodávání vitaminu B12 z tlustého střeva do tenkého je obtížné, jelikož jde o pohyb zpět k pohybu jídla podél zažívacího traktu. Proces zahrnuje bakterie a další mikroorganismy. Aby bylo možné rychle zvýšit hladinu hemoglobinu, obvyklé rostlinné potraviny nejsou vždy dost, potřebujeme další biologicky aktivní látky.

Pohanka a žito

Pokud vegani nemohou dovolit hematogen, játra a jiné masné výrobky, pomůže jim oves a pohanka. Pro hemoglobin se mohou připravovat s přídavkem kopřivy, vlašských ořechů a špenátu. Pohanková kaše s houbami a smaženou játrou je nejen velmi chutné jídlo, ale také velmi užitečné pro tvorbu krve.

Abyste rychle zvýšili hladinu červených krvinek pomocí celozrnných obilovin, můžete doporučit následující recepty. U hemoglobinu je důležitý nejen vitamin B 12, ale také množství dalších prvků, které krve potřísní a kapalina dodává kyslík energičtěji a odstraňuje jedovatou kyselinu uhličitou z nejmenších cév a kapilár.

Musíte vzít jednu sklenici žitného zrna, nalijte pět šálků vody a vařit želé. Pít s medem.

Med pro zlepšení složení krve

Hemoglobinový med může být používán každý den místo cukru. Existuje vynikající nástroj, který je uveden ve starých lékařských knihách. Jedná se o med s aloe a červeným vínem. Musíte si vzít tříletý nebo pět let starý aloe, přelétnout masovou mlýnu s listy stonků, míchat s medem a vínem, dát do skleněné nádoby a dát na tmavé chladné místo, například v chladničce, v oddělení pro zeleninu. Po pěti dnech bude připraven k použití. Jeďte jednu lžíci třikrát denně půl hodiny před jídlem. 1 kg aloe - 2 kg medu, lepší, tmavé, pohanky a 2 a půl litru vína z červených hroznů.

V případě potřeby je třeba rychle upravit chemické složení krve na výrobky, jako je med, ovesné vločky, česnek, vlašské ořechy. Přírodní káva, černý čaj a tabák zhoršují kvalitu krve. Pokud se nedá vynechat všechny špatné návyky najednou, můžete se pokusit nahradit kávu a čaj nápojem z žaludů nebo si zvyknout na pravidlo vypít nějakou přírodní šťávu ráno celé léto. Špenát a zelené jablka jsou velmi užitečné pro hemoglobin.

Surový vaječný žloutek, který se smíchá s polovou čajovou lžičkou medu a šťávou z poloviny citronu, se považuje za aktivní doplňky stravy, které může rychle zvýšit hladinu hemoglobinu. Měl by se jíst ráno na prázdný žaludek, vypláchnout čistou vodou.

Luštěniny

Hrách, fazole, sójové boby, cizrna a mung bean jsou také velmi užitečné produkty pro zvýšení hemoglobinu. Je třeba si uvědomit, že obsahují mnoho sacharidů, proto se nedoporučuje smíchat s luštěninami živočišné bílkoviny. Z nich je třeba vařit polévky, želé a kaše v rostlinném oleji s přídavkem mrkve nebo perleťový ječmen. Luštěniny s masem jsou extrémně obtížná kombinace pro trávení. Namísto očekávaného zlepšení složení krve lze dosáhnout problémů s klouby a interartikulární tkáň.

Mořské plody a ryby

Mořské bezobratlí a mastné ryby, zejména sardinky, jsou bohaté na soli železa a další biometalické látky, které pomáhají očistit krev a zlepšit její biochemickou kompozici. Kalmary, pot, sépie, humry, ústřice, krevety a kraby se mohou stát hlavním živočišným proteinem obsahujícím železo pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou jíst maso savců, stejně jako čerstvé rostlinné produkty ke zvýšení hemoglobinu. To se týká obyvatel dalekého severu a námořníků.

Čerstvá ryba je určena také pro výživu pacientů s anemií. To se týká nejen lososu, ale i čerstvě slaného hovězího treska, sledě obecného, ​​pollock a dalších komerčních mořských ryb.

Acorn Coffee

Tento nápoj je zcela marně vyloučen z naší denní snídaně. Chcete-li ochutnat, není to přírodní kávy. Aroma je samozřejmě odlišná, ale na rozdíl od přírodní kávy je velmi užitečná pro krev. Pro to musíte vybírat zralé žaludy, musí se dělat mimo město, od silnic a průmyslových podniků, uvolnit ovoce z čepic, vyschnout v troubě, brousit v mlýnku na kávu a vařit jako běžnou kávu. Mléko je lepší přidat. Zabraňuje tvorbě bílkovin obsahujících železo. Namísto mléka používejte suchou smetanu borovice a oslaďte medem. Jedná se o vynikající energetický nápoj, který ochrání tělo před epidemií podzimní a jarní chřipky, a co je nejdůležitější, obnoví normální složení krve a její konzistenci. Dubové žaludy, med a piniové ořechy - snadno stravitelné a velmi účinné produkty ke zvýšení hemoglobinu. Místo suchého cedrového krému můžete použít sóju.

Bobule

Vyčíslit produkty ke zvýšení hemoglobinu, bylo by nespravedlivé ignorovat takové nádherné bobule s výraznou žlázovou chutí, jako jsou divoké jahody. Dokonce i džem se vařil hroznový cukr, bude dobrou pomocí v boji proti krevním onemocněním a nedostatku železa. Ještě lépe zmrazíme bobule v mrazáku a přidáme je k čaji v zimě spolu s listy nebo bobulemi černého rybízu. Složení krve a nárůst počtu červených krvinek jsou velmi dobře ovlivněny. chokeberry, borůvky a brusinky.

Ořechy a houby

Konec léta a podzimu - doba sběru hub a sběr ořechů. Vlašské ořechy vedou na obsah bílkovin obsahujících železo. Měl by být přidán do obilovin a kaší. Chutné a zdravé pro krémový salát z vařené řepy, vlašských ořechů a česneku. Tyto tři složky jsou jen skladiště pro ty, kteří se chtějí zbavit oslabující anémie a jejích vedlejších problémů.

Čerstvé a sušené lesní houby jsou také produkty, které mohou zvýšit hladinu hemoglobinu.

Sušené ovoce

Sušené meruňky, data, rozinky, sušené fíky, hrušky a švestky pomohou zvládnout anémii v zimě. Je velmi užitečné pít ze sušeného ovoce. K tomu se promyjí vařenou vodou, nalije se vařící voda - a po 20 minutách můžete jíst. Jsou nakrájeny na malé kousky a přidány do ovesné kaše nebo k salátu s ořechy a medem. Pro koření můžete přidat jeden stroužek česneku, který je také velmi dobrý pro krev. Směs sušeného ovoce, ořechů a česneku, rozemletá na pastu, je skvělé a zdravé koření pro maso. Pokud se ukázalo, že je příliš tlustý, může se zředit infuzí sušeného ovoce - vodou, ve které byly vařené.

Musím se obávat překročení standardního ukazatele složení krve v obsahu hemoglobinu?

Někdy můžete slyšet, že je nebezpečné, abyste příliš zvýšili hladinu hemoglobinu, říká, že jeho zvýšený obsah je také plný problémů. Naši krajané by se o to neměli bát. Pro překonání horní hranice (u mužů je norma 130-170 g / l, u žen to je 120-160 g / l, a pro děti různými způsoby, v závislosti na věku), je nutné vést aktivní a sportovní životní styl; čerstvý vzduch, pití mumiya, ošetření pijavice atd.

Souhlasíte, to vůbec není jako obyvatelé prašných a znečištěných megalopolisů. Kromě toho se zdá, že moderní životní podmínky jsou speciálně vytvořeny pro vývoj většiny příznaků fyzické nečinnosti a hladovění kyslíkem.

Dokonce i čokoláda, která je považována za výrobek, který je nejvíce užitečný pro veškeré zdraví obecně a zejména krev, je vyroben z připravených kakaových bobů, to znamená, že vůbec nemohou zlepšit jeho složení a kompenzovat nedostatek bílkovin obsahujících železo.