Salát s avokádem zvedne váš duch, posiluje imunitní systém

Avokádo je exotická zelená hruška, která zabraňuje ateroskleróze, podporuje srdce, snižuje množství cholesterolu, omlazuje tělo, pomáhá lidem, kteří trpí onemocněním trávicího traktu, a u žen - vyhlazuje symptomy menopauzy. Musí existovat syrové ovoce, protože Tinin obsažený v nich po zahřátí dává pokrmy horkou chuť. By energetická hodnota může být považován za maso a vejce, je skvěle kombinován s drůbeží, krevetami, červenými rybami.

Čerstvý salát s avokádem a tvarohem

Takový originální salát lze použít jako svačinu nebo jako pastu pro roztírání na opečeném chlebu. Nakrájejte na malé kostičky nebo mlejte jedno ovoce, přidejte 100 g tvarohu, přidejte nakrájený kopr (více, tím lépe), důkladně promíchejte a podávejte toast. Pro lidi, kteří sledují svou postavu, můžete použít tvaroh s nízkým obsahem tuku.

Salát s avokádem a krevetami

Lehký letní salát je ideální pro druhou snídani nebo odpolední občerstvení. Skladte na jednom zralých avokádových ovojích, pár čerstvých okurky s tenkou kůží, limetkou, 200 g loupaných krevet, 50 g majonézy. Okurek a avokádo nakrájejte na malé kostičky, posypeme krevetami dvěma lžičkami limetkového džusu. Všechny ingredience se přesunou do průhledné salátové mísy, přidáme majonézu, pepř, mícháme, obloha s bazalkou nebo petrželkami.

Salát "Ach, co blaženost"

Toto jednoduchý salát s avokádem v kombinaci s banánek tóny těla a je schopen zlepšit náladu Vše díky "hormonu radosti" obsaženému v těchto plodech - serotoninu. A jídlo z důvodu vysokého obsahu vitamínu K může být nazýváno "Heart Balzam". Opravdu, ve svém avokádo mnohem víc než v plodu banánu. Šalát bude vyžadovat jen pár banánů a půl avokáda. Ovoce nakrájejte na stejné kusy a promícháme. Z druhé poloviny ovoce můžete udělat nějaký jiný salát s avokádem. Aby nebylo tmavé, je nutné opustit kosti, zabalit s lepícím filmem, dát do chladničky, ale neukládat po dlouhou dobu.

Salát s avokádem, pomeranči a lososem

Pro vaření budete potřebovat následující produkty: lososový steak, pomeranč, avokádo, banda zelené cibule, 60 g špenátu a řeřicha, trochu pažitky. Naplnit požadovaný pár článků. vinný ocet, 4 polévkové lžíce. olej (olivový), lžička kmín. Losos se opečie, ochladí, odstraní kosti, rozbije se na kusy. Odstraňte z nich oranžovou kůru, rozlomte na plátky, odlupujte filmy, nasaďte na misku spolu s nakrájeným peřím zelené cibule, přidejte listy mladého špenátu, řeřicha a kusů lososa. Zkombinujte všechny přísady, které se nalévají, nalijte, nalijte salát a posypeme sekanou pažítkou.

Zelený salát s avokádem a slaninou

Pravidelná konzumace avokádových jídel pomůže posílit imunitní systém a zmírnit únavu. Listy zeleného salátu rozloženého na dně dvou desek. Gril 6 desek slaniny až do příjemné kůry, nakrájíme na 2 cm kusy, dáme na salát a nahoře - plátky avokáda, nalijeme francouzské dresink a podáváme. Připravte dresink mícháním pár lžíce hořčice s olivovým olejem a několika polévkovými lžičkami citrónové šťávy.