Sternokleidomastoidní sval krku: funkce (foto)
Na předním a bočním povrchu krku, zvláště při otáčení a naklánění, je jasně vidět poměrně masivní šňůru, kterou představuje sternokleidomastoidní sval. Toto na první pohled složité jméno dává představu o jeho přímém umístění, přesněji o bodech připoutanosti a vykonávaných funkcích.
Sternokleidomastoid: fotografie
Na výše uvedené fotografii je zobrazena parní komora (levý a pravý) sternokleidomastoidní sval. To je nejhmotnější. krční svaly. Vykonává funkci otáčení a držení hlavy.
Struktura
Sternokleidomastoidní sval je umístěn pod nejširší částí krku a je představován svalovým kordem, šikmo umístěným na přední a boční straně krku. Na jednom konci tento sval pochází z klíční kosti (jeho sternový konec) az přední strany hrudní končetiny. Chůze šikmo vzhůru a trochu dozadu je také připevněna dvěma nohama: jedna k horní nuchální čáře a druhá k postroji. časná kost.
Sternocleidomastoidní sval: funkce
Samotným řezáním zajišťuje naklánění hlavy ve směru pracovních vláken současně otáčením hlavy v opačném směru. Pokud jsou svaly napnuty z obou stran, hrdlo a hlava jsou narovnány, je možné, že hlava je hozena dozadu a roztažena dopředu, krk je ohnut a jeho návrat do výchozí pozice je řízen. A také spolu s trapeziovým svalem pomáhá držet hlavu (jen si představte, jak těžké to je, protože váha dospělé hlavy je v průměru více než tři a půl kilogramu!) V pevné stabilní poloze při práci spodní čelist. Například při žvýkání nebo mluvení.
Inervace svalů a jejich zásobení krví
Sternocleidomastoidní sval je inervován cervikálními nervy v segmentu C II - IV v páteři , stejně jako vnějškem větve nervového doplňku.
Krevní zásobení zajišťuje stejnojmenná tepna (sternocleidomastoidea), stejně jako z pánve cervikálních tepen a supraventrikulární štítné arterie.
Bolestivý syndrom a sternokleidomastoidní sval
Zánět a přetížení v něm nejsou neobvyklé jevy. V důsledku poranění vzniká nadměrné statické zatížení nebo fyzické namáhání svalu, tzv. Stresové body. Charakteristickým znakem takových patologických procesů je odraz bolestivého syndromu. To znamená, že body napětí a bolesti se neobjevují přímo ve svalových vláknech, ale například v tváři, na čele, v uchu, v chrámu, kolem očí, nebo jako bolesti hlavy a zuby.
Ovlivněný sternokleidomastoidní sval na krku může způsobit další, na první pohled ne zcela typické příznaky bolesti svalů: závratě, slzení, bolesti očí a jejich zarudnutí, a to dokonce i ke snížení zrakové ostrosti, kašle, rhinorey (runny nos).
Chcete-li hmatat sval a určit možné bolestivé body nebo záněty, postavte se před zrcadlem, otočte hlavu mírně na stranu, například napravo, a pak natáhněte levou uši na levou stranu ramen. Tímto způsobem budete muset váš sval napnout a snadno jej vizualizovat. Tato svalová šachta je sternokleidomastoidní sval.
Pokud zkoumáte svaly nejen v sobě, ale v jiné osobě, je lepší to udělat v horizontální poloze pacienta. Umístěte jej na rovný povrch, lehce přemístěte hlavu na jednu stranu a začněte se cítit ven z mastoidního procesu. Tři prsty pracovní ruky (index, střední a prsten) s lehkými klouzavými pohyby pro provedení kontroly. Chcete-li zvýšit přístup k anatomickým strukturám svalu, konkrétně k jeho hlavě (klavikulární a hrudní kosti), požádejte pacienta, aby otočil bradu na druhou stranu vyšetřovaného svalu.
Jemně masírujte to od sebe shora dolů s lehkými masážními pohyby a identifikujte možná bolestivá místa. Když jsou zjištěny, proveďte plicní masáž, jako kdybyste zahřáli a poněkud otírali vybrané oblasti. Nebuďte horliví, a pokud zvyšujete bolest, zastavte se, uvolněte svaly a pokračujte v masáži.
Sternokleidomastoidní sval na konci terapeutických manipulací musí být nutně napnut. Tím se upevní dosažený účinek a zabrání se výskytu patologických stavů a progrese zánětlivého procesu.
Protahovací cvičení a trénovat sternokleidomastoidní sval
Protahování čísla 1
Dejte hlavu zpět, otočte tvář k boku - tak sval na opačné straně náklonu je napnut. Opakujte několikrát na obou stranách.
Protahování čísla 2
Otočte hlavu doprava a dotýkněte se rameni bradu (sval vlevo je napnutá). Opakujte úsek na opačné straně.
Je velmi důležité dýchat správně při provádění zátěží a protahování svalů krku, zejména sternokleidomastoidu. Vzhledem k tomu, že je také zapojena do procesu dýchání, aby se snížila její stres, když dělá cvičení, dýchaj hluboce, ale se žaludkem.
Cvičení zaměřená na posilování svalových vláken spočívají ve statickém napětí jednotlivých svalových skupin prostřednictvím jejich práce a v opozici vůči svalové síle. Chcete-li tak učinit, položte ruku na čelo a po zotavení se pokuste přesunout ruku svou hlavou. Provádějte opačné akce, nucení zadních vláken k napnutí, zaostřování pomocí spojených rukou na zadní straně hlavy. Střídavé napětí a klid: 6 sekund odolnosti - 6 sekund relaxace. Za prvé bude stačit 5-6 přístupů. V následném cvičení může být frekvence postupně zvyšována.