Tipy pro muže: jak zvýšit množství spermií

Když pár chce mít dítě, občas se setká s takovým problémem, jako je nedostatek spermií, který by si mohl představit. Toto onemocnění se také nazývá oligospermie. Jak zvýšit počet spermií? Existuje několik účinných způsobů.

Zvyk není vždy užitečný

První cestou je vzdát se špatných návyků. Muž by měl přestat kouřit a přestat pít příliš mnoho alkoholu, protože zvyšuje množství estrogenu v jeho těle. Jejich hojnost ovlivňuje obsah v těle mužský hormon testosteronu, na kterém přímo závisí vzhled ejakulátu. Kouření zase snižuje počet životaschopných spermií. Je třeba poznamenat, že energetické nápoje neovlivňují množství osiva.

Fyzická aktivita

Druhým způsobem, jak zvýšit množství spermií, je sport. Například, cvičení. Cvičení dobrý vliv na produkci testosteronu. Nedávejte se příliš mnoho, nechte svaly odpočinout. Je důležité si uvědomit, že je lepší neuplatňovat steroidy, protože ovlivňují zvýšení svalové hmoty, což vede k nárůstu hmotnosti. To přispívá ke kontrakci varlat a může dokonce způsobit neplodnost.

Jak zvýšit množství spermií s výživou?

Muž musí přejít na zdravé jídlo, jíst ty produkty, které obsahují málo tuku a mnoho bílkovin. Ryba má dobrý účinek na stav těla jako celku. Různé druhy ořechů (kešu, vlašské ořechy atd.), stejně jako slunečnicová nebo dýňová semena jsou velmi užitečné pro muže. Sójové produkty tělu nepřinášejí žádné výhody. Obsahují mnoho fruktózy, což snižuje schopnost těla produkovat inzulín, což je špatné pro zvýšení objemu spermií. Byla provedena studie, která prokázala, že u mužů, kteří pijí nápoj jako Cola, je množství semenné tekutiny o třicet procent méně než u mužů, kteří ji nepoužívají.

Tipy

Velký význam pro zvýšení počtu spermií je odstranění příčin, které vedou k přehřátí varlat. U mužů, u kterých byla diagnostikována oligospermie, je lepší odmítnout užívat příliš horké koupele. Muži se musí postarat o to, jakou spodní prádlo nosí. Nohavice by neměly být stísněné a je žádoucí, aby byly vyrobeny z bavlny. Během cvičení je lepší nosit obvaz. To pomůže zamezit zranění varlat. Zbavování nadměrné hmotnosti pomáhá zvyšovat množství spermií. S obezitou u mužů se objem životaschopných semen snižuje, vědci zatím neštudovali, jak se to stane. Jak zvýšit množství spermií s éterickými oleji?

Jejich použití pomáhá zlepšit krevní oběh, což má příznivý vliv na produkci semenné tekutiny. Můžete použít oleje ke koupání a můžete je třít do těla a kapat několik kapek do základny rostlinného oleje. Je třeba si uvědomit, že velké množství sexuálních činů nebo epizod masturbace také pomáhá snížit množství spermií.