Topická otázka: je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6?
Je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6?
Existuje mnoho fiktivních příběhů o tom, a s pomocí internetu se šíří velmi rychle. Kde je pravda a kde je fikce, musíme to přijít. Jedním ze společných tipů není jíst ve večerních hodinách, zvláště před spaním. Odborníci na výživu poskytují podobné doporučení lidem, kteří chtějí zhubnout. 
Logika zde je nepochybně přítomna. Pokud absorbujete jídlo a jdete do postele po tom, tělo ho nespotřebuje jako palivo, ale uloží jej ve formě usazenin. A jako výsledek - přírůstek hmotnosti. Ve skutečnosti neexistuje žádný absolutní důkaz, že byste mohli zhubnout, pokud nejste jíst po 6. 
To je kontroverzní otázka: co ovlivňuje váhu více - zda je jídlo přijato pozdě večer, nebo celkový počet spálených kalorií během období bdění. Ačkoli většina diety obsahuje toto pravidlo jako hlavní. Není tak důležité, zda je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6, protože existují i další důsledky škodlivé pro zdraví. Lidé trpící pálením žáhy by měli kategoricky odmítnout jíst po šesti. A jídlo na noc téměř zaručuje špatný noční odpočinek. A o alkoholu a kofeinu obecně nic nemluví.
Absorpce potravin v noci
Zatímco se lidé obávají otázky: "Je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6?" - někteří lidé se dají jíst v noci. Odborníci dokonce toto chování vyrovnávají s onemocněním, které není plně pochopeno. Nejčastěji se vyskytuje, když na večeři padne nejhustší jídlo a normální spánek je narušen. A tělo nemůže spát bez jídla. Neexistují žádné jasné doporučení pro léčbu tohoto jevu. Ale jedna věc je jasná, že v takové situaci je otázka: "Je možné zhubnout, pokud nejedeme po 6?" Stává se irelevantní. Potřebujete začít správně způsob práce a odpočinku a s pravým a vyváženou výživu.
Jak to být? 
Možná je, že někteří lidé získají extra kilo kvůli zvyku jíst příliš pozdě. Pravděpodobně by měly upravit podíl jídla během dne a večer bude tak, jak to bude. Někdo jednodušší a zvyklý jíst třikrát denně a někdo častěji, ale v menších porcích. Je docela možné, že jednoho dne bude vědecky prokázáno, že kalorie konzumované ve večerních (nočních) časech nejsou vynakládány tak, jak by měly být. Ale zatím je to jen předpoklad. Je jasné, že váha je rovnováha mezi spotřebovanými a absorbovanými kalorií, bez ohledu na čas jídla. 
Ale tato rovnováha je ovlivněna mnoha faktory, jako je životní styl, metabolismus, věk a další.
Jednoduché tipy
A teď má smysl zastavit se na triviálně jednoduchých tipů:
- je třeba mít plnou snídani;
- bylo by dobré mít večeři podle očekávání a nejlépe v uvolněné atmosféře;
- bylo by hezké nahradit vysokokalorické nízkokalorické potraviny, bez tuku;
- vyloučit kofein, alkohol, tuky a sladce nejen po šesti;
- pokud chcete opravdu jíst ve večerních hodinách, je lepší jíst ovoce a zeleninu;
- v případě žízeň nebo hladu vypijte ne-sýranou vodu nebo zelený čaj.
Něco o číslech
Pak se objeví další otázka: "Pokud po 6 nebudete jíst, kolik můžete zhubnout?" Neexistuje žádná definitivní odpověď. To je čistě individuální. Každý organismus má svou vlastní reakci na to, co se děje. Ale alespoň jedna věc je zřejmá - můžete zhubnout. Tak říkají odborníci na výživu a toto bylo ověřeno více než jednou.