Vitamin B3 nebo Niacin: co to je, použití a příznivé vlastnosti

Jedna z léků, které lékaři často předepisují pro zlepšení krevního oběhu a funkce mozku, je niacin. Co to je, málo lidí to ví. I když ve skutečnosti je tento lék běžným vitamínem B3. Její další název je PP, což znamená "propellagrand", protože je jedinou léčbou pro pellagra. Vitamín B3 se aktivně podílí na metabolických procesech, zlepšuje funkci mozku a srdce, stejně jako stav pokožky. Proto se svým nedostatkem vyvinou mnoho patologií, u nichž je předepisován niacin.

Co to je?

Vitamín B3 nebo niacin se podílí na redoxních procesech v těle a je velmi důležitý pro jeho normální činnost. Koneckonců, je pod jeho vlivem, že dochází k přeměně uhlovodíků a tuků na energii. Vitamín B3 je nezbytný pro normální fungování mozku a nervového systému, zlepšuje krevní oběh a stav kůže.

Tato látka byla objevena v roce 1937 K. Evelheimem. Zpočátku byla používána hlavně k prevenci onemocnění pellagra. Jedná se o onemocnění postihující kůži a sliznice, narušení trávení a nervový systém.

Existuje niacin ve dvou formách: nikotinamid a kyselina nikotinová. Tyto látky jsou obsaženy v potravinách a jsou přijímány hlavně potravou. Ale někdy je nedostatek vitamínu B3.

Užitečné vlastnosti

Když si vědci uvědomili, co to je, niacin, začali ji aktivně užívat v medicíně. Nyní je to jediný vitamin, který se používá jako lék na léčbu mnoha nemocí. Niacin normalizuje hladiny glukózy a cholesterolu v krvi, ovlivňuje tvorbu důležitých enzymů a podílí se na tkáňovém dýchání. Navíc ovlivňuje mnoho procesů v těle.

Je důležité vědět, proč je niacin potřebný k prevenci jeho nedostatku a k zajištění řádného fungování celého organismu. Vitamín B3 má následující účinek:

• pomáhá syntetizovat mastné kyseliny potřebné tělem;
• zlepšuje chuť k jídlu a trávení;
• podílí se na rozkladu bílkovin, tuků a sacharidů;
• stimuluje syntézu žaludeční šťávy a žluči;
• podílí se na tvorbě červených krvinek;
• bez ní syntéza pohlavních hormonů nestála;
• dilatační periferní nádoby;
• normalizuje krevní oběh;
• snižuje krevní tlak;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• stimuluje aktivitu pankreatu;
• pozitivní účinek na nervový systém;
• podporuje funkce vidění;
• zlepšuje stav kůže a sliznic.

Známky nedostatku vitaminu B3

Dvě formy nedostatku niacin lze pozorovat v závislosti na různých výživových nerovnováhách: nedostatek nikotinamidu a nedostatek kyseliny nikotinové. I přes rozdíly v metabolismu jsou vnější symptomy B3 hypovitaminózy obvykle stejné:

• únava, svalová slabost;
• snížená duševní aktivita;
• bolesti hlavy, závratě;
• deprese, deprese;
• úzkost, agresivita, podrážděnost;
• poruchy spánku;
• porucha trávení, ztráta chuti k jídlu;
• vředy na kůži a sliznicích;
• suchá kůže, praskliny, záněty;
• nižší hladina cukru v krvi;
• bolesti svalů a kloubů.

Příčiny nedostatku vitaminu B3

Nedostatek niacinu je nejčastěji pozorován u starších lidí. To je způsobeno zpomalením metabolických procesů a zhoršením stravitelnosti živin. Navíc existuje takový stav u vrozených metabolických poruch. Nedostatek vitamínu B3 je často u lidí, kteří užívají alkohol nebo drogy. V různých onemocněních endokrinního systému, poruchy metabolismus stejně jako hormonální poruchy hypovitaminózy. Ženy zvláště trpí tímto onemocněním během těhotenství a kojení.

Přípravky obsahující vitamín B3

Co je niacin, je známo těm, kteří léky předepisují svým obsahem. Obvykle se vyrábí v tabletách nebo kapslích. Mohou obsahovat pouze vitamín B3 v jakékoliv formě nebo komplexní prostředky. Obvykle je kombinujte s ostatními vitamíny skupiny B. Existuje však niacin ve dvou formách: nikotinamid a kyselina nikotinová. Oni mají mírně odlišný účinek na tělo. Například kyselina niacin-nikotinová se používá k léčbě onemocnění srdce a cév, ke snížení vysoký cholesterol v krvi. A nikotinamid má lepší účinek na kůži, je užitečný při cukrovce a nervových poruchách.

Nejčastěji používané monopreparáty: "Niacin", "Nikotinamid", kyselina nikotinová, "Niconacid", "Enduracin". Niacin však může být součástí komplexních léků: Enzimtal, Cytoflavin, Nikovarin, Normaven. Kromě toho je vitamín B3 součástí mnoha vitaminových komplexů: Complivit, Selmevit, Vitrum.

Indikace pro použití

V mnoha patologických stavech a zlepšení celkového zdraví lékaři často předepisují niacin. Návod k použití doporučuje jeho použití při komplexní léčbě těchto onemocnění:

• v případě diabetes mellitus, vitamín B3 umožňuje snížit dávku inzulínu;
• s artritidou a jinými artikulárními patologiemi, snižuje bolest a zvyšuje mobilitu kloubů, což pomáhá užívat méně NSAID;
• díky uklidňujícímu účinku niacinu se úspěšně používá k depresi, schizofrenii, poruchám pozornosti a dalším neuropsychiatrickým poruchám;
• používá se při peptických vředových onemocněních v době remisí, při onemocněních jater, enterokolitidě, hypoacidové gastritidě, protože eliminuje záněty sliznice a stimuluje sekreční funkci;
• u kardiovaskulárních onemocnění se používá ke snížení cholesterolu a zabraňuje vaskulárnímu blokování;
• Vitamín B3 je hlavní léčbou pro léčbu a prevenci pellagra.

Niacin pro funkci mozku

Tato látka hraje velmi důležitou roli v mozku. Vitamín B3 se podílí na produkci aminokyselin a konverzi uhlohydrátů na energii. Použití vitaminu Niacin pomáhá zlepšit paměť a urychlit duševní činnost. Zlepšuje přenos impulsů mezi neurony mozku, což má pozitivní vliv na krátkodobou a dlouhodobou paměť. Takové léky jsou obzvláště užitečné ve stáří, pomáhají zpomalovat nástup senilní demence. A v Alzheimerově a Parkinsonově nemoci, niacin zpomaluje progresi patologií tím, že chrání buňky před destrukcí. Použití niacinu s jinými vitamíny B přispívá k správnému rozvoji nervového systému dítěte.

"Niacin": instrukce

Cena této drogy závisí na způsobu uvolnění a na výrobci. Nejjednodušší forma je vitamin B3 v ampulích - stojí 20 až 50 rublů, kyselina nikotinová - asi 30 rublů. Dražší jsou vitamínové komplexy - 200 až 600 rublů na balení.

Denní požadavky na vitamín B3 se mění s věkem. Závisí to na činnosti pacienta, jeho zdravotním stavu. Proto i přes skutečnost, že niacin je normální vitamin, lze jej užívat pouze na předpis. A dávkování je také stanoveno lékařem. Je možné používat přípravky obsahující vitamín B3 od narození, ale je důležité dodržovat pokyny. Děti musí přísně dodržovat dávkování: až šest měsíců, ne více než 2 mg, až jeden rok - 4 mg a až 3 roky - 6 mg. Děti od 3 do 13 let předepisují 6 až 12 mg léku v závislosti na zdravotním stavu.

U dospělých a dospívajících nad 14 let závisí dávka také na pohlaví. Muži ukazují 12-14 mg až 18 let a 14-20 mg po. Ženám je předepsána velká dávka kvůli hormonálním změnám. Až 18 let je 12-16 mg indikováno po tomto věku 16-21 mg. Během těhotenství a laktace se dávka zvyšuje. U různých onemocnění lze předepsat až 25 mg niacinu.

Zvýšená potřeba vitaminu B3 může být s nervovou nebo fyzickou zátěží, stresem, alkoholismem, antibiotickou léčbou, po úrazech a závažných onemocněních. Ale pilulka "Niacin" může předepsat pouze lékaře.

Nežádoucí účinky užívání těchto léků

Nejlepší je dostat vitamín B3 z jídla. Ale stalo se tak, že je z jídla špatně strávitelný, takže je přidělen další příjem. Pokyny pro "Niacin" a jiné podobné léky, upozorňuje, že je nemůžete užívat s individuální nesnášenlivostí, exacerbací peptického vředu, dnou a těžkými formami aterosklerózy. S opatrností je nutné užívat tyto léky k léčbě hypertenze, selhání jater, glaukomu, pankreatitidy.

Je velmi důležité zvážit tyto kontraindikace a užívat vitamín B3 pouze v případě nutnosti. Koneckonců, jako jakékoli jiné léky, může způsobit nežádoucí účinky:

• pálení, pichání a zarudnutí kůže na obličeji;
• nevolnost, zvracení a trávení;
• narušení jater;
• zvýšená hladina cukru v krvi;
• rozmazané vidění;
• dna.

Předávkování

S nevhodným příjmem tablet a nadměrným užíváním produktů, které ji obsahují, lze pozorovat hypervitaminózu. Velké množství vitaminu B3 není pro tělo přínosné. Pokud se jeho přebytek nezobrazí, způsobuje tyto příznaky:

• pruritus, vyrážka;
• nevolnost a zvracení;
• porucha trávení, pálení žáhy;
• mdloby;
• bolesti hlavy;
• zčervenání obličeje a nával krve do hlavy;
• ztmavnutí moči a bílých očí, spojené s dysfunkcí jater.

Vitamín B3 pro kůži

Niacin je užitečný při různých dermatologických onemocněních, chrání kůži před škodlivými účinky vnějšího prostředí. Může zabránit rozvoji rakoviny. Niacinův schopnost urychlit buněčný metabolismus je přínosem pro pokožku. Když se do kosmetiky přidává vitamín B3, pomáhají zpomalit stárnutí, udržují vlhkost v horních vrstvách epidermis, stimulují krevní oběh a zabraňují poškození buněk v důsledku ultrafialové expozice.

Niacin ve formě tablet nebo vnějších prostředků zmírňuje podráždění a loupání, odstraňuje pigmentaci a zánět, obnovuje tón pleti. Tato látka je vhodná pro vlasy. Niacin zabraňuje jejich ztrátě, vrací elasticitu a lesk.

Zdroje vitaminu B3 v potravinách

Tato látka je obsažena v produktech živočišného a rostlinného původu. Proto je při správné výživě snadné poskytnout denní dávku vitamínu B3. Je rozpustný ve vodě, dokáže vydržet sušení a mražení výrobků. Dokonce i při tepelném ošetření potravin je ztráta tohoto vitamínu malá. Vyvážená strava proto může snadno kompenzovat nedostatek niacinu.

Jaké produkty obsahují tuto látku ve velkém množství:

• hodně z toho v houbách, zejména v žampionech a bílcích;
• v oříšcích, semenech, sezamech;
• luštěnin, zejména čočka a fazole;
• pohánka, ječmen, ovesná kaše, pšenice;
• ze zeleniny to je hodně z brokolice, rajčat, kukuřice, mrkve, brambor;
• káva;
• v červených rybách;
• kuřecí vejce;
• kuřecí maso, droby;
• mléčné výrobky.

Navíc všechny potraviny obsahují různé formy vitaminu B3, takže je pohlcuje různými způsoby. U živočišných produktů je ve formě nikotinamidu a v rostlinách je to kyselina nikotinová. Správně s niacinem můžete zlepšit práci všech orgánů a zlepšit své zdraví.