Komplexy vitamínů s hořčíkem

Hořčík patří do seznamu prvků obsažených v lidském těle, navíc je velmi důležitý pro životně důležitou činnost různých systémů. Účastní se většiny procesů v těle. Tento prvek také hraje důležitou roli při syntéze vláken pojivové tkáně a jeho nedostatek silně ovlivňuje zdraví těla, navíc ho lze vidět pouhým okem. Takové vnější projevy nedostatku hořčíku mohou být výrazné stloupání, tenké, časté dislokace a problémy se spáry. Můžete získat požadované množství stopových prvků z potravin nebo speciálních vitamínů pomocí hořčíku.

Co je to hořčík?

Hořčík - chemický prvek, který zaujímá jedno z prvních míst obsahu v lidském těle, ovládá tok mnoha procesů. Lze říci, že jde o "harmonizátor" těla, uklidňuje nervový systém, pomáhá při přenosu nervových impulzů, reguluje rovnováhu v tkáních. Je známo, že lidské tělo normálně obsahuje kromě jiného i hořčík v množství asi 20-30 miligramů, 70% je součástí kostí, zbytek obsahuje svalovou tkáň, sekreční žlázy a krev. Kromě toho je nutný hořčík pro aktivaci některých enzymů, jako je enoláza, alkalická fosfatáza, karboxyláza, hexokináza. Existuje mnoho dalších procesů, které zahrnují hořčík: syntézu bílkovin, jmenovitě produkci DNA, metabolismus fosforu a sacharidů, rozdělení glukózy a odstranění toxinů z těla. Často jsou lékaři předepisováni, aby užívali hořčík v kombinaci s vitamíny B1, B6, C a dalšími, což je způsobeno tím, že je to hořčík, který umožňuje těmto vitamínům úplně vstřebat.

Výrobky obsahující hořčík

Pro plné fungování těla dospělého člověka by potravina, kterou spotřebuje během dne, měla být 300-400 mg prvku. Tato míra se může zvýšit, například u těhotných žen a sportovců, je to asi 450 mg. Některé produkty pomáhají zachovat zůstatek této položky. Nejvíce potraviny bohaté na hořčík - to je pšeničné otruby, Kešu ořechy, mandle, arašídy, fazole, mořské řasy, zelená listová zelenina a avokádo. Také značné množství tohoto prvku lze nalézt v ovesné vločce, rýži, semene, žitném chlebu a sýru. V malých množstvích je to téměř v každém produktu. Největším problémem není hledání produktů obsahujících hořčík, ale skutečnost, že je poměrně obtížné trávit. A záležitost není v samotném makroekonomickém elementu, ale v životním stylu člověka je všechno v našem těle vzájemně propojeno a absorpce některých prvků a vitaminů silně závisí na množství v těle druhých.

Důsledky nedostatku hořčíku

Vzhledem k rychlosti života a špatné stravě většiny lidí se nedostatečné množství hořčíku nachází u asi 50% světové populace. Dalších 15% tohoto prvku je přebytek, což je také škodlivé pro zdraví. Prvými příznaky nedostatečného obsahu hořčíku pro zdraví jsou špatná chuť k jídlu, únava, slabost, bolest hlavy, poruchy paměti, osoba může mít také noční můry, stane se podrážděnější a citlivější. Je to nervový systém, který reaguje na nedostatek tohoto stopového prvku na prvním místě. Ale projevy mohou být také vnější, například: padající vlasy, křehké a rozštěpené nehty, problémy se zuby, svalové křeče a bolestivost, když jsou svaly napjaté. Důležité je konzultovat lékaře včas, jinak je možný vývoj onemocnění spojených s různými tělesnými systémy. Takže je třeba označit všechny tyto oblasti:

1. Kardiovaskulární systém. Nedostatek hořčíku může vést k vysokému krevnímu tlaku, vysokému cholesterolu, krevním sraženinám, změnám srdečního rytmu a srdečním onemocněním, a to i srdečnímu záchvatu.
2. Nervový systém Jeden z nejvíce hořčíkových systémů lidského těla, jeho nedostatek způsobuje podrážděnost, bolest hlavy, únavu, problémy se spánkem, včetně nespavosti, paměti a myšlení, duševní panické záchvaty a další duševní poruchy, křeče a bolesti svalů. Existuje riziko mrtvice.
3. Trávicí systém. Bolest břicha a poruchy trávení.
4. Reprodukční systém. Potíže s otěhotněním, zhoršení zdraví během předmenstruačního období (PMS), zvýšený tlak, křeče, zhoršení zdraví během těhotenství.
5. Endokrinní systém. Porušení hormonálního pozadí.
6. Navíc se zpomalují procesy regenerace a obnovy pojivové tkáně, což je důvod pro rychlé stárnutí a kožní onemocnění, onemocnění a slabost kloubů. Také zvyšuje riziko rakoviny.

Taková různorodá onemocnění spojená s nedostatkem hořčíku není překvapivá, protože se podílí na práci téměř všech orgánů a je součástí více než 300 enzymů lidského těla. Správná výživa a vitamíny pomohou vyrovnat se s onemocněními a doplnit zásoby hořčíku.

Vitamíny z hořčíku a vitamínu B

Tyto prvky řídí vzájemné učení a práci. Nejlepší ze všech vitaminů B s hořčíkem je kombinace vitamínu B6. Současně se tyto léky nemohou užívat spolu s vitamíny B1 a B12, nejsou kombinovány s B6 a prakticky se navzájem neučiní. V lékárnách, hořčíku a B vitamíny, konkrétně B6, lze nalézt v komplexu ve speciálních přípravcích. Mezi nejznámější patří Magne B6, ale tento nástroj je poměrně drahý a existuje několik stejně účinných, ale méně nákladných drog, jako je Magnikum (Ukrajina), Magnelis-B6 (Rusko), Magvit (Bělorusko ). Za zmínku stojí také série léků "Doppelgerts active magnesium plus", v tomto případě "Magnesium plus vitamíny skupiny B", je poměrně dobře známá a mezi léky neexistují žádné analogy.

Kombinace vápníku, hořčíku a zinku

Vápník, hořčík a zinek patří mezi nejdůležitější prvky těla. Vzhledem k tomu, že je často nutné užívat ne samostatně, ale v kombinaci. Vitamíny s hořčíkem a zinkem jsou komplexní přípravky "Magnesium-calcium-zinc". Existuje mnoho nástrojů, které lze nalézt v lékárně, ale před jejich užíváním je třeba se poradit s lékařem. Vitamíny s hořčíkem a vápníkem pomáhají zlepšit imunitní systém, normalizovat svaly, nervový systém, udržovat zdravé zuby a kosti a obecně udržovat tělo v dobrém stavu.

Indikace pro užívání léků pomocí hořčíku

Před nákupem a začátkem konzumace vitamínů s hořčíkem byste měli konzultovat lékaře nebo odborníka na výživu, protože potřebujete přesně vybrat složení léku, pomocných látek a jejich koncentraci. Často důvody pro jmenování těchto fondů jsou:

• zvýšená podrážděnost;
• problémy s spánkem;
• těžká únava;
• svalové bolesti a křeče;
• bolest a křeče v žaludku;
• palpitace, které přesahují normu.

Tyto a další příznaky mohou být spojeny s různými poruchami těla, protože předtím, než lék předepíšete, je třeba vytvořit nedostatek hořčíku, který může být spojen s nedostatkem dalších stopových prvků.

Kontraindikace

Stejně jako u všech zdravotnických prostředků, vitamíny s hořčíkem jsou bezpečné a nejsou pro každého užitečné. Je zakázáno předepisovat dětem mladším 6 let, osobám s těžkou renální a nadledvinovou nedostatečností, nemocným galaktosemií, fenylketonurií a jinými nemocemi. Magnezium často může narušit léky používané k léčbě těchto onemocnění. Příjem prvku je také zakázán v případě přecitlivělosti na jednotlivé složky léků.

Za zmínku stojí nejznámější vitamíny s hořčíkem. Mnohé se výrazně liší cenou, ale mají podobné složení a působení.

"Doppelgerts active magnesium plus"

Docela dobře známá série vitamínů skupiny "Aktivní hořčík", která zahrnuje:

1. "Doppelgerts aktivní hořčík plus vápník." Skládá se z: hořčíku, vitamínu D3, vápníku, síranu manganatého, síranu měďnatého. Tyto složky jsou v takovém množství: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Používá se ve spojení s jinými léky pro onemocnění cévního systému, srdeční selhání a další. Pomáhá normalizovat metabolismus, pomáhá při stresu, špatných návycích a těžkých zátěžích. Nemá analogy s podobným složením.
2. "Doppelgerts aktivní hořčík plus draslík". Složení léku: hořčík, zinek, vitamíny B12 a B6, draslík, železo, chróm. Počet látek: 300 mg, 5 mg, 2 μg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 μg. Důležité pro udržení a zlepšení funkce svalů, nervů a srdce. Nemá analogy s podobným složením.
3. "Doppelgerts aktivní hořčík plus ginkgo biloba." Složení: sušený extrakt z ginkgo listů a vitamínů B1, B2, B6. Počet látek: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Droga je užitečná pro starší lidi, zlepšuje paměť a pozornost. Analogy: Bilobil (Slovinsko), Vitrum memori (USA), Tanakan (Francie).

Vitamíny "Solgar" s hořčíkem

1. "Citrát hořečnatý". Léčivo sestává výhradně z citrátu hořečnatého v množství 200 mg. Je nutné pod stresem ušetřit migrény, vysoký krevní tlak a záchvaty.
2. "Vápník, hořčík, vitamin D". Složení léku: cholekalciferol, vitamin D3, citrát vápenatý, vápník, oxid hořečnatý, citrát hořečnatý, hořčík v množství 2 μg, 80 IU, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Normalizuje srdeční a cévní systém, posiluje svalovou a kostní tkáň.
3. Vápník hořčíkový zinek. Složení léčiva: uhličitan vápenatý, glukonát vápenatý, citrát vápenatý, vápník, oxid hořečnatý, citrát hořečnatý, glukonát hořečnatý, hořčík, glukonát zinečnatý, zinek. Látky: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Používá se jako výživový doplněk, je dalším zdrojem vápníku, hořčíku a zinku. Udržuje pevnost kostí.

Další prostředky s hořčíkem

1. Magne B6 od společnosti Sanofi. Složení: dihydrát laktátu hořečnatého - 470 mg; 5 mg vitaminu B6. Přijata během těhotenství přispívá k zdravému vývoji plodu a dobrému zdraví matky.
2. Magne B6 Forte od firmy Sanofi. Složení: citronan hořečnatý - 618,43 mg; B6 - 10 mg. Pomáhá vyrovnávat se stresem, harmonizuje práci nervového systému a srdce.
3. "Magnelis B6" od firmy "Pharmstandard-Ufavita". Složení: laktát hořečnatý - 470 mg; B6 - 5 mg. Doplňuje hořčík v těle, stabilizuje procesy v těle.
4. "Magnesium B6" z "Evalar". Složení: magnesium asparaginate - 871,4 mg, B6 - 5 mg. Nutné ke zvýšení schopnosti těla odolávat stresu.
5. Magnerot od firmy Worwag Pharma GmbH & Co. Složení: dihydrát orotátového hořečnatanu - 500 mg. Je předepsána pro srdeční onemocnění.