Pohanka s kefírem v dopoledních hodinách: očištění a hubnutí

Pohanka s kefírem v dopoledních hodinách - to je jedna z nejúčinnějších, cenově dostupných a užitečných metod pro rychlou hubnutí. Většina odborníků na výživu doporučuje takovou stravu na jedno použití. čištění těla nebo ve formě dlouhého boje s nadváhou. Taková strava je považována za neuvěřitelně užitečnou, protože jak kefír, tak pohanka obsahují mnoho esenciálních mikroelementů a vitamínů, které ji vychovávají do terapeutického stavu. Složení pohanky zahrnuje vlákninu, jod, draslík, železo, aminokyseliny a B vitaminy a R. Krupa se doporučuje pro osoby s výrazným otokem, anémií, hypertenzí a porušením jater. Navíc je pohanka dietním produktem. Je nízký obsah sacharidů a tuků, ale dostatek bílkovin. Kefír je zásobník bílkovin a vápníku, stejně jako vitamíny skupiny A a B. Spotřebováním denně můžete zlepšit mikroflóru žaludku a střev, což přispívá k lepší absorpci potravy a ruší procesy rozpadu v těle. Práce v párech, pohanka a kefír ráno zlepšuje trávicí trakt a pomáhá očistit tělo toxinů, čímž se snižuje riziko vnitřního zánětu a chronických onemocnění břišních orgánů. Co se týče výsledků takové ztráty hmotnosti, není možné poskytnout jednotlivé číslice: v závislosti na individuálních vlastnostech organismu může člověk ztratit z 3 až 12 kg za 14 dní. Kromě toho takové čištění (pohanka s kefirem) ovlivňuje jak vzhled, tak tón.

Jak se vařit pohanka pro stravu

Pohanka s kefír ráno je skvělý začátek dne. Ale výrobky pro tuto dietu je lepší připravit předem, večer. Nejdříve odkazuje na krupu. Aby bylo co nejúčinnější, není nutné ho podrobovat tepelnému zpracování. Pohanka by měla být umývána vařící vodou a nechat ji uschnout. Poté smažte v horké pánvi bez oleje a ochlaďte. Takto připravené grity musí být naplněny vroucí vodou (s výpočtem 1,5 šálků tekutiny na 1 polévkovou pohanku pohanky). Poté byl zásobník s pohankou pevně uzavřen víkem a zabalen přes noc v ručníku. Pro snídani bude hotová kaše. Nemůže být slané, přidávejte koření, cukr nebo máslo. Zemní pohanka s kefírem je velmi užitečná a chutná, když při vaření místo vody použije 1% kefír (pak ráno nemůžete pít samostatně). Někteří lidé považují za obtížné jíst obiloviny bez tepelného ošetření. V tomto případě se doporučuje naplnit vodou a vyndat ji ze sporáku okamžitě po vaření. Hrnec musí být pevně zakryt víkem a ponechán na teplém místě (obal s ručníkem) po dobu 3 hodin. Takto připravená kaše si zachovává všechny své příznivé vlastnosti a má chuť tepelně zpracované nádoby.

Přibližné menu pro den

Ráno: 100 gramů pohanky a 200 ml kefír, jedno jablko.

Oběd: 200 g pohanu, sklenice vody, 200 g zeleninového salátu, bez soli, s olivovým olejem nebo citrónovou šťávou.

Večeře: 100 g pohanky a 200 ml jogurtu, jedno jablko.

Během dne si můžete občerstvit s kefír, ale ujistěte se, že jeho celkový objem nepřesáhne 1 litr. Nezapomeňte na vodní bilanci: musíte vypít alespoň 2 litry tekutiny (vodu, zelený čaj).

Pohanka s kefír v dopoledních hodinách: výhody a nevýhody

Hlavní výhody této stravy zahrnují:

• Dostupnost Kefír a pohanka nejsou drahé dietní produkty, lze je snadno připravit a lze je nalézt v každé kuchyni.
• Pomůcka koeficientu. Tato strava je považována za poměrně užitečnou, i když ne úplně vyváženou. Jak pohánka, tak kefír obsahují dostatek vitamínů a mikroelementů pro normální život.
• Dvojitý efekt. Tato strava má také léčebný status. Vzhledem k vlastnostem kefír a pohanky, můžete nejen ztratit hodně nadměrné hmotnosti, ale také zlepšit své tělo.

Nevýhody zahrnují pouze nedostatek stravy. Během stravy můžete jíst pohanku, pít kefír, zelený čaj a vodu. Toto omezení vede k narušení. Ze stejného důvodu je to možné trávení a částečné zničení mikroflóry.