Kalorie zelené jablka v čerstvé a pečené

Zdravý životní styl znamená nejen zdravé jídlo, ale i chutné. A co může být chutnější než ovoce, které nejen perfektně obnoví, ale také uspokojí hlad, nahradí sladké. Nejvíce dostupné ovoce jsou jablka, zejména zelené. Ale mnozí, kteří chtějí zhubnout, jsou zmateni otázkou: "Jaký je obsah kalorií zelených jablek?"

Čerstvé jablka

Každý ví, jak užitečné je ovoce, ale málo vědí, že je zdrojem rychlé sacharidy mohou někdy dokonce zabránit ztrátě hmotnosti! V tomto případě jsou jablka nejnebezpečnější v tom smyslu, že obsah kalorií zelených jablek je malý, ale zároveň nejsou tak sladké jako ostatní ovoce a bobule. Jablka jsou také skladem užitečných látek, jako je draslík, hořčík, vitamíny C a B, stejně jako řada stopových prvků. Jablka pomáhají očistit tělo, eliminovat toxiny a toxiny a dokonce mají omlazující účinek. Současně je obsah kalorií zelených jablek pouze 47 kalorií na sto gramů. Vzhledem k tomu, že ani nejpřísnější dieta není určena k konzumaci méně než 1200 kalorií, jablka se dokonale hodí do stravy, a to i těm, kteří se snaží těžko vypořádat s extra kilo. Samozřejmě, jablka jsou dobře čerstvé, mohou být křupavé a zároveň dokonale potlačují pocit hladu. Ale mnozí lidé vědí, jak jsou chutné pečené jablka. Poškozují postavu a kolik kalorií v pečených jablkách?

Pečené jablka

Ti, kteří sedí na přísné stravě, se jen zřídka líbí sladce. V tom případě pečená jablka pro dezert může být opravdovým zážitkem. Kalorie pečené jablka závisí na přísadách, které jsou přidány do misky. Je standardní pečení jablek s cukrem (práškovým cukrem) a skořicí. V tomto dezertu bude asi 90 kalorií na sto gramů. Je mnohem lepší nahradit cukr medem, v tomto případě bude výrobek přirozenější a užitečnější, i když obsah kalorií bude přibližně stejný. Navzdory skutečnosti, že skořice je považována za nejlepší doplnění jablek, může se jejich kombinace s vanilkou zdát zajímavá. Chuť bude měkčí a jemnější. Pro ty, kteří se obávají, že přidávají cukr nebo med kalorií zelené jablka při pečení se zvyšují, pak můžete použít náhražky cukru, které jsou zcela non-výživné a neobsahují uhlohydráty. Mnozí slyšeli o nebezpečí náhražky cukru na syntetické bázi, takže můžete používat přírodní, na erythritu nebo stevia. V tom případě pečená jablka neobsahuje více než 50 kalorií. Navzdory skutečnosti, že některé z vitaminů se po tepelném zpracování odpařují, pečené jablky pořád těží tělu. Navíc jsou lépe absorbovány žaludkem, pokud jsou s ním problémy, např. S ​​vysokou kyselostí. Nejdůležitější věc, když se řídíte dietou nebo prostě jedíte správně, je, že všechny látky jsou pohlceny v těle a strava je vyvážená. Jablka s nízkým obsahem kalorií, ale jako zdroj vitamínů, dokonale zapadají do menu.