Kalorická zmrzlina různých typů

Oblíbená pochoutka mnoha dětí a dospělých - zmrzlina - jednoduše přitahuje oko. Studený dezert je obzvláště v poptávce v horkých letních dnech a různé druhy a vkusy budou vyhovovat téměř všem kupujícím. Co se může obávat v tak bezpečném pokrmu, který doslova symbolizuje bezstarostnou dovolenou? Za prvé, samozřejmě, obsah kalorií zmrzliny: můžete sníst denní příjem kalorií zcela bez povšimnutí, jen tím, že si dovolíte odpočívat pro několik porcí. Můžete si uvědomit bohatství nabídek, pokud pečlivě prozkoumáte všechny podrobnosti.

Kalorický sladký dezert

Dokonce i obvyklé studené ošetření odkazuje na poměrně vysoké kalorií dezerty, a když si myslíte, že výrobci v bitvě o kupujícího velkoryso přidá karamel, čokoládu, práškový cukr ořechů a všech druhů sirupů se dramaticky zvyšuje obsah kalorií zmrzliny. A stane se spotřebitelem zcela bez povšimnutí. Obyčejná zmrzlina může tak množit počet kalorií o polovinu nebo dokonce více.

Ve většině případů jsou na obalu uvedena vzrušující čísla pro stoupence lidí, stojí za to pečlivě studovat tyto informace při zakoupení zmrzliny. Kalorická hodnota na 100 gramů produktu v průměrném cenovém rozsahu je přibližně 200 jednotek. Je bez všech druhů plničů a sladidel.

Trochu jednodušší tzv. Měkkou zmrzlinu. Vzhledem k tomu, že struktura vzduchu v části obsahuje mnohem méně tuku a uhlohydrátů, ale to se neděje kvůli složení stravy. Jednoduše měkká zmrzlina je lehčí, část 50 gramů vypadá téměř tak velká jako 100 gramů tradičního dezertu.

Kalorie zmrzlina "zmrzlina"

Jedním z nejoblíbenějších typů zmrzliny je zmrzlina. Specifický obsah mléčného tuku v dezertu může dosáhnout až 20% v tuku a až 15% ve své klasické verzi. Také ve složení tohoto produktu je velká část vajec, různé druhy cukru. Tato zmrzlina má jemnou krémovou chuť a příjemnou strukturu, bez křupavých ledových krystalů.

Standardní kalorie zmrzlina "zmrzlina" je 227 kcal na 100 gramů produktu. Ta část je v závislosti na standardu výrobce přibližně 70 gramů na hůl nebo 60 gramů v hrnci na vafle.

Zmrzlina

Téměř stejně chutná jako zmrzlina, zmrzlina je vyrobena z přírodního mléčného krému. Obsah tuku činí 8-10%, množství cukru a jiných sladidelných přísad - volitelně, v závislosti na technických podmínkách tohoto výrobku. Standardní obsah kalorií smetanové zmrzliny bez různých přídavků je 165-180 kcal na 100 gramů. Chuť je mírně lehčí než ve zmrzlině, protože obsah vajec a cukru je snížen. Dezert by měl být jednotný, aniž by byl zahrnut led.

Vzhledem k tomu, že obvyklý vaflový kužel obsahuje asi 60 gramů, je obsah kalorií zmrzliny v pohárku menší než výše uvedený. Snížením počtu porcí můžete poměrně dobře snížit nutriční hodnotu dezertů, takže pokud vypočítáváte denní příjem kalorií, je třeba zkontrolovat údaje na obalu a vzít v úvahu rozdíl ve velikosti porcí.

Čokoládová zmrzlina

Pravděpodobně jednou z nejúspěšnějších kombinací chutí a textur je zmrzlina a čokoláda. Existuje několik odrůd tohoto dezertu. Může se jednat o krémovou nebo mléčnou zmrzlinu s přídavkem kakaa, pochoutka zároveň získává chutný čokoládový vzhled. K dispozici je také čokoládová zmrzlina na prodej.

Existují možnosti s čokoládovou omáčkou ve složení běžné bílé zmrzliny, dezerty pokryté čokoládovou glazurou nebo se sirupy a kakaovými pastami jako plnidlami. Vůně a jemná chuť získala mnoho fanoušků, je to skvělý způsob, jak se ochladit v teplém prostředí a sníst část sladkého dezertu, který zlepšuje náladu. V bitvě o štíhlou postavu je jedním z hlavních nepřátel čokoládová zmrzlina: obsah kalorií je 236 kcal na 100 gramů, pokud jde o zmrzlinu. To znamená, že nárůst zhruba o 10 kilokalorů nestačí na to, abyste si popřel svou oblíbenou chuť.

Zmrzlina

Mezi různými zákusky je obsah kalorií v mléčném zmrzlinu přibližně v rozmezí, které již lze považovat za blízké stravě. Pouze 126 kcal na 100 gramů produktu. Pokud mluvíme o méně populárním krémovém brulee, pak je tato hodnota mírně vyšší - 134 kcal. Takže obyčejné sklo o hmotnosti 60 gramů přidá k dennímu příjmu kalorií pouze 76 kilokalor. Není to tolik, co byste zkazili vaši náladu a zapojili se do sebevládání.

Nejvíce zákeřná je mléčná zmrzlina McDonald's - obsah kalorií jedné porce, například jahodový dezert, je 265 kcal. Zvýšený obsah cukru je zodpovědný za takové šílené číslo, v jedné části - 44 gramů, což je téměř polovina denní normy. Karamelová nebo čokoládová zmrzlina z tohoto místa zpomaluje již 315-325 kcal na porci.

Ovocný led a Sherbet

Nejvíce dietní a lehké studené dezerty jsou samozřejmě ovoce a sherbet. Není to ani zmrzlina: průměrný obsah kalorií na 100 gramů je 100 kcal. Ovocný led je prostě zmrazený ovocný džus a sherbet je ve většině případů ovocné a zeleninové pyré, zmrazené s kontinuálním bitem. Sladidla a barviva by v ideálním případě neměly být přidávány k těmto zákuskům, ale pak, jako vždy, to vše závisí na výrobci.

Hlavní funkce studených dezertů v letním zahřátí - je to chlazení, takže chuť ovoce nebo bobulí může být docela dostačující výzdobou dne. Neméně populární zmrazený jogurt, pokud je jeho obsah tuku snížen, pak se kalorický obsah přibližuje lehkým dezertům.

Jak snížit kalorie porce zmrzliny

Pokud byl tuk sundae a stále je stále milován, neznamená to, že potřebujete křupat ovoce led, zatímco sní o jemnou smetanou chuť. Ve skutečnosti může být obsah kalorií zmrzliny ve stravě snížen, aniž byste obětovali své vlastní závislost na jídle.

Nejprve se doporučuje snížit počet částí. Pokud je hlavní nadbytek kalorií ze zmrzliny, měli byste přestat kupovat kilogramové balíčky - vyvolávají významné přejídání. Obvyklá dávka 60 gramů plně plní svou funkci: zlepšuje náladu, potěší vaší oblíbenou chutí. Můžete také kombinovat zmrzlinu s čerstvými ovocemi a ovocem, zatímco zmrzlina vyžaduje docela trochu jen jako ornament. Aromatické preference budou prospěšné a množství tuku v takovém dezertu může být výrazně sníženo.

Do kávy můžete přidat lžíci oblíbené zmrzliny, která zcela nahradí celou část dezertu, sníží množství cukru v nápoji a obohatí ho příjemnou chutí.

Jsou studené kalorie nebezpečné?

Je to opravdu zmrzlina vinná z kilo? Nejdříve je obviňován cukr a mléčný tuk obsažený v pochoutkách a kalorický obsah zmrzliny je samo o sobě: pokud jsou přítomné kalorie, jistě budou chytře uloženy po stranách.

Je však třeba vzít v úvahu i jiné nuance. Zmrzlina je studený dezert, tělo tráví kalorie, aby ho zahřála na teplotu těla. Rychlé sacharidy téměř okamžitě vstřebává, hladina cukru v krvi stoupá, jak to ovlivňuje pohodu? Mnozí říkají, že jestliže v horkém dni jíte část zmrzliny, vaše nálada se zlepšuje, ospalá letargie vlastní horké období zmizí. Správně, cukr podává duševní funkce, je to díky tomu, že se mysl zřetelněji zlepšuje. Lze říci, že zmrzlina je jedinečným letním tonikem.

Jako extra tuk se používají pouze další kalorie. Pokud vedete aktivní životní styl, zdroj energie není tak důležitý, může to být podmíněně škodlivý zmrzlina nebo velká část zdravého salátu. Vychutnejte si své oblíbené chutě v moderování a postava nebude trpět.