Kuřecí filet recept s cuketa

Zucchini je považována za jednu z nejužitečnějších nízkokalorických zelenin. Jsou skvělé u většiny ingrediencí. Proto se často používají při vaření. V dnešním článku bude představen žádný zajímavý recept na cukety s kuřecím filé.

Možnost kukuřice

Tento neobvyklý a velmi jasný pokrm lze bezpečně klasifikovat jako dietní. Proto může být bezpečně nabízen těm, kteří sledují vlastní váhu. Chcete-li to udělat, potřebujete:

• 4 kuřecí filety.
• Žárovka střední žárovky.
• Čajová lžička sušeného chili.
• Pár cukety.
• Pro ½ čajové lžičky kmínu a soli.
• Banka kukuřice.
• 400 gramů rajčat ve vlastní šťávě.
• Rostlinný olej, byliny a tvrdé sýry.

Pro vaření chutného kuřecího filé s cuketa potřebujete poměrně trochu času a trochu trpělivosti. Potřebujete začít s zpracováním masa. Je promyta, sušena, nakrájena a smažena v rostlinném oleji. Pak je kuřecí filet solené, posypané kořením a smíšené. Do pečicího masa se přidává kukuřička, nakrájená na husté poloviční kroužky, a nakrájí se na minimální teplo, dokud není zelenina na polovinu. Pak posílají rajčata a kukuřici na stejnou pánvi a dále se vaří na sporáku. O sedm minut později je miska posypána strouhaným sýrem a nakrájenou zeleninou a potom vyjmuta z varné desky.

Možnost houby

Toto lehké a zároveň vydatné jídlo je ideální pro rodinnou večeři. Má příjemnou chuť a neobvyklé aroma. Příprava takovýto cukety s kuřecím filé je tak jednoduchá, že každý nově příchozí se s tímto úkolem vyrovná bez potíží. K tomu budete potřebovat:

• 250 gramů žampionů.
• Průměrná mrkev.
• 350 g kuřecího filé.
• Malá cibule.
• 250 gramů cukety.
• 50 mililitrů 15% zakysané smetany.
• Sůl, zelenina a rostlinný olej.

Cibule jsou nakrájeny na malé kostičky a smaženy ve vyhřívané pánvi, mastné s rostlinným tukem. Jakmile je lehce zbarvená, přidávají se k němu nastrouhaná mrkev a pasážují se asi pět minut. Poté se zelenina posílá na velké houby a pokračuje v dušení. Po několika minutách jsou plátky kuřecího filé umístěny ve stejné pánvi. Vše je dobře smícháno a vařeno na minimum ohně. Po dalších sedmi minutách se na zeleninu a maso posílá nakrájená cuketa. To vše je slané, posypané kořením, smíchané a pokryté víkem. Krátce před koncem tepelného zpracování se ke kuřecímu filetu s cuketa přidá zakysaná smetana a nakrájené zeleniny. Tuto misku podávajte teplou nebo teplou.

Možnost s paprikou

Toto chutné a zdravé jídlo se skládá z nízkokalorického masa a velkého množství různých druhů zeleniny. Proto je optimálně vhodný jak pro dětské, tak pro dospělé menu. Chcete-li vyrobit kuřecí filé s cuketa a rajčaty, ujistěte se, že budete zásobovat všechny potřebné produkty. V této situaci budete potřebovat:

• Pár zralých rajčat.
• Kilo kuřecího filé.
• Dvě mladé cukety.
• 150 gramů tvrdého sýra.
• Pár sladkých paprsků.
• 3 stroužky česneku.
• 3 lžíce rostlinného oleje.
• Sůl, čerstvé bylinky a veškeré koření.

Umyté a sušené filé jsou nakrájeny na malé kousky a marinovány ve směsi drceného česneku, rostlinného oleje, soli a koření. Nejdříve půl hodiny je maso rozloženo v žáruvzdorné formě, namazané rostlinným tukem a pokryté vrstvou nakrájené zeleniny. Cook s cuketou kuřecí filety v troubě, ohřát na dvě stě stupňů. Po asi 25 minutách je miska posypána strouhaným sýrem, vrací se zpět do trouby a počká, až se na povrchu objeví červená kůra.

Variant se brambory

Tato chutná a velmi aromatická mísa je optimální pro rodinnou večeři. Připravuje se rychle a jednoduše. Je také důležité, aby v jeho složení existovaly pouze snadno dostupné rozpočtové složky. Chcete-li podávat vaši rodinu kuřecí filetu s cuketa, zkontrolujte předem, pokud máte vše, co potřebujete po ruce. V této situaci budete potřebovat:

• 350 g kuřecího filé.
• 150 g cukety.
• 250 gramů brambor.
• 250 g tvrdého sýra.
• Sůl a koření.

Důkladně umyté a sušené maso se nakrájí na malé proužky a smaží se ve vysokém ohni, až se objeví zlatavě hnědá. Hotové kusy jsou slané a umístěné na dně tepelně odolné, mastné s rostlinným tukem. Nakrájejte nakrájenou zeleninu nahoře, nezapomeňte je posypat kořením. Cook s cuketou kuřecí filety v troubě (s fotografiemi takových pokrmů naleznete v tomto článku). Pečeme je při standardní teplotě. Dvacet minut později je pokrm posypán strouhaným sýrem a chvíli se vrátí do trouby. Dokončená kastrolka je zdobena nasekané zelení a podává se na rodinném stole.

Možnost s vejci

Níže popsanou metodou můžete relativně rychle vyrobit chutnou kastrolku se zeleninou a masem. Ukazuje se docela lehké a voňavé, a proto je vhodné i pro kojeneckou výživu. Tento recept na cukety s kuřecím luskem v peci zahrnuje použití specifické potravinářské sady. Proto se ujistěte, že váš dům má předem:

• Pár cukety.
• 250 gramů kuřecího filé.
• 4 bramborové hlízy.
• 3 vejce.
• 50 mililitrů zakysané smetany.
• 200 gramů zralých rajčat.
• Sůl, koření a zelenina.

Vyprané maso se rozřezá na střední kusy. Poté je třepán se solí a kořením a ponechán po čtvrtinu hodiny. Marinované filé se smažou ve vyhřívaném oleji po dobu několika minut na každé straně a vloží se do tepelně odolné formy. Položte nakrájenou a oloupanou zeleninu. Vše se nalije se šlehanými vejci, smíchané se zakysanou smetanou a pokryté vrstvou nakrájených rajčat, které byly předtím uvolněny z kůže. Pečte nádobí při standardní teplotě asi půl hodiny. Krátce před koncem tepelného ošetření je posypána zelení.

Možnost sójové omáčky

Představujeme Vám ještě jeden jednoduchý recept na chutné dietní nádobí který je ideální pro rodinné jídlo. K tomu budete potřebovat:

• 400 gramů kuřecího filé.
• Čajová lžička oregano.
• Čerstvá cuketa.
• Lžíce sójové omáčky.
• Sladký bulharský pepř.
• Pár velkých lžiček rajčatové pasty.
• Sůl a koření.

Vyprané a nakrájené filé se smažou v rostlinném oleji. Pak přidejte plátky cukety a pokračujte v vaření. O deset minut později se do pánve posílá sójová omáčka a rajčatová pasta. Všechno je slané, posypané kořením a dusené na minimální teplo. Na samém konci se předpečená bulharská paprika položí v hotové misce.

Hořčičná pasta

S receptem níže můžete vařit velmi rychle a snadno. squash plněné kuřecí filé. K tomu budete potřebovat:

• Střední cibule.
• Dvě mladé cukety.
• Kilo kuřecího filé.
• Čajová lžička hořčičné pasty.
• Pár stroužků česneku.
• ½ lžičky chmele suneli.
• 150 gramů Gouda sýr.
• 3 polévkové lžíce tučné smetany.
• Sůl a pepř.

Smažená squash je nakrájena na polovinu, což je jakousi "lodí". Výsledné sochory jsou opatrně uvolněny z jádra a naplněny mletým masem složeným z mletého filé, cibule, česneku, soli a koření. Všechno je rozmazáno se směsí hořčičné pasty a kysané smetany, umístěné na plechu a vyčištěné v troubě. Připravte nádobu na dvě stě stupňů po dobu dvaceti minut. Pak "lodě" posypané strouhaným sýrem a krátce se vrátil do trouby.