Komplexní ranní gymnastika. Ranní gymnastika v přípravné skupině

Dokázalo se, že fyzické cvičení má pozitivní vliv na lidské zdraví. Neustále podporují svaly v tónu, stimulují aktivitu centrálního nervového systému a zlepšují metabolismus v organizmu. To je důvod, proč je tak důležité, abyste od dětství inspirovali lásku ke sportu.

Co je ranní gymnastika?

Ranní gymnastika (nebo gymnastika) je jednou z forem tělesné výchovy. Skládá se z fyzických cviků zaměřených na oteplování svalů a zahřívání kosterních svalů.

Cvičení ranní cvičení jsou tak rozmanité, že každý den po dobu jednoho týdne, můžete hýbat svaly, aniž byste opakovali nějaký stejný přístup. A výsledek překonává sám sebe! Lidské tělo se vzbudí ze spánku a cítí nárůst energie, který stráví po celý den.

Zvláště užitečné ranní gymnastiku v zahradě. Učitelé věnují velkou pozornost jeho implementaci. Je třeba poznamenat, že podle rozhodnutí Ministerstva školství je nabíjení povinnou součástí vzdělávacího procesu.

Proč potřebujeme ranní gymnastiku v předškolní výchově?

V každé mateřské škole v naší zemi se věnuje zvláštní pozornost tělesné výchově dětí. Vysvětluje to skutečnost, že žáci intenzivně tvoří žilní kost a svalovou tkáň, stejně jako pohybový aparát.

Dítě v pohybu je zdravé dítě. Proto je třeba, aby se děti mohly pohybovat častěji. Kromě všech druhů her a procházek na ulici byly ve vzdělávacím programu vytvořeny speciální požadavky na fyzickou kulturu. Podle nich musí být v každé skupině prováděno určité množství ranních cvičení, které závisí na věku dětí. V procesu nabíjení u dětí se zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému, normalizuje se dech a zvyšuje se imunita. Kromě toho je nabíjení prevencí skoliózy a různých onemocnění páteře. Ranní cvičení ve starší skupině a částečně ve střední skupině přispívají k vytváření takových sportovních dovedností, jako je fyzická síla, rychlost, vytrvalost a tak dále. Koneckonců, tento věk je nejvíce vědomý a připravuje člověka na nezávislost.

Kdy, jak, kde a jak často by se mělo konat ranní cvičení v mateřské škole?

Nabíjení by mělo být prováděno denně, každé ráno, na dobře větraném místě. Pokud to počasí dovolí a v průběhu roku je vhodnější držet jej na čerstvém vzduchu. Pokud předškolní zařízení věnuje velkou pozornost tělesné výchově dětí, bezprostředně po zahřátí takové procedury, jako je mokré tření, koupání v bazénu nebo užívání kontrastní sprcha.

Je třeba poznamenat, že během a po účtování musí učitel sledovat zdravotní stav studentů.

V každé vzdělávací instituci by tělesná výchova měla být prováděna nejen pedagogy, učiteli, ale společně se zdravotníky a rodiči. V ruských mateřských školách probíhá ranní gymnastika ve střední skupině, stejně jako v juniorském, seniorském a přípravném gymnáziu podle nápravných programů Loseva, Kuznetsova, Runova a Kozyrev. Děti provádějí dýchací, korekční, fyzické a zvukové cvičení.

Ranní gymnastika v mladších, středních a vyšších skupinách

Soubor ranních cvičení by měl být prováděn s ohledem na věk, fyzické a individuální vlastnosti dětí. Takže například ranní gymnastika v mladší skupině se liší v cvičení a metodě provádění stejného typu dětí ve vyšším věku předškolního věku. To je způsobeno stupněm tělesného a duševního rozvoje žáků.

Aby děti chtěly cvičení dělat, je třeba je zajímat. Používejte například velké jasné objekty (koule, kuličky, hole a tak dále). Rovněž se doporučuje provést ranní cvičení s hudbou.

Trvání nabíjení závisí na věku dětí. Takže v mladších skupinách komplex cvičení trvá 5-10 minut, u mladších a starších - 8-12 minut. Ranní gymnastika v přípravné skupině by se měla konat 12-15 minut.

Podívejme se blíže na metody nabíjení v předškolním věku.

Vlastnosti ranní gymnastiky v přípravné skupině

Pro děti ve věku 6 let je velmi důležité udělat ranní cvičení. V tomto věku více než kdy jindy sedí u stolu stále víc: učí se číst a psát. Proto jsou více náchylní k získání zakřivení páteře a narušení držení těla.

Ranní gymnastika v přípravné skupině by se měla konat denně. Zpravidla se skládá ze tří částí: počáteční, hlavní, finální.

První část je snadná a trvá 30-90 sekund. Následuje řada cviků pro vývoj hlavních svalových skupin (10-12 minut). Nabíjení končí klidnou procházkou nebo klidnou sedavou hrou.

Kdo je v přípravné skupině zakázán účtovat?

Ranní cvičení by měly dělat všechno, včetně učitele-vychovatelky. Koneckonců je příkladem, který je třeba sledovat pro děti. Jedinými výjimkami jsou žáci se špatným zdravotním stavem, slabostí, nachlazením nebo poruchami v práci muskuloskeletálního systému. V tomto případě je třeba, aby nebyli schopni provádět složitá a příliš mobilní cvičení nebo úplně uvolnit z ranních cvičení.

Jak řídit ranní cvičení pro děti přípravná skupina?

Již jsme zmínili, že každý komplex ranní gymnastiky začíná zahřátím a končí pomalou chůzí nebo sedavými hrami. Takže přibližné schéma provádění nabíjení pro děti starší předškolní věk další:

1. Zahřívání se pohybuje rychle nebo běží na místě. Ale nejzajímavější pro chlapce bude napodobování chůze medvěda, plíživé lišky nebo kočky. Děti rádi tyto pohyby ukazují. Mají zájem stát se jedním a hrdinou pohádky a být s nimi alespoň po dobu jedné minuty.
2. Zvedání rukou nahoru a dolů. Toto cvičení pomáhá vytvořit správné držení těla a napravit jeho porušení. Zde můžete žákům nabídnout ukázat něco velkého. Například by to mohlo být nějaký hrad nebo dům, ve kterém žije stejná liška, kterou jsme popsali v zahřátí.
3. Kruhové pohyby ramen. Zde můžete přijít s pozemkem, že náš hrdina ráno také musí dělat cvičení a on to dělá s námi.
4. Hlava se naklání dopředu a dozadu, na straně, kruhové otáčky.
5. Squats s rukama roztáhl před hruď.
6. Otočte nohy vpřed a vzhůru (po druhé, vlevo a vpravo).
7. Skákání na místě s ohnutými nohami.
8. Nakláňte na stranu. Zde můžete použít kuličky. Je zajímavější zapojit děti s takovým zařízením.

Ranní cvičení ve starší skupině mohou mít stejný počet cvičení.

Jaké hry můžete hrát během ranní gymnastiky s dětmi seniorského předškolního věku?

Hlavní přípravná skupina není drsná příprava na školu, ale zajímavé aktivity, které by měly motivovat děti, aby se naučily něco nového a rozvíjely určité dovednosti. Proto je v procesu výcviku a vzdělávání nutno zahrnout prvky her a soutěží. To platí také pro nabíjení.

Cvičení ranní cvičení by měly být nejen jednoduché dělat děti, ale také zajímavé, aby se každý z nich mohl ponořit do světa pohádek nebo být schopen ukázat své schopnosti.

V prvním případě to může být nějaký vytvořený příběh, doprovázený potřebnými cviky pro zahřátí. Například ten, který byl popsán výše.

Ve druhém případě můžete využívat venkovní hry, ve kterých děti hrají s radostí. Zde můžete použít známou hru "Stream" nebo všechny druhy týmového relé. Je také zajímavé, aby předškoláci tohoto věku sbalili míč mezi nohama nebo je přešli přes hotovou.

Středně ranní gymnastika může také obsahovat některé z těchto prvků.

Jak provádět ranní cvičení na ulici?

Komplex ranní gymnastiky na ulici se nijak zvlášť nelíbí pro cvičení z gymnastiky v interiéru. Jediným rozdílem je, že tato činnost na volném prostranství může být různorodější. Zde existuje více příležitostí pro outdoorové hry. V praxi se ukazuje, že se na místě cítí pohodlněji a jejich tělo se probouzí rychleji než uvnitř. Ale nejdůležitější výhodou v tomto případě je zavolat čerstvý vzduch. Při pohybu se tělo rychleji nasytí kyslíkem než v posilovně nebo skupině.

Často jsou ranní cvičení v mladší skupině nebo pro starší děti předškolního věku kombinovány s mentální aktivitou nebo jinými dovednostmi. Například s nimi můžete nakreslit "klasiku" na asfaltu a pak skočit na ně. Nebo se naučíte počítat s čísly a pohyby.

A konečně ...

Nikdy byste neměli donutit děti cvičit, pokud nechtějí. V tomto případě to bude zbytečné ranní cvičení. Druhá nejmladší skupina je na to zvlášť citlivá. Děti tohoto věku, které jsou mimo ducha, nikdy nezačnou opakovat pohyb učitelů, pokud nemají významný motiv. A co může děti dělat ranní cvičení? Pouze zájem. Proto předtím, než začnete provádět tuto nebo tu sadu cvičení, přemýšlejte o tom, jakou formu nabízíte svým dětem dělat gymnastiku.