Kolik kalorií v rolích a můžete dopřát ve své stravě?

Možná dnes je nejoblíbenějším jídlem. Fanoušci rolí a sushi pravidelně navštěvují své oblíbené restaurace, dělají objednávky pro dům a dokonce i virtuóz ve vlastní kuchyni. Je možné jíst tyto lahodné mini-role pro tvarování těla? Stane se nebezpečím pro tenký pas? A hlavní otázkou zůstává, kolik kalorií v rolích.

Nejednoznačná delikatesa

V tradiční japonské kuchyni, spousta různých pokrmů, ale obyvatelé naší země dávají sushi a rolí bezpodmínečnou dlaň. Je-li posuzováno z estetického hlediska, sushi je malá část rýže s octovým kořením a mořskými živočichy. Složky se mohou změnit, ale formulář zůstává konstantní. Rolls - to je jedna z odrůd sushi. Jsou tvarovány jako malé kotouče plněné rýží, rybami nebo zeleninou. Horní rolečky zabalené s listy mořských řas nebo rýžový papír. S poslední ingrediencí obvykle dělat sladké role. Japonské pokrmy jsou velmi lehké a pikantní, takže se zdá, že z nich není možné se zotavit. Je to tak? Bohužel, ale není možné s jednotkami přesně říct, kolik kalorií v rolích. Každá hospodyňka si je vaří vlastní cestou, zvlášť když supermarkety jsou plné setů pro domácí kulinářské využití.

Odvolání jídla

Když se kotouče objevily pouze v restauračním menu, nikdo se nezajímal o jejich energetickou hodnotu. Důležité bylo jejich jedinečnost, původní kombinace rýže s řasami a surovou (!) Rybou. Jisté omáčky byly podávány na rohlíky, a odrůdy umožnily vzít v úvahu jakékoliv přání chuti. V analýze se ovšem ukázalo, že již neexistuje žádný exotický preparát, ale nepřítomnost škodlivých aditiv a notoricky známých konzervačních látek byla patrná pouhým okem. Tam jsou také antagonisté populární japonské kuchyně. Poukazují na skutečnost, že konzumace syrových ryb je nebezpečná pro zdraví. Ale tady mají něco na to. Japonci důrazně doporučují, aby se kotouče omácovaly ostrou wasabi omáčkou a nakládaným zázvorem. Chuť se zároveň stává mnohostrannou a nasycenou. Chuťové receptory jsou podrážděné a trávicí systém je aktivnější.

Jaký je váš postoj k stravě?

Ale kolik kalorií v rolích? Nejprve je třeba si uvědomit, že část může být malá a velká. In pečené rohlíky větší váhu a sladké a vůbec se vystrašilo množstvím vysoce kaloriových složek. Můžete najít rohlíky až do 65 kcal na porci a někteří přejíždíte přes 250 kcal na 100 gramů. Zapamatování kalorického stolu je zbytečné, jelikož se nové položky objevují každý den. Je lepší uspořádat malou analýzu jídla, abyste zjistili, co můžete jíst na dietě. Rýže, která je základem rolí, je užitečná i při stravě. Nejčastěji používané speciální rýže, ale můžete mít obvyklé bílé. Na 100 gramů kalorického obsahu bude 330 kcal. Lví podíl látek ve svém složení se vztahuje na sacharidy a 10% rozděluje bílkoviny a tuky. Dvě třetiny závisí na rýži, kolik kalorií je v rolích. Rýže má nízkou hladinu cholesterolu, jeho nutriční hodnotu. Existují však také nevýhody - vypláchá draslíkové a hořčíkové soli z těla, proto se velké množství rolí nedoporučuje pro osoby se srdečními a cévními chorobami. Zbývající přísady na účinek kalorií jsou pouze částečně. Nori plechy jsou bezpečné pro snížení hmotnosti. Ve velké části je jejich podíl pouze 2-3 gramy a obsah kalorií je 349 kcal na 100 gramů. Užitečné vlastnosti nori jsou totožné s laminárií: hodně jódu, schopnost odstraňovat těžké kovy a posilovat krevní cévy.

Výsledek pro Philadelphii!

Pokusíme se zjistit, kolik kalorií se ve filipínské roli. Bez nadsázky je třeba poznamenat, že je to nejoblíbenější odrůda. Ve standardních stádiích vaření kalorií odpovídá 202 kcal na 100 gramů. Bohužel, kontrolní balíček kalorií pochází z tuků. Jedná se o nejobtížnější verzi nádobí, což je vysvětleno aktivním zabudováním smetanového sýra do kompozice. Horní vrstva rolí může obsahovat kusy čerstvého nebo lehce slaného lososa. Náplň obsahuje kaviár, zelenou cibuli a okurku. V různých restauracích mohou odpovědět odlišně na otázku, kolik kalorií ve Philadelphii rotuje, neboť někdy se mění recept. Hodně závisí na kalorickém tele a horní vrstvě rolí. Ale naštěstí pro ztrátu hmotnosti, téměř všechny restaurace přijaly praxi ukazující energetickou hodnotu japonských jídel v jednom z rohů menu.

Chytněte ryby

Ve stravě ztráty hmotnosti není červená ryba velmi často kvůli obsahu tuku. Ale aby se zabránilo tomu, že je nerozumné, protože tyto tuky jsou užitečné pro prevenci srdečních onemocnění, krevních cév, výživy kůže a zlepšení mozkových funkcí. Pokud do menu přidáte červenou rybku, spánku normalizuje a regenerace buněk se urychlí. Kolik kalorií v rohlíku lososa, například? Přibližně 115 kcal, pokud nepřidáte sezam, který se často používá pro prášek. Losos je často používán jako základ. Kalifornie role, ačkoli původní recept předpokládá krabové maso, okurky a avokádo. Někdy může být okurka nahrazena mangem nebo pravidelnou mrkví. "Kalifornie" označuje třídu rolí "dovnitř". Autor "Kalifornie" si vybral pro plnění avokádo, protože to považoval za analogu tuňáka. Jeho princip balení vysvětlil estetiku. Zhora válcované tobiko nebo sezamová semínka. V Rusku místo krabového masa se do náplní vkládají krabí tyčinky, což snižuje náklady na proces a usnadňuje recept na jejich obsah kalorií. Takže otázka, kolik kalorií v kalifornských rolích může být odpovězeno vyhýbavě; v Rusku může konečná hodnota klesnout na 105 kcal na 100 gramů. Je příjemné, že při složení těchto válečků nejsou žádné surové potraviny, a proto je vyloučeno riziko alergické reakce.

Pro vegetariány a vegany

Kvůli dobré osobnosti a zdravému tělu se mnozí rozhodují vážně. Zejména počet vegetariánů veganů a vegetariánů v zemi se neustále zvyšuje. Bude se zajímat o to, kolik kalorií v rolích s okurkou, protože tato pochoutka se hodí do norem jejich výživy. Pro část 110 gramů získáte 110 kcal. Ale samozřejmě je třeba vzít v úvahu kalorie sójové omáčky (70 kcal), wasabi (60 kcal) nebo jablečný jablečný ocet (13 kcal). Okurka pro recept může být přijata jak skleníkové a pravidelné. Pro část budete potřebovat asi lžičku černého sezamového semínka a wasabi pro pikantnost.