Multivitamíny pro ženy. Nejlepší multivitamíny pro ženy podle věku

Kolik věcí v tomto životě leží na křehkých ženských ramenách! Kariéra a podpora rodiny, narození a výchova dětí, domácí pohodlí a nekonečné povinnosti. Současně společnost kladou spíše vysoké nároky na poctivý sex. Měli by vypadat dobře, mít krásné vlasy a čisté nehty, hladkou pokožku. K tomu, aby měl čas na všechno a současně zachoval krásu a zdraví, je nutné pro ženy používat multivitamíny. Současná řada komplexů vitamínů je však obtížné pochopit. To se dnes snažíme dělat.

Vitamíny nezbytné pro mladé dívky

Obvykle až 20 let žijeme s našimi rodiči a procházíme tréninkem. Život je poměrně měřený a navzdory vysokému zatížení těla nevyžaduje příliš mnoho aktivních mikroelementů. V tuto chvíli však musíte užívat multivitamin pro ženy. Mladé dívky by měly věnovat zvláštní pozornost množství tokoferolu, kyseliny listové a kyseliny listové B vitamíny, Množství vitaminu PP, vitaminu A a D je velmi důležité, ale potřebujeme nejen vitamíny, ale i minerály. Multivitamíny pro ženy do 20 let by měly obsahovat dostatek železa a vápníku. Obecně lze říci, že v tomto věku můžete zvolit komplex pro starší studenty, což pomůže udržet dobré výsledky ve škole. Můžete využít komplex "Duovit" nebo "Vitrum".

Optimální nastavení pro ženy do 35 let

Od 20 do 30 let se život výrazně změnil. V popředí je budování vlastní rodiny, mít děti, kariéru a každodenní problémy. Obvykle každá z těchto oblastí je spojena s velkým množstvím stresů a otřesů, což je důvod, proč jsou pro ženy nezbytně nutné multivitamíny. Tělo je však stále velmi mladé a bez velkého úsilí se přizpůsobuje různým podmínkám. V tomto věku je stále schopen vytlačit maximum z jídla, takže při správné výživě netrpí nedostatkem stopových prvků. Příjem vitamínových komplexů má nyní větší pravděpodobnost preventivního významu, pomáhá zajistit, aby nedošlo k akumulaci únavy, a chronické nemoci se nevyvíjejí. Nemůžete vyloučit běžné metabolické procesy, menstruaci a hormonální změny, konec tvorby všech orgánů a systémů.

Jeden z nejoblíbenějších vitamínů pro tento věk je Duovit. Obsahuje všechny potřebné mikroživiny a vitamíny, ale zároveň je cenově dostupný (balení obsahující 40 tobolek bude stát přibližně 125 rublů). Komplex obsahuje vitamín A a celou skupinu B, C, E a D. Mezi minerály v něm patří vápník a fosfor, hořčík a železo, měď a zinek, mangan a molybden. Kromě toho můžeme doporučit "abecední kosmetiku", ale o tom budeme řešit zvlášť.

Vitamíny pro ženy 35-45 let

Nyní ženy potřebují multivitamíny pro trochu jiný účel. Zralý organismus nepotřebuje prevenci, ale vyžaduje pečlivou péči a udržování krásy. V tomto okamžiku se žena stane zralou, může se svými krásy, jako plno kvetoucí květina, lesknout, ale často nepříznivé životní podmínky vedou k tomu, že začíná mizet. To je důvod, proč musíte konzultovat lékaře, abyste si mohli vybrat vhodný multivitamin pro ženy.

V tomto věku ženy často začínají zaznamenávat první změny v těle: šedé vlasy, bolest v kloubech, první vrásky. Můžete odložit nástup starého věku, jestliže vaše strava je dost vitamínem A. Je to silný antioxidant, je pod jeho vlivem produkován kolagen a elastin a bez nich je nemožné mít hladkou pokožku a krásné vlasy. Druhým extrémně důležitým vitamínem je C. Na rozdíl od dobře známých klamů je to nejvíce v citrusových rostlinách, ale v šípkovém a červeném pepři. Jedná se o kyselinu askorbovou, která podporuje tvorbu kolagenu. Nakonec je posledním vitamínem mládí vitamin B12. Vynikající volbou pro ženu této věkové skupiny je komplex Vitrum Elite. Multivitamíny pro ženy po 40 letech by neměly udržovat jen svou krásu, ale také pečovat o zdraví, posilovat nervový systém. To jsou požadavky, které navrhovaný komplex splňuje.

Co lékaři doporučují užívat po 45

Objevuje se spíše obtížná etapa v životě ženy, klimakterická restrukturalizace celého organismu. A bez pomoci zvenčí se tělo prostě nedokáže vyrovnat. Pokud se podíváte na potřebu vitamínů a minerálů těla, pak zůstává téměř stejná jako v předchozí věkové skupině, ale existují určité malé rozdíly. Je velmi důležité používat dostatečné množství během této doby života. vitamín D, Je nezbytné pro absorpci vápníku. Vitamin K je nezbytný pro zdravou a dobrou kůži, zuby, nehty a zuby. Vitamin F je dobře známá omega 3 a 6, nejdůležitější stopové prvky, které ovlivňují metabolismus lipidů, přispívají k regenerace pokožky a zbavit se otoků. Pro tuto věkovou skupinu existují speciální multivitamíny. Který je lepší - o tom vám řekne lékař, ale dnes budeme nejoblíbenější. Jedná se o "Abeceda +50", "Vitrum Centuri", "Undevit". Nicméně bez úplného přezkoumání a provádění všech doporučení lékaře v tomto věku nemůže dělat. Nezapomeňte, že je stále ještě celý život, ale abyste ji mohli žít zářivě, musíte ošetřit své zdraví velmi pečlivě, zvláště teď. Multivitamíny pro ženy 50 let jsou nezbytnými pomocníky každodenního života.

Samostatné téma: multivitamíny během těhotenství

Nejčastěji dochází k narození dětí ve věku od 20 do 35 let. Neuvažovali jsme však o specializovaných komplexech pro nastávající matky v sekci o vitamínech pro mladé ženy. Těhotenství je těžký a rozhodující okamžik, tělo může odolat obrovskému zatížení, a proto je nutné ho aktivně pomoci. Kromě spotřeby stopových prvků o jejich vlastním fungování musí tělo matky přidělit dostatečné množství stopových prvků pro dítě. Navíc se toto pravidlo vztahuje nejen na porod, ale také na kojení.

Až 12 týdnů těhotenství není potřeba dalších stopových prvků těla příliš vysoká, takže můžete s vaším obvyklým komplexem nebo samostatně užívat kyselinu listovou a vitamín E. Ale již od druhého trimestru můžete přejít na některý z uvedených léků. To je Alfabet máma zdraví, který po 12 týdnech je vynikajícím zdrojem všech potřebných látek. Druhá může být nazývána "Vitrum Prenatal" - obsahuje velké množství železa, což stačí nejen na prevenci, ale i na léčbu anémie. Ale v tom není vůbec žádný jód. Vitamin "Complivit Mom" ​​obsahuje méně vitamínů A, B a D než mnoho jiných komplexů, v zimě to nestačí. Jód bude také muset být přijat dodatečně. Znáte všechny vitamíny "Elevit" poměrně vyvážené, ale neobsahují jód. "Pregnavit" může být nazýván lídrem v obsahu vitaminů, má vše, co těhotná žena potřebuje v dostatečném množství, ale nejsou žádné stopové prvky a jód.

Multivitamínové komplexy: klady a zápory

Někdy je velmi těžké najít pro sebe vhodné multivitamíny. Pokyn neposkytuje vyčerpávající informace a přátelé nepřestávají opakovat, že stačí správně jíst a potřeba vitamínů zmizí sama. Ve skutečnosti statistika nepřestává opakovat, že Rusové zažívají velký nedostatek vitamínů B a C, bílkovin a mnoha stopových prvků. Často vynecháváme jídlo, připravujeme občerstvení na chleba, pijeme kávu místo plné snídaně, což znamená, že nám chybí příležitost poskytnout tělu vše potřebné. Naše stravování je špatné na zelenině a ovoci, doporučuje se doporučené množství (1-2 kg za den) téměř nikdo. Navíc, vyváženou stravu - je to také poměrně drahé. Představte si koš s potravinami rodiny 4, kde každá osoba má jeden a půl kilogramu zeleniny a ovoce, ryby a maso, mléčné výrobky, celozrnné. Nejčastěji se omezujeme na přípravu jednoho jídla denně pro celou rodinu. Proto je nutné pravidelně užívat vysoce kvalitní přírodní multivitamíny. Jejich cena se může velmi lišit v závislosti na výrobci, což bohužel neznamená kvalitu výrobku. Proto nezapomeňte konzultovat s lékařem. Zvláště chtějí zmínit ženy v plodném věku. Potřebují denně užívat kyselinu listovou, aby se vyhnuli vadám při vývoji neurální trubice dítěte v době, kdy matka stále neví, jaké je její těhotenství.

Nejlepší z nejlepších komplexů vitamínů: "Supradin"

Chystáte-li se do lékárny, dnes je velmi snadné se zmást z množství nabídek. Proto musíte nejprve vyhledat informace a poradit se specialistou. Jeden z nejoblíbenějších komplexů se nazývá "Supradin". Mnoho lékařů důvěřuje autoritě švýcarské společnosti a doporučuje tyto vitamíny svým pacientům. Jejich cena není příliš vysoká - pro balíček obsahující 30 tablet, budete muset zaplatit asi 450 rublů. Komplex vitamínů obsahuje 25 účinných látek, které jsou nezbytné pro normální metabolismus a životně důležitou aktivitu.

Ruská značka "Abecední kosmetika"

Tento komplex je více zaměřen na mladé dívky, které se o jejich vlastní vzhled věnují. Obsahuje 13 vitamínů a 10 minerálů, které plně vyhovují potřebám těla. Za prvé, při užívání tohoto komplexu je zaznamenáno zlepšení stavu vlasů a nehtů. Kožní vyrážky se zastaví, mnoho žen si všimne obvinění z veselosti. To znamená, že máte mnohem více času za den a platba za to je poměrně malá, asi 400 rublů na balíček. Mnozí mohou tvrdit, že je výhodnější koupit aplikaci Revit. Jeho cena je mnohem výhodnější, pouze 15 rublů, ale soubor vitamínů ve svém složení je velmi omezen - to jsou vitamíny A, C, B1, B2. A, jak víte, abyste se plně přizpůsobili jednomu z nich, ostatní musí být požit.

Oblíbené vitamíny "Vitrum Beauty" (USA)

To je další populární název pro multivitamíny pro ženy. Dnes se budeme omezovat pouze na ty, které nejlépe odpovídají potřebám těla spravedlivého pohlaví. Vitrum Beauty je dalším dobrým komplexem pro dívky ve věku od 13 do 30 let. Obsahuje vitamíny, minerály a aminokyseliny. Kromě toho je ve složení rostlinný extrakt přesličky. Tento produkt je nejvhodnější pro řešení problémů s kůží, vlasy a nehty, pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínů ve stravě.

Společnost má další hodný výrobek - to je Vitrum Beauty Elite. Je určen pro ženy starší 30 let. Kromě přesličky obsahuje dalších 15 rostlinných výtažků, z nichž každá je strážena pro krásu a zdraví ženy.

Ruský multivitamin "Complivit"

Existuje celá řada, mezi nimiž si můžete vybrat, co vám vyhovuje. Univerzální komplex je nazýván "Complivit", "Complivit 45 plus" nebo "Complivit Mama", každý z nich je složený a je vhodný pro určitého spotřebitele. Jejich průměrná cena je 200 rublů, což je příznivě odlišuje od ostatních známých komplexů. Podle doporučení lékařů se jedná o velmi dobrý multivitamin pro ženy. Hodnocení pacientů zdůrazňuje významné zlepšení v oblasti pohody, síly a excelentního stavu vlasů, kůže a nehtů.

"Laura" od společnosti "Evalar"

Nejsou to opravdu vitamíny, ale přesto jsou mezi ženami velmi oblíbené. Jsou nazývány anti-aging kosmetickými tabletami. Jejich složení je poměrně jednoduché, ale velmi účinné: jedná se o extrakt divokého jamu, vitamín C, vitamín E a kyselinu hyaluronovou. Tablety nenahrazují plnohodnotný multivitaminový komplex, má spíše úzké zaměření. Jeho účelem je zajistit bezchybný stav pokožky, vlasů a nehtů. Může být kombinován s jakýmkoli jiným komplexem pro maximální efekt. Náklady na drogu jsou asi 290 rublů, což zajišťuje její popularitu.

Perfectil, Velká Británie

Jedná se o nejoblíbenější komplex v Anglii a dnes začíná získávat popularitu mezi ruskými spotřebiteli. Komplex obsahuje kompletní sadu vitamínů a mikroelementů, beta-karoten, extrakt echinacea a extrakt z lopuchu. Tato lék působí nejen jako obecný antioxidant, ale také jako regenerační prostředek, oživující přírodní krásu. Komplex vitamínů perfektně ovlivňuje pokožku a vlasy, naplňuje tělo potřebnými stopovými prvky zevnitř, zrychluje proces regenerace buněk a mikrocirkulaci krve.

Revoluční "Revivoks", Španělsko

Nejsou to obvyklé vitamíny, ale antioxidační komplex nové generace. Jeho úkolem je snížit viditelné změny spojené s věkem, odstranit vrásky a věkové skvrny, zvlhčit pokožku a zlepšit pleť. Komplex zlepšuje kardiovaskulární systém, urychluje metabolismus, normalizuje hmotnost. Ve složení - výtažek z hroznů a granátového jablka, antokyaniny a flavonoidy, různé kyseliny. To vše ovlivňuje tělo žen nejlépe - kůže začíná svítit. Neexistují žádné analogy tohoto komplexu na světě. Jedná se o multivitamin, jehož cena je poměrně vysoká, asi 2500 rublů na balení. Mnoho Rusů zná tento komplex z recenzí bývalých známých a přítelkyň, kteří odešli do zahraničí. Ale dnes je to u nás, nicméně, náklady na to není cenověji. Ale podle recenzí to ukazuje fantastický výsledek, takže pokud je vaším cílem bezchybný vzhled, musíte ho zapsat do výdajové položky.

Shrnutí, chci říci, že pro krásu a zdraví musí ženy pravidelně užívat vitamíny. Který komplex si vyberete, závisí na věku a dalších charakteristikách organismu. Nezapomeňte konzultovat se svým lékařem, protože vždy nejdražší komplex bude pro vás optimální. Pravidelný příjem vitamínů vám umožní zůstat krásný mnohem déle. Zvláště důležité je příjem vitamínů během těhotenství a laktace a po 50 letech, kdy tělo čeká na vlnu změn a hormonálních změn. Ale optimální komplex vitamínů nevylučuje potřebu správného a rozmanitého jídla a dodržování zdravého životního stylu.