Ošetřovatelská matka: jídlo, povolené a zakázané potraviny

Všichni víme, že strava kojící matky by měla být co nejvíce zdravá a správná. Vaše dítě se právě učí adaptaci na životní prostředí, včetně jídla. Pokud se nedržíte správné stravy, pak je vysoká pravděpodobnost vzniku problémů s trávením, což se projevuje kolikou. Může se také objevit alergická vyrážka. To znamená, že pokud jste kojící matka, výživa by měla být úplná, ale dietní. Jak to kombinovat, zvažte později.

Nastavte režim

Vše závisí na tom, kdy dítě jedí. Pokud krmíte hodinu, pak nebudete těžké jíst před třiceti minutami. Během této doby reflex vrácení mléka pracuje, proto dítě dostane potřebný objem. Pamatujte, že je žádoucí jíst částečně - 5-6 krát denně.

Pokud jste kojící matka, potraviny by měly být různé.

V případě, že tělo ženy nedostane žádný vitamín, může to vést k nedostatku vitamínů. To znamená, že byste neměli jíst stejné produkty. Zapomeňte na období laktace ohledně mono diety. Dokonce i když klidně trpíte takovými omezeními, dítě jistě reaguje na stres.

První měsíc života dítěte

Během tohoto období je nutné co nejvíce omezit produkty, které mohou způsobit podráždění střeva, plyny a alergie. V prvních dnech se kapalina neprovádí ani ve standardním objemu, ale v polovině množství (přibližně jeden a půl litru). Vařte pro sebe zeleninové polévky, obiloviny, vařené maso, brambory, pečená zelenina (pouze některé druhy - mrkev, cuketa). Po nějaké době, kdy se dítě přizpůsobí výživě trochu, můžete začít představovat nové produkty, ale ne více než 50-100 g denně. Dávejte pozor na reakci dítěte, a jestliže se vyskytne kolika nebo alergie, výrobek by neměl být konzumován.

Přibližná strava

Pokud jste kojící matka, jídlo by nemělo být stejné a vzácné. Nebojte se, že musíte už dlouho zapomínat na vynikající jídlo. Naopak, máte šanci začít zdravý životní styl. Důkazem toho jsou níže uvedené informace. Co je povoleno:

• Různé kaše na vodě - pohanka, kukuřice, oves (opatrně).
• Vařené nebo dusené maso bez koření, ale se solí.
• Mléčné výrobky s opatrností, je vhodné je o něco později.
• Máslo - docela málo.
• Banány.
• Pečené jablka.
• Rostlinné nerafinované oleje.
• Zeleninové polévky bez fazolí a zelí nebo s nízkotučným vývarem.
• Hrubé pečivo.
• Vejce mohou být konzumovány, ale s opatrností.
• Těstoviny jsou vysoce kvalitní.
• Tvrdé sýry.
• Nízkotučné odrůdy ryb.
• Cookies, sušenky, marmelády, bonbóny.

Dostupné zákazy

Samozřejmě, pokud jste kojící matka, potraviny nemohou obsahovat takové potraviny:

• Čokoláda, cukrovinky.
• Čerstvá zelenina, ovoce, citrusy.
• Kyselé zelí a čerstvé zelí.
• Sýrové nápoje, káva, silný čaj.
• Omáčky, kečupy, zakysaná smetana.
• Jakékoliv polotovary a rychlé občerstvení.
• Produkty, které mohou obsahovat škodlivé složky: uzeniny, uzené maso, tavené sýry, zmrzlina, rychlé občerstvení a tak dále.

Závěr

Strava kojící ženy tedy ve větší míře vylučuje ty produkty, které obsahují všechny druhy přírodních doplňků, stejně jako alergeny. Tím, že budete dodržovat tuto dietu, významně snížíte riziko kolika a dalších problémů s gastrointestinálním traktem u dítěte.