Jednoduchý, ale zdravý mrkev a jablečný salát

Jablka a mrkev jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné, protože obsahují vitamíny, pantothenické a askorbové kyseliny, karoten a další prvky. Tyto produkty jsou schopny eliminovat plaky, únavu a pocit deprese. Proto je mrkev a jablečný salát místem, které se doporučuje zahrnout do stravy každého, aby se očistil tělo škodlivých látek, zvýšil imunitu, zlepšil funkci štítné žlázy, zlepšil zrak, zabránil vzniku mnoha nemocí a tak dále. Zvažte několik jednoduchých receptů.

Salát surové zeleniny a ovoce

Složení: tři sta gramů mrkvy a jablek, padesát gramů citronové šťávy, sůl na chuť, sto gramů zakysané smetany.

Vaření

Toto mrkvový salát a jablka se snadno vaří. K tomu se výrobky čistí a dobře umyjí. Pak jsou naloženy na strouhák, napojeny s citrónovou šťávou, přidáme sůl a cukr na chuť, zakysanou smetanou a dobře promícháme. Hotová miska je posunuta do misky na salát.

Salát ošetřovatelské matky

Složení: čtyři střední mrkev, jedno zelené jablko, deset kusů švestek, půl šálku vlašských ořechů, jeden citron, sto gramů zakysané smetany, cukr, sůl a zelenina dle vkusu.

Vaření

Chcete-li udělat salát z mrkve a jablek, musíte umyt umytou a oloupanou zeleninu na speciálním strništi (v korejštině), nakrájet jablka na plátky, vytlačit šťávu z citronu. Jablka jsou pak posypána malým množstvím této šťávy. Švestky se omyjí a nasekají na proužky. Ořechy jsou nakrájeny na kusy středního rozměru nebo rozdrceny dle potřeby na strouhnutí. Všechny připravené přísady jsou kombinovány, přidává se na sůl a cukr na chuť, kysanou smetanu, smíšené a podávané, zdobí se zeleninou.

Zdravý a chutný salát

Složení: 500 gramů bílé zelí, 1 mrkev, 1 jablko, 50 gramů octa, cukru a soli na chuť.

Vaření

Každý ví, že produkty, jako je zelí, mrkev a jablko přinášejí tělu velké výhody. Salát z této zeleniny se velmi chutná. Chcete-li jej připravit, musíte kombinovat všechny umyté, oloupané a nasekané výrobky, přidat sůl a cukr podle chuti, posypeme octem a promícháme. Slouží takovou lahůdku, zdobí je plátky jablek, rybí nebo masové pokrmy.

Letní salát (celer, jablko, mrkev)

Složení: dvě mrkev a dvě jablka, jedna celer kořen, tři lžíce rozinkami, jedna lžíce medu, dvě polévková lžíce vlašských ořechů, jedna oranžová.

Vaření

Oloupaná zelenina je strouhaná. Do šťávy se přidá med z jedné oranžové. Hrozny předvařené. Do zeleninové směsi přidejte nakrájené ořechy a připravené rozinky, nalijte oranžovou omáčku, promíchejte a nasaďte do misky na salát. Servírujte mrkvový a jablečný salát ihned po přípravě.

Zdravý šťavnatý salát

Složení: půl velké mrkve, jedna malá ředkvička, polovina zeleného jablka, tři lžíce majonézy, jedna lžíce citronové šťávy, sůl.

Vaření

Tento salát (ředkev, mrkev, jablko) je šťavnatý. Doplňte doporučené domácí majonéza, ke zlepšení jeho chuti. Chcete-li vařit tento pokrm, je třeba připravit zeleninu: oloupejte, odstraňte semena a umyjte je. Jablko, ředkvička a mrkev se rozřezávají na tenké plátky pomocí speciálního strniče. Tyto plátky jsou nakrájeny na tenké slámy, posypány celou šťávou z citronu, přidáním soli, majonézou a dobře promícháme. Naplňte misku okamžitě, protože zelenina může dělat šťávu.

Řepkový salát

Složení: dvě čerstvé okurky, jedna mrkev, řepa, cibule a jablko. Dva sta gramů kukuřice v konzervách, sto gramů sušenek, jedna cuketa, jedna zelenina, jedna stroužka česneku, zakysaná smetana a sůl na chuť.

Vaření

Tento salát je velmi výživný. Řepa, mrkev, jablka je třeba umýt a oloupat. Cibule, řepu a zelí se nakrájí na proužky, cuketa - na kostky, česnek je rozdrcen. Mrkev, jablka a okurky strouhané. Všechny ingredience jsou kombinovány, slané, přidáme krutony a zakysanou smetanou, dobře promícháme a podáváme stůl, vložíme do misky na salát.

Sýrový salát se zeleninou (recept č. 1)

Složení: tři cibule, čtyři mrkev, čtyři jablka, tři sta gramů sýra cheddar, čtyři vejce, dvě stě padesát gramů majonézy.

Vaření

Jablka a mrkev jsou strouhané. Cibule řezané na polkruhy a blanch. Vařené vajíčka jsou jemně nasekaná, sýr je strouhaný. Dále jsou připravené složky položeny ve vrstvách: cibule, jablka, mrkev, pak vejce a sýr. V tomto případě musí být každá vrstva mazána majonézou, posypte salát na zelenou.

Sýrový salát se zeleninou (recept č. 2)

Složení: tři mrkve, dvě jablka, dvě lžíce nakrájených vlašských ořechů, dvě lžíce majonézy, jedna lžíce strouhaného tvrdého sýra a sůl.

Vaření

Jablka s mrkví se třejí na strouhací, všechny ostatní složky jsou přidány do této směsi, jsou dobře smíchány, vložené do misky na salát zdobené koprem nebo petrželkou.

Mrkvový salát s jablkem a oranžovou omáčkou

Složení: dvě mrkev, pomeranč a jablko, sto gramů bílých hroznů, dvě lžíce citrónové šťávy, čtyři lžíce olivového oleje, sůl.

Vaření

Jeden pomeranč je oloupán a rozdělen na kusy. Mrkev a jablka strouhané. Z druhého pomeranče stlačte šťávu, promíchejte ji s citronem, přidejte olej a sůl. Všechny připravené komponenty jsou kombinovány, smíchány, umístěné v misce na salát a zdobené oranžovými plátky a hrozny.

Mrkvový oranžový salát

Složení: jedna mrkev, jedno jablko, půl pomeranče, půl šálku loupaných borovicových oříšků, kořenící "provensálské byliny". Pro omáčku: citrón a pomerančový džus na chuť, jedna lžíce cedrového oleje, koření.

Vaření

Mrkev je strouhaná, loupaná oranžová je nakrájena na kostky. Lemon a pomerančové šťávy mix, přidejte olej, sůl a koření, dobře promíchejte. Mrkev a pomeranč jsou kombinovány, nalévány přes omáčku, posypány ořechy, ochuceny a po dobu třiceti minut ponechány, aby byl salát podáván.