Vitamin F: Popis, zdroje a funkce

Tuky jsou v těle nepostradatelné a neexistuje jediný vnitřní proces, který by se uskutečnil bez jejich účasti. Je známo, že mohou být rozděleny na "škodlivé" a "užitečné". První lze přičíst nasycené tuky které jsou získávány z živočišných produktů. Jsou to viníci vysokého cholesterolu, "rozsypávání" cév, problémy s játry, nadměrná hmotnost.

Ve světle tohoto všeho se slovo "tuky" začalo nést negativní konotace, lidé se jim začali vyhýbat a značení "produkt s nízkým obsahem tuku" se stal úspěšným tržním marketingem, čímž se zvýšil prodej. Ale kromě živočišných tuků existují také rostlinné oleje, o kterých byste měli vědět.

Rostlinné tuky jsou nejen prospěšné, ale nezbytné pro lidské zdraví a krásu. Každá osoba, která není lhostejná k jejich zdraví, potřebuje vědět o těchto vitamínech. Například vitamín F je látka, která je méně známá než jiné vitamíny. Ale naprosto si zaslouží.

Proč potřebujete vitamín F?

Zvažte, že všechny přínosy látky jsou poměrně obtížné, protože se podílí na všech procesech těla. Zvýraznění jeho hlavní funkce, vidíte, že vitamín F:

• chrání kardiovaskulární systém před patologickými stavy tím, že snižuje hladinu cholesterolu, zajišťuje, že lumen cév zůstane v normálním rozmezí a krev cirkuluje správně;
• přispívá k normalizaci hmotnosti díky aktivnímu "hoření" nasycených tuků;
• chrání před nachlazeními a jinými nemocemi, posiluje imunitní systém, včetně snížení závažnosti alergických reakcí;
• umožňuje lepší a rychlejší vstřebávání fosforu a vápníku, díky němuž je kostní systém posilován u člověka, dochází ke zvýšení růstu dítěte aktivněji.
• snižuje zánět, má hojivý účinek.

Je tedy zřejmé, že nedostatek denního vitamínu (asi 1000 mg) je extrémně obtížné udržet zdraví. Vyvstává otázka, při které jsou potraviny nejvíce koncentrované vitamínem F?

Kde je vitamin?

Naštěstí je nedostatek vitamínů velmi snadné naplnit správnou vyváženou stravou. Denní dávka by měla obsahovat:

• rostlinné oleje (30 g), nedeodorované, nerafinované, nefiltrované;
• ořechy, semena, kukuřice;
• tučné ryby nebo kapsle z rybového oleje ;
• bobule: černý rybíz, angrešt;
• vejce;
• avokádo

V případě, že z nějakého důvodu chcete získat vitamín z bobulí, například, pokud budete postupovat podle stravy, musíte současně pít kapsulu s vitamínem F. Takže proces trávení bude dobře a rychle. Ale i když se snažíte zhubnout, je důležité si uvědomit, že malé množství užitečného oleje nebude nejen překážkou úbytku hmotnosti, ale naopak, urychlí tuto cestu a ochrání před možnými nemocemi.

Pro ty, kteří hledají nejjednodušší způsob, jak získat vitamín v správném dávkování, ale nechtějí přemýšlet o své stravě, můžete ráno poradit s prázdným žaludkem, abyste vypili lžíci rostlinného oleje: olivový, lněný nebo ořechový olej.

Jak rozpoznat deficit?

Nedostatek vitaminu F má extrémně nespecifické příznaky a je velmi obtížné pochopit, že se jedná o nedostatek, a ne pouhá únava. Je však důležité dát tento topický význam: nedostatek vitamínů rozpustných v tucích je považován za jednu z pravděpodobných příčin onkologie. Vzhledem k tomu, že věda dosud neidentifikovala přesný vinný výskyt maligních nádorů, je důvod dbát na to, aby se takový argument stál ve formě pravděpodobného nebezpečí.

Takže pokud je v těle nedostatek vitamínu F, osoba bude mít následující příznaky:

• chronická únava;
• časté nachlazení;
• bolestivá menstruace;
• neplodnost;
• snížené kognitivní funkce mozku;
• pravidelné gastrointestinální poruchy;
• suchá kůže, exfoliované hřebíky, dělené konce.

V tomto případě se doporučuje přidat vitamín ve vaší stravě. Kromě toho jsou precedenty předávkování prakticky neznámé, ačkoli to může vést k přírůstku hmotnosti: vitamíny rozpustné v tucích mají poměrně vysoký obsah kalorií kvůli samotným tukům. Měli byste také okamžitě konzultovat lékaře, jelikož výše uvedené symptomy patří mezi příznaky řady nebezpečných onemocnění.

Jaké nemoci jsou léčeny vitaminem F?

Neexistují žádné léčebné plány, v nichž by byl hlavním nástrojem v boji proti patologii vitamin F. Přezkumy naznačují pozitivní účinek příjmu vitamínů na pozadí mnoha chorob. Ale mělo by být zřejmé, že vitamín A je sekundární zbraň v boji proti nemoci, ale nezanedbávejte to, pokud se chcete co nejdříve zotavit.

Mezi tyto nemoci patří:

• dermatóza;
• ekzém;
• alergie;
• jakékoli autoimunitní onemocnění;
• diabetes mellitus;
• porucha metabolismu lipidů.

Existují studie údajů, které uvádějí, že vitamín A má pozitivní účinek v boji proti depresi.

Kosmetologie

Vitamíny rozpustné v tucích - skutečný zdroj pro ženskou krásu a přitažlivost. Na toaletním stolku není žádný účinný prostředek - krém, šampon, maska, masti - neobsahující vitamíny ve složení.

Nejčastěji výrobci přidávají do krémů vitamíny A a E rozpustné v tucích, avšak F není pro kůži o nic méně užitečné a podle některých výzkumníků je to ještě užitečnější a nezbytné.

Tento vitamin není někdy indikován jako složka krému ve složení na obalu. Ale jen proto, že je již obsažena v rostlinném oleji přidávaném do krému. Například olivový, pšeničný klíč a další.

Vitamin obsahuje takové množství polynenasycených kyselin, které působí nejen ke zlepšení vzhledu pokožky změkčením její vnější vrstvy, ale také k omlazení.

Elasticita kůže závisí do značné míry na stavu epidermálních buněčných membrán. Vitamin F má podobnou buněčnou kompozici s membránami, což umožňuje rychle aktualizovat epidermální tkáň a koneckonců mládí kůže závisí na rychlosti jejího obnovení.

Navíc pro krásu a mládí kůže potřebují antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí a oxidace. Vitamín F, který obsahuje velké množství antioxidantů, pomáhá udržet mládí déle bez drahých procedur a operací.

Krém

Aby byl kůži aplikován potřebný vitamín, není nutné ho rozšiřovat na obličej. nerafinovaný olej. Faktem je, že může ucpat póry, což posiluje činnost mazových žláz. Navíc použitý olej sotva proniká do hlubších vrstev pokožky, může pouze změkčit horní vrstvu pokožky. Proto je lepší použít speciální kosmetiku.

"Vitamin F" v lékárně lze zakoupit ve formě speciální krému (dříve ji vyráběl ruský výrobce pod názvem "F99"), který bojuje s takovými problémy, jako je:

• podráždění pokožky;
• kožní onemocnění:
• známky stárnutí pokožky;
• poškození kůže (odřeniny, rány);
• záněty:
• spálení slunce;
• mírný otok.

Smetana je kompromisem mezi kosmetickým krémem pro péči o obličej a léčivou masti. Ženy mladší 35 let mohou používat krém pouze v případě, že jsou indikovány například k odlupování kůže nebo zánětu. Avšak po vidění známky stárnutí na obličeji by smetana měla být umístěna na toaletním stolku a měla by být používána pravidelně při vstupu do programu péče o hlavní tvář.

Tučný krém

Krém "Vitamin F bold" je vhodný pro citlivou pleť. Skládá se z měkkých antiseptických složek, uvolňuje zánět a svědění, hluboce hydratuje pokožku.

Často se doporučuje používat v případě, že na kůži jsou viditelné stopy kapilár. Krém posiluje stěny cév a kapilár, díky čemuž se kůže obličeje stává hladší a krásnější.

Tukový krém

Krém "Vitamin F fat" pomáhá hlavně při hojení kůže. Oděrky a škrábance, škrábance a jizva s krémem zmizí mnohem rychleji.

Může se také použít k dermatologickým onemocněním, jako je ekzém, dermatitida, psoriáza. Krém ovlivňuje ochranné funkce pokožky, zlepšuje lokální imunitu.

Jaký je rozdíl?

Mnozí věří, že rozdíl mezi tučnou a odvážnou verzí krému je pouze ten, že jeden z nich má ve skutečnosti hustší složení. Ve skutečnosti jsou obě krémy do epidermis poměrně snadno absorbovány, což jim umožňuje pracovat v hlubokých vrstvách kůže, řešit problémy a nejen zmírnit povrch dermis.

Tukový krém se používá v případech, kdy na povrchu kůže dochází k lézí, které způsobují nepohodlí. Tuková smetana by měla pracovat současně ve dvou směrech: hluboko v pokožce, saturace tkání, zlepšení metabolismu, zpomalení stárnutí a vnější vrstvy epidermis, změkčení a odstranění svědění.

Za tímto účelem obsahuje tukový krém včelí vosk a rajský olej, který vytváří ochranný bič. Ale řada recenzí vitamínu F krém naznačuje, že oba jsou vstřebávány poměrně snadno, nenechávejte lepivý účinek nebo pocit vážení na kůži.

Vitamíny jsou tedy nedílnou součástí péče o vaše zdraví a krásu. Komplexní efekt ve formě správné vyvážené stravy a používání kosmetických prostředků, jejichž složení je nasycených vitamíny, může mnoho let zachránit mládí a přitažlivost.