Jaká by měla být váha zdravého člověka?

Je poměrně obtížné najít lidi, kteří absolutně nevěnují pozornost problému extra kilo. Mnoho z nich však ani neví, jaká by měla být váha zdravého člověka. Platí to zejména pro zástupce krásné poloviny lidstva, protože právě oni projevují největší zájem o problematiku hmotnosti bez toho, aby se skutečně dostali do detailů. Dnes vědecká koncepce normální hmotnosti znamená optimální hmotnost lidského těla, což umožňuje, aby všechny metabolické procesy probíhaly na dostatečně vysoké úrovni a umožňovaly aktivní a plnohodnotnou činnost. Současně pro každou osobu bude optimální váha.

Jak mohu určit, jaká by měla být váha?

K dnešnímu dni existuje několik metod podobných výpočtů. Umožňují s dostatečně vysokou přesností určit, jaká by měla být váha jedné nebo druhé osoby. Nicméně, většina z nich, tak či onak, berou v úvahu růst osoba Nejjednodušší metoda nevyžaduje složité matematické výpočty. Například pro určení hmotnosti 165 cm musí člověk odebrat z výšky 100 cm. Výsledkem bude hodnota přibližné ideální tělesné hmotnosti. Pokud jde o ženy, je třeba, aby odebraly ne 100, ale 110 cm od své výšky, vypočítané v centimetrech, a to pro muže o výšce 165 cm ideální váha bude přibližně 65 kg a pro ženu 55 kg. Tato technika je poměrně jednoduchá a může být použita k určení hmotnosti, na kterou byste se měli snažit. Mělo by být správně pochopeno, že tato metoda neumožňuje určit, kolik se hmotná hmota člověka liší od optimální. K tomu musíte použít složitější vzorec. Zahrnuje použití dat lidského růstu i kontingenční tabulky. Tato technika usnadňuje identifikaci například hmotnosti, která má růst 170 cm, a jaké odchylky tohoto ukazatele jsou v současné době pozorovány. Výpočetní technika není tak složitá. Musíte vzít výšku, vypočítanou v metrech, a vynásobit stejným číslem (například pokud je růst 1,7 m, dostaneme "1,7 ² = 2,89"). Poté je třeba rozdělit váhu o výsledek. Nakonec, tzv index tělesné hmotnosti (BMI). V takovém případě, pokud se vejde do rámu od 20,5 do 25 (pro ženy - od 18,5 do 25), potom se lidská tělesná hmotnost považuje za optimální. Je-li nižší než stanovená úroveň, pak je nedostatek váhy. Pokud BMI je vyšší než 25 let, hovoří o přebytku tělesnou hmotnost. V případě, že tento indikátor překračuje značku 30, má osoba obezitu.

Nebezpečí nadváhy

Pokud se obyčejní lidé nejčastěji obávají o své tělesné hmotnosti čistě z estetických důvodů, pak se lékaři snaží informovat osobu o tom, jaká by měla být váha, aby nedokázal vyvinout určitá onemocnění. Faktem je, že nadváha je prokázaným rizikovým faktorem pro vývoj mnoha kardiovaskulárních, endokrinních a gastroenterologických onemocnění.