Co dělat, když vaše ruce zmítá ve snu?

Jednou z nepříjemných věcí, které mohou narušit noční spánek, jsou otlučené ruce. Mnoho z nás pozná tento pocit, když se probouzíte uprostřed noci, doslova necítíte své vlastní ruce.

Co dělat, když máte spící ruce během spánku?

Pokud se probudíte a necítíte ruce, musíte je na chvíli přemýšlet. Také si můžete rtat rukama.

Důvody, proč se ruce ztrácejí ve snu

Důvody, proč tato onemocnění nastane, mohou být víc, než jste si mysleli. Nejběžnější z nich se však týká polohy krku během spánku. Pokud je to špatné, pak bude pravděpodobně přijet znecitlivělé ruce. Pokud je krk nesprávně umístěn během spánku, svaly krku jsou přetěžovány. To se může stát, pokud je polštář buď příliš nízký nebo příliš vysoký. V důsledku toho jsou cévy silně upnuty a zabraňují tomu, aby krev procházela do tkání. Chcete-li vyřešit problém, často stačí změnit starý polštář na nový nebo pokusit se najít místo, ve kterém svaly krku nebude natahovat. Pak se ruce přestanou znepokojovat ve snu.

Kdy potřebuji poradit s lékařem?

Znepokojenost rukou není vždy způsobena nesprávnou polohou těla během spánku. Někdy může toto onemocnění souviset s tvorbou krevních sraženin krevních cév. Pokud tomu tak je, může být znecitlivění rukou pozorováno po delší dobu. V případě, kdy ztráta citlivosti rukou trvá déle než hodinu, je vhodné poradit se s lékařem.

Další důvody, proč se ruce stane znepokojující ve snu

Cervikální osteochondróza. Pokud zjistíte, že je doprovázeno proudění rukou bolest v krční páteři, pak v tomto případě je důvodem, proč se ruce dostanou zmateně ve snu, o cévní osteochondróza. Měli byste také konzultovat kardiologa, pokud vaše ruce neustále narůstají při spánku. Takové projevy mohou naznačovat narušení kardiovaskulárního systému. Pokud budete vést sedavý životní styl, neměli byste být překvapeni otupělostí vašich rukou. Nedostatek fyzické aktivity může vést k takovým problémům. U těhotných žen vysvětlení proč ruce ucpávají ve snu může být nedostatek železa a dalších látek nezbytných pro tělo.

Jak se tento problém zbavit?

Analyzovali jsme důvody, proč jsou ruce otlučené ve snu. Na základě toho lze navrhnout několik způsobů řešení tohoto problému. Seznamujeme je v pořadí:

- změňte polohu polštáře nebo dokonce jej vyměňte za novou;
- být aktivní a zapojit se do fyzické práce;
- pravidelně provádět cvičení k hnětení krční páteře;
- podívejte se na lékaře a proveďte kardiogram

A další tipy

Pokud se probudíte uprostřed noci, aniž byste cítili ruce, nemusíte se z náhledu posunout z postele, ale vytahujte paty z podlahy a zvedněte se a chvíli se držte v této pozici.

Závěr

Příčiny otupělých rukou během spánku mohou být mnoho. Je třeba bližší pohled na tento problém, analyzovat všechny faktory a pak určit, jaká opatření je třeba v této situaci podniknout.