Bodyflex pro začátečníky: jednoduché a jednoduché

"Začátečník" techniku ​​pro začátečníky vyvinula domácí žena Greer Childers ze Spojených států. Zahrnuje to dýchací cvičení díky němuž můžete ztratit pár kilo navíc a vypadat skvěle. Žádné vyčerpávající cvičení a diety!

Bodyflex pro začátečníky

Za prvé, stojí za to říci, že v metodice existuje pouze 12 základní cvičení které kombinují protahování a držení dechu. Jednoduše to vypadá takto: normální výdech, rychlá inhalace, velmi silné vydechování s celou membránou s břichem, zatažením břicha. V poslední fázi je nutné přijmout správné držení těla a počítat na 10. Začátečníci se zeptat na to, jak můžete zhubnout bez zapojení do energické aktivity? Zvláštnost techniky spočívá v tom, že během přijetí určité polohy je tělo posíláno kyslíkem do oblasti, kde je třeba zhubnout. Musíte jednat výhradně s odborníky, instruktoři budou schopni poradit s komplexem, což je ve vašem případě vyžadováno, vysvětlí správnou techniku ​​dýchání s příkladem, řídí proces a pracuje na chybách. Na první pohled se zdá, že bodyflex pro začátečníky je poměrně jednoduchý, ale ve skutečnosti se výsledky nedají dosáhnout bez pravidelného a intenzivního tréninku. Pokud studujete na individuálním kurzu na jeden měsíc každý den, ujistěte se, že můžete ztratit několik kilo v břiše a ztratit pár centimetrů v pasu určitě!

Program Bodyflex

Tajemství výcviku je diafragmatické dýchání což činí plíce silnější. Jeho krátkodobé zpoždění umožňují tělu aktivněji využívat kyslík v budoucnu. Podle toho, co odborníci říkají o této technice, nejenže vám umožní zhubnout, ale také léčí člověka jako celek, normalizuje práci respirační systém zvyšuje produktivitu našich plic. Jóga má podobný účinek na tělo. Ale v této metodě není kladen důraz na meditativní praxi. Program slibuje postupnou hubnutí. Tělo některých lidí je navrženo tak, aby se v co nejkratším čase nemohly zbavit nadváhy. Bodyflex pro začátečníky je zaměřen na obnovu metabolismu, normalizaci metabolismu. Obvykle se všechny procesy v mladém těle vrátí do normálu během jednoho měsíce. Po určité době tělo zvykne na stejné cviky, které vám instruktor původně nabídl. Pokud si uvědomíte, že trénink neprinesl žádné další výsledky, stojí za to přezkoumat program.

Bodyflex. Výsledky před a po

Zpočátku stojí za zmínku, že tato technika není možná současně s aktivním sportem. Pokud kombinujete Bodyflex s callanetiky, Pilates nebo plavání, bude výsledek téměř okamžitě viditelný. Podle instruktorů byste neměli jíst 4 hodiny před tréninkem, jindy se nemusíte omezovat na jídlo. Nejjednodušší způsob, jak dělat cvičení, je ráno, ale pokud vaše každodenní rutina neumožňuje strávit hodinu tréninku, udělejte respirační gymnastiku večer. Odborníci zaručují, že měsíc po pravidelných třídách uvidíte své první výsledky!