Dieta "Kouzelná". Menu, recenze, kontraindikace

Název stravy může vést k myšlence, že pokud bude následováno, není třeba dělat nic zvláštního - sedět sami, číst kouzla a nenáviděné kilos zmizí sami. Ale to je daleko od případu. Stejně jako každá jiná strava vyžaduje "kouzelná" pečlivou váhu a přísné dodržování všech pravidel.

No, dostala jméno pro účinnost a úžasné výsledky, jako kdyby se skutečně stalo zázrak. Určitě teď nedáváte odpočinek otázkám, které se v mé hlavě otáčejí: "Kolik se odhodím na" kouzelnou "dietu? Je výsledek opravdu tak působivý? "Existuje jedna odpověď na obě otázky: až 7 kg týdně. Jak se máš? Je zajímavé Zbývá zjistit, jaká je strava "kouzelná", a nakonec vyhlásit válku nadváhou.

Základní principy

Tato strava je nízkokalorická, je velmi přísná a patří do kategorie proteinových metod hubnutí. Kvůli nedostatku takových prvků, jako jsou tuky a sacharidy, tělo využívá své vnitřní rezervy, díky čemuž převyšuje veškerý přebytek. Předpokládá zhubnout za sedm dní, dieta "Magic" (4-7 kg). 1 týden je pro mnoho lidí poměrně obtížné, protože ne každý bude schopen vydržet takovou hladovku, která neumožňuje svobodu a odpustky.

Povolené produkty

Ve stravě se ztrátou váhy zahrnuje omezenou sadu produktů s nízkým obsahem tuku obsahujících bílkoviny:

• Sýry - sýr, tofu, chechil.
• Zelenina - dýně, cibule, špenát, rajčata, listový salát, brokolice, celer, jakýkoliv druh zelí, ředkvičky, cukety a okurky.
• Slivky
• Plody - švestky, zelené jablka, pomeranče, grapefruity.
• Kuřecí nebo křepelčí vejce.
• Mléčné výrobky bez tuku - kefír, tvaroh, jogurt.
• Zelený čaj nebo černá káva bez smetany, cukru a mléka.

Chcete-li si dovolit něco, co není v tomto seznamu, je přísně zakázáno.

Nevyřešené produkty

Všechny produkty, které nejsou uvedeny v seznamu povolených, spadají do kategorie zakázaných. Osoba, která chce skládat nadváha ve vší vážnosti, může v zásadě trvat týden bez lahůdek. Dieta "Kouzelná" je opravdu velmi přísná a všechny svobody mohou mít špatný vliv na konečný výsledek.

Doba trvání

Hlavní výhodou tohoto způsobu ztráty hmotnosti je to, že je určen pouze na jeden týden. Tuto dobu nelze prodloužit nebo snížit. Snižuje to, že nebudete mít pozitivní výsledek a pokračujete víc než přidělený čas, můžete podkopat zdraví. Proto se doporučuje dát tělu přestávku po jednom měsíci, ale to vůbec neznamená, že se během období odpočinku můžete opřít o mouku a sladké. Ve všem by mělo existovat opatření.

Režim napájení

Není tu nic nového, stojí za to jíst třikrát denně - snídaně, oběd a večeře. Poslední jídlo by se mělo konat nejpozději 3-4 hodiny před spaním. Občerstvení a občerstvení jsou zakázány. Čistá voda pomáhá utopit pocit hladu, můžete ji vypít až na 2 litry denně. Kapalina by se neměla vařit, je lepší užívat minerální vodu, která není uhličitá, nebo ji vyčistit filtrem.

Fyzická aktivita

Ti, kteří příliš nemají rádi fyzickou aktivitu, strava "Kouzelná", samozřejmě, se jí líbí. Neobsahuje jogging nebo turistiku v bazénu nebo tělocvičně, stejně jako jakýkoliv druh gymnastiky. To je způsobeno tím, že tato metoda není uhlohydrátem. Sportovní aktivity poškozují pouze oslabené tělo. Proto se také nedoporučuje plánovat žádné závažné aktivity pro toto období. Nejlepší je uchýlit se k podobné stravě v klidném prostředí pro vás.

Ukončete "kouzelnou" dietu

Pozornost je nejdůležitější při opouštění stravy. Je velmi důležité nepoškodit oslabené tělo a nezískat jeho předchozí hmotnost.

• Nedoporučuje se zavádět nové produkty v první den, je lepší zvýšit část povolených a přidat druhou snídani a odpolední čaj.
• Druhý den už můžete jíst vařené nízkotučné ryby nebo masa.
• Třetí umožňuje zařazení obilovin a těstovin do menu.
• Pak můžete rozšířit nabídku zeleniny a ovoce.
• A teprve týden po propuštění se můžete vrátit ke staré stravě a omezit se pouze na sladkou a mouku. Tyto potraviny se nejlépe konzumují před obědem.

Kouzelná strava - menu pro týden

Zvláštností této techniky je, že neexistuje žádné příkladné menu, ale existuje přesný seznam výrobků, které je třeba dodržovat s přísností. Dávky i komponenty jsou stejné. To je to, co odlišuje jiné způsoby, jak ztratit váhu, jako je "kouzelná" strava. Výsledky budou dosaženy, pouze pokud budou dodržena všechna pravidla.

Pondělí:

• Káva bez mléka a cukru - 1 šálek.
• Dva vařené tvrdé vařené vejce malý kus sýra (20 g).
• Jakákoliv zelenina v celkovém množství 150 gramů.

Úterý:

• Šálek kávy, jako první den.
• Malé zelené jablko a jedno vejce.
• Jedno vařené vejce.

Středa:

• Zelený čaj - 200 ml (bez přídavku cukru a mléka).
• Poloviční tvarohový tvaroh.
• 150 gramů čerstvé zeleniny.

Čtvrtek:

• Sklenici kávy.
• Jedno vejce a 8 švestek (lze je nahradit švestkami).
• Jedno kuřecí vejce nebo dvě křepelky.

Pátek:

• Zelený čaj.
• Zelenina vařená ve vodě, ne více než 100 gramů.
• Jedno vejce.

Sobota:

• Káva
• Jedna velká oranžová nebo dvě malé zelené jablka (celková hmotnost by neměla překročit 200 gramů).
• Sklenice kefír nebo jogurt.

Neděle:

• Šálek zeleného čaje nebo kávy.
• Sýr - 30 gramů, jeden grapefruit - 100 gramů.
• Dvě vejce.

Ti, kteří už ztratili váhu podle metody, jako je "kouzelná" strava, nechávají pouze ty nejpozoruhodnější recenze. Podle nich, pokud se neodchýlíte od zamýšleného kurzu, můžete dosáhnout vynikajících výsledků. Taková přísná strava však nemůže vydržet všechny. Kromě toho má spoustu kontraindikací.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

"Kouzelná" strava má řadu kontraindikací, protože poskytuje přísná omezení v potravinách a nepřítomnost takových složek ve stravě, protože tuky a sacharidy mohou být v některých případech dokonce destruktivní. Proto před rozhodnutím o použití této techniky stojí za to získat odborné rady. Zaručuje bezpečnost.

Dieta je přísně kontraindikována:

• Těhotné a kojící ženy.
• Lidé mladší 18 let a po 55 letech.
• Osoby, které prošly během šesti měsíců nějakou operaci.
• S exacerbací infekčních a chronických onemocnění.
• S těžkým fyzickým a psychickým stresem.
• Lidé trpící onemocněními ledvin, jater, srdce, žaludku.

Výsledek této metody je opravdu působivý, ale podle těch, kteří ji vyzkoušeli, existují vedlejší účinky, takže vše není tak hladké, že takhle vypadne ty extra kilo jako "kouzelnou" dietu. Hodnocení ukazují, že pocity jako slabost, závratě, snížený výkon, nervozita a pokles nálady doprovázejí osobu po celý týden.

Chcete-li tyto nepříjemné příznaky snížit, musíte dodržovat některé pokyny:

• Nezůstávejte ve čtyřech stěnách, procházka čerstvým vzduchem vás rozveselí.
• Ujistěte se, že spíte nejméně 7 hodin.
• Nepřepínejte.
• Sprchujte dvakrát denně.
• Pijte co nejvíce vody.

Při dodržování těchto pokynů budete schopni eliminovat nežádoucí účinky a dosáhnout efektivního výsledku.

Recenze

Mnozí říkají, že navzdory všem závažnosti je "kouzelná" strava velmi populární. Metoda je určena pro denní hmotnostní ztrátu jednoho kilogramu. Ale samozřejmě to závisí na vůli a individuálních charakteristikách. Čím větší počáteční hmotnost, tím rychleji a efektivněji to půjde.

Pokud budete striktně držet menu, týdenní ztráta hmotnosti bude od 7 do 10 kg. Ale pokud nebude dodržena doporučení, bude možné odhodit 3-4 kg, ne více.

Tato metoda je skvělá pro zdravé lidi, kteří potřebují co nejdříve odstranit další centimetry. Mnoho žen si všimne, že s náročným dodržováním stravy, kilogramy odjedou a odhalují obrysy krásné postavy.

Jste na to připraven? Věříte v vaši vynikající zdraví a sílu vůle? Pak pokračujte! Nastříkejte svou chuť na řetězu a jděte k cíli!