Anglická strava po dobu 21 dní: výsledky a recenze

Štíhlá postava - to je cíl téměř každé ženy. Navzdory skutečnosti, že dnes podle mnohých 90-60-90 už není standard krásy, dámy stále usilují o to, aby byly štíhle jako krásy, které se na obálkách módních časopisů objevují. Patříte také do této kategorie? Pak zkuste dietu popsanou níže.

Anglická strava - nejlepší řešení

No, pokud se rozhodnete zhubnout, neměli byste vás odradit ani přesvědčit. Bylo by mnohem lepší zvážit nejúčinnější a nejméně nebezpečné pro tělovou metodu ztráty extra kilo. Ve světě existuje mnoho různých diet. A některé z nich nejsou pro zdraví žen tak neškodné. Díky anglické stravě (21 dní) zůstane žena po dlouhou dobu "na obrázku", aniž by přemýšlela o jiných způsobech hledání harmonie.

Strava v angličtině je jedinečná ve svém druhu. Díky tomu můžete hubnout velmi rychle. A důležité je, že zdraví prakticky není ovlivněno. Samozřejmě, pouze pokud se osoba, která se chce zbavit dalších kilogramů, udělá vše, co má. Pokud si vyberete tento způsob ztráty hmotnosti, jako anglický strava, váha vypadá velmi rychle!

Vlastnosti anglické stravy

Proč je anglická strava nejlepší metodou k boji s extra kilo? Faktem je, že obsahuje mnoho produktů, které jsou užitečné pro lidské tělo a nevedou k vzhledu tuku. Hlad, závratě nebo slabost - to je něco, co nikdy nebudete mít při jídle podle popsané metody. Vaše tělo naopak začne pracovat jako švýcarské hodinky, které okamžitě ovlivní vaši pohodu a vzhled. Po dvou týdnech vám výsledky stravy jistě překvapí: uvidíte, že nejen že ztratili váhu, ale také začali vypadat mladší! Proč je tento efekt zaručen? Anglická strava vede ke stabilizaci hladiny cukru v krvi a rovněž snižuje hladinu cholesterolu a normalizuje krevní tlak. Kromě toho anglická strava používá výrobky, které jsou na našem trhu považovány za levné a cenově dostupné. Můžeme říci, že tato metoda výživy je účinná, užitečná a nákladově efektivní!

Například vylepšené anglické dámy, které se postarají o svůj tvar a zdraví, občas používají snadnou stravu a ve zbytku času se pokoušejí přejídat. Tento přístup k jídlu byl správný. Dieta získala mnoho pozitivních komentářů a je populární nejen ve Velké Británii, ale i v zahraničí. Dietní menu Anglické ženy jsou opravdu pozoruhodné. Ale podívejme se podrobněji.

Časování pro hubnutí

Samozřejmě, každá žena, bez ohledu na věk, chce získat rychlý výsledek téměř v první den stravy. Samozřejmě, toto je sotva proveditelné. Proto máte trpělivost a neváhejte, vše bude fungovat. Ale netrpělivost je jen jedním ze stávajících problémů. Často, když si všimne výsledků ztráty hmotnosti, žena vstoupí do vzteku a snaží se ztratit ještě více kilogramů, a to zbytečně není nadbytečné. Prodlouží a prodlužuje stravu. A právě tato bezohlednost způsobuje, že ženy vážně poškozují své zdraví.

To se týká všech diet a také angličtiny. Pokud mluvíme o době potřebné pro výživu, pak je minimální doba dvacet dní. Kromě tohoto systému je další volba běžná - jedná se o anglickou stravu po dobu 21 dní. Výsledky jsou dobré a ukazují stravu, jejíž maximální doba je 180 dní. Obvykle počet dnů závisí především na stavu ženského těla a počtu kilogramů, ze kterého se musíte zbavit. Velkým přínosem této stravy je v porovnání s jinými existujícími metodami snižování tělesné hmotnosti individuální přístup. Jednoduše řečeno, můžete nezávisle "přizpůsobit" stravu vašim vlastnostem a potřebám. A to je velmi důležité a významné pro každou osobu, protože jsme všichni individuální a skutečnost, že jedna žena bude snadno odolávat, za druhou, bude nepřekonatelnou překážkou v dosažení cíle - zbavit se dalších kilogramů.

Jak bylo poznamenáno výše, byla to anglická strava, která se ukázala z nejlepších. Recenze výmluvně naznačují, že se jedná o současný systém úbytku hmotnosti.

Recenze ohledně stravy: je možné zhubnout jednou provždy?

Je známo, že s pomocí anglické stravy může ztratit 13-18 liber! Ale jak se říká, tato čísla jsou teoreticky. A jaká je praktická stránka? DietaClub - oblíbený časopis o ztrátě hmotnosti, byl publikován článek "Anglická strava 21 dní". Přehledy v tomto článku patřily ženám, které v praxi zažily tuto metodu výživy.

Ženy jsou tedy 21 dní spokojeny s výsledky stravy, když říkají, že po několika měsících nebo dokonce letech tvrdého boje s extra kilo a mučení se všemi druhy doporučení pro ztrátu váhy se britská strava stala pro ně skutečně spásou.

Ve stejném jídelním systému se nemusíte omezovat na jídlo, stačí se snažit jíst různé druhy potravin - můžete jíst maso, sýry, saláty a ovoce. Výsledkem je pocit hladu mezi přerušeními používání potravy, takže je snadné ho udržet. Anglická strava je obecně vynikající způsob, jak se udržet ve skvělé fyzické kondici.

A ještě jedna věc o tom, jak málo je řečeno, a pokud se to zmíní, pak v průchodu: anglický systém je koneckonců příležitostí nejen stát se štíhlejším, ale také zlepšit vaše tělo. A zdraví je nejdůležitější věc. Tak jděte správně a vychutnejte si zrcadlový obraz.

Stravovací etapy

Je třeba říci, že anglická strava pomohla mnoha ženám. Recenze, výsledky mluví samy za sebe. Následující výsledky lze shrnout: ženy jsou velmi spokojené, tvrdí, že pokud jste vyzbrojeni anglickou stravou, kilogramy odjíždějí velmi rychle. Tento způsob ztráty hmotnosti má úžasné výsledky - minus 8-12 kilogramů během pouhých tří týdnů. Tento způsob ztráty hmotnosti se skládá z několika fází.

Etapa číslo 1 - protein

To trvá 2 dny, během tohoto období je nutné přísně dodržovat tento pořadí výživy.

Snídaně:

• šálek kávy, můžete s mlékem;
• 2 plátky šedého chleba s jednou lžičkou másla (máslo) a jednou nebo dvěma lžičkami medu.

Oběd (12 hodin):

• jeden plátek černého chleba;
• sladký čaj, můžete přidat med místo cukru (namísto čaje můžete použít mléko nebo kefír).

Oběd ve 3 hodin:

• 200-250 gramů vařeného masa, můžete lovit;
• 250 gramů vývaru;
• 100-200 gramů zeleného salátu;
• 2 plátky šedého chleba;
• Bylinná infuze, můžete minerální vodu nebo čaj.

Večeře, nejpozději do 19 hodin:

• 200 gramů ryb nebo libového masa;
• 2 vejce (vařená);
• jeden sklenici mléka.

Obvykle se během prvního období stravy začíná odehrávat hmotnost. Tato skutečnost je velmi důležitá pro ty, kteří chtějí co nejdříve dosáhnout ztráty kilogramů.

Stupeň 2 - zelenina

Lhůta - 2 dny.

Snídaně:

• 700 až 800 gramů ovoce;
• šťáva, nejlépe čerstvá.

Oběd:

• šťávy a zeleniny.

Oběd:

• 250 gramů štíhlé polévky;
• zeleninový guláš nebo vařené zeleniny, můžete také vyměnit jakýkoli zeleninový salát.

Dezert:

• ovocný salát, můžete pěnu.

Večeře:

• šťávy a 750 gramů ovoce.

Na základě výše uvedeného seznamu výrobků můžeme říci, že není nutné se velmi omezovat. Anglická strava je pro vás ideální, recepty jsou tak pestré, že každý den můžete mít něco nového.

Přípravné období

Anglická strava po dobu 21 dní je velmi účinná, vyžaduje však zavedení určitých pravidel pro dosažení požadovaných výsledků. Než začnete používat tento systém hubnutí, musíte připravit tělo na nadcházející úbytek hmotnosti. Chcete-li to udělat, za dva dny musíte organizovat půst dní, aby se žaludek zvyklý na snížené množství jídla. V těchto dnech se ženám doporučuje používat mléko (2 litry) a 100 gramů černého chleba.

Pravidla stravování

Po přípravném období by se měly střídat následující dvě fáze: zelenina a bílkovinné stravy doba trvání každého období je 2 dny. Zatímco ztrácíme váhu na principu anglické stravy, je nutné vyloučit konzumaci pokrmů ze smažených brambor, produktů z mouky, alkoholických nápojů z jídelníčku a také se snažit konzumovat minimum soli.

Sušené ovoce, melouny a sladké odrůdy hroznů také by neměly být spotřebovány. Musíte zahrnout do své stravy biologicky aktivní složky, které zahrnují chróm. Díky této komponentě můžete ušetřit pokožku v případě výrazného úbytku hmotnosti, protože chróm aktivně přispívá k posílení svalové tkáně. Je nutné dodržovat pravidla výživy a opravdu pomůžete angličtině stravovat - 21 dní. Výsledky nebudou trvat dlouho a vaše postava bude perfektní!

Anglická strava: výsledky použití

Podle recenzí bylo mnoho žen spokojeno s anglickou stravou. Nicméně, mezi nimi ještě nebyly žádné šťastné ženy, které se za 21 dní podařilo ztratit 16 kilogramů. Ve většině případů 5-8 liber. Významné výsledky prokázaly velmi tlusté ženy. Pro ně byla anglická strava účinná. Z přehledu vyplývá, že tyto ženy nejsou zvlášť striktně dodržovány v podmínkách systému, ale poklesly na 13 kilogramů (ale používaly stravu společně s fyzickou aktivitou a plaveckou aktivitou). Rychle si zvyknete na malé porce jídla, stačí jeden týden a po hladově téměř vás neobtěžuje.

Nejdůležitější je, že anglická strava zaručuje působivou ztrátu hmotnosti, která se děje bez velkého úsilí a mučení těla a výsledek bude potěšit majitele postaveného těla po dlouhou dobu, hlavní věc nesmí být sváděna sladkostmi v prvních dnech po skončení anglické stravy. Menu, přehledy o podrobnostech o všech nuancích tohoto energetického systému, stačí řídit všechna pravidla stravy.

Hlad ve stravě po dobu 21 dní si sám neustále připomíná, protože strava je různorodá a vyvážená. Kromě toho není potřeba vařit lahodné pokrmy a zůstat na sporáku po dlouhou dobu, není potřeba utrácet peníze na dietní jídla.

Pokud přidáte 300-400 kalorií do anglického systému hubnutí, může být bezpečně doporučeno jako trvalé napájení. Snížená kalorická hodnota by měla být po krátkou dobu dodržována. Jasná odchylka na jednu nebo druhou stranu stravy neznamená, že v ní jsou přítomné sacharidy, bílkoviny a dokonce i tuky v optimální koncentraci. Odborníci nemají proti takovýmto systémům jíst jídlo a někdy jim doporučuje, aby používali anglickou dietu jako terapeutickou stravu. A přesto, navzdory všem zřejmým přínosům stravy (21 dní) existují určité omezení.

Kontraindikace dieta "21 dní"

Než začnete měnit způsob konzumace jídla, měli byste se poradit se svým lékařem, protože anglická strava může mít i přes velmi dobré výsledky vedlejší účinky ve formě hnačky a slabosti, zejména do konce třetího týdne. Navíc anglická strava může vést k nedostatku těla nezbytných prvků, takže při hubnutí byste měli navíc užívat makro a mikroelementy, multivitaminy, zejména železo a jak bylo zmíněno výše, chróm. Během těhotenství je přísně zakázáno užívat jakoukoli dietu. Neexistují žádné jiné kontraindikace pro anglickou stravu.

A jako bonus

Anglická strava je to, co potřebujete. Závěrem bych chtěl poznamenat, že díky tomuto napájecímu systému je nepravděpodobné, že se budeme moci stát královnou Anglie, ale dívka, která dokáže postavit atraktivní londýnského gentlemana, bude moci získat přízeň.