Pro ty, kteří chtějí zhubnout: jak snížit chuť lidových léků?

Existuje mnoho způsobů, jak snížit chuť k jídlu. Někteří dokonce používají speciální pilulky pro tento účel. Nicméně, bez ohledu na to, jak vypadáte, ale je to chemie, která může způsobit mnoho problémů v těle. Ale lidové metody, jak snížit chuť k jídlu, jsou zcela bezpečné, ale ne méně účinné.

Jak zabránit přejídání?

Často se stane, že člověk, který čekal na jídlo, doslova sklízí potraviny a pohlcuje ho ve velkém množství. Vedle gravitace v žaludku, po 15-20 minutách po skončení jídla, je také plný vzhledu špatné nadváhy. Abyste předešli přejídání, stačí zapomenout na několik jednoduchých pravidel:

• neměli byste dát potravu na příliš velké talíře - pak se i normální část bude zdát malá, což znamená, že bude motivováno k tomu, aby dal něco jiného;
• potraviny by měly být konzumovány pomalu, žvýkat každý kus důkladně;
• nedoporučuje se jíst v televizi nebo při čtení novin;
• pokuste se vyloučit ze stravy příliš mastné potraviny, snížit na minimum množství koření;
• vypít sklenici čisté vody před jídlem, nebo rajčatová šťáva ;
• Jezte co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce, jak je to možné.

Několik slov o občerstvení "mezi"

Mnoho lidí si nemůže dovolit, aby si mezi jídly uvařili zvyk. Jak snížit chuť k jídlu a vyhnout se pokušení? Obecně tady budete potřebovat vaše bude moci. Ale pokud je závislost silnější než vy, zkuste udělat občerstvení méně škodlivé: například můžete jíst sladké ovoce (banán nebo jablko), jako volbu - jíst plátek černých (ne mléčných) čokolády.

Jezte obilí!

80% jídla, kterou člověk spotřebuje, se účtuje na snídani a oběd. Pokud přidáte dietu pšeničné klíčky, poskytnete svému tělu nepřetržitý příliv vlákniny a vitamínu B. Kromě toho obilniny zabraňují vzniku tukových usazenin v těle a jsou vstřebávány dostatečně dlouho, to znamená, že pocit hladovosti se brzy neobjeví.

Vynechte alkohol

Pokud hledáte způsob, jak snížit chuť k jídlu, budete se muset zcela vzdát alkoholu. Stejně jako ochucení je schopen zhoršit pocit hladu.

Nejíst v noci

Samozřejmě, mnozí v noci táhnou do chladničky. Pokud však před spaním spíte sklenici teplého mléka s medem, můžete usnout mnohem rychleji a noční "kuchyňský nálet" se nevyžaduje.

Odmítněte majonézu a zakysanou smetanu

Pokud jíte šaláty, je lepší je naplnit. rostlinné tuky. Pokud nezanecháte zakysanou smetanu a majonézu, vyměňte ji za odstředěný kefír.

Několik lidových tajemství ke snížení chuti k jídlu

• Nalijte sklenici vody a zředíme ji lžící jablka (přírodní, ne syntetické!) Ocet. Pít vodu před jídlem.
• Nalijte několik lžiček se sklenicí vroucí vody odvar z petrželky. Odvar musíte vařit asi 15 minut na nízké teplotě a pak několikrát denně vypít půl šálku nápoje.
• Když mluvíme o prostředcích, které snižují chuť k jídlu, nemůžeme zapomenout na stigma kukuřice. Na 200 mililitrů studené vody bude stačit 10 gramů. Ve vodní lázni musí být stigma vařena po dobu 20 minut. Vezměte si před jídlem jednu polévkovou lžíci.
• Přidejte průměrné plátky česneku (3 věci) a zakryjte sklenicí studené vody. Musíte také užít před jídlem (víc než jen jedna lžíce!).
• Další možností, jak snížit chuť lidových léků - každé ráno na prázdný žaludek vypít 20 mililitrů lněného oleje.