Kefír-jablečná strava na 9 dní: recenze

Zřídka žena chce ztratit pár kilo, stát se štíhlejším, atraktivnějším a jistějším. Často jsou tyto dva nebo tři kilogramy viditelné pouze pro jejich vlastníka, ale zároveň zásadně kazí náladu. Žena začne vybírat různé diety, které jí pomohou rychle vyřešit tento problém. Dnes je mnoho z nich, ale ne všechny jsou účinné a bezpečné. Jeden z nejúspěšnějších kefír-jablečná strava. Podívejme se blíže na to, co je systém a jak je odůvodněné jeho uplatnění.

Pros

Obě složky použité v tomto kurzu se již staly synonymem pro dietní komplex. Kefír-jablečná strava - nejen to nejjednodušší, ale také poměrně ekonomická. Pomáhá nejen rychle zhubnout, ale také dokonale čistí tělo toxinů. To je důležité zejména pro lidi, kteří žijí ve městech se špatnou ekologií, nebo pro ty, kteří se zabývají ekologicky nepřátelskou prací. Pokud jste nedávno podstoupili antibiotickou terapii a Váš lékař neuvidí žádné kontraindikace pro dietní stravu, může být dietou kefír-jablko ideální volbou, protože se jedná o fermentované mléčné výrobky, které snadno odstraní všechny těžké látky a strusky z těla.

Jak jsou dny stravy?

Na první pohled je s tímto systémem obtížné. Ale kefír-jablečná strava - to není nový styl výživy, ale jen dočasné opatření. Kromě toho byste neměli okamžitě dělat plány po dobu 9 dnů, může to být nemožný úkol. Níže popisujeme, jak postupně zvykat na tělo, aby vydržela celý kurz.

Kefír-jablečná strava po dobu 9 dnů naznačuje poměrně jednoduchý a účinný systém výživy. Během dne byste měli jíst 6-7krát, pokaždé, když pijete 100 gramů nízkotučného jogurtu (1%), stejně jako jíst 1-2 jablka. Vyberte si příliš sladké a kyselé ovoce. Sladké obsahují mnoho přírodních cukrů a kyselé mohou špatně ovlivnit stav sliznic žaludku a střev. Během dne byste měli vypít litr kefír a jíst 1,5 kg jablek. Kromě kefíru můžete vypít ne-uhličitou vodu, stejně jako velký zelený čaj a různé infuze bylin, které mají příznivý vliv na proces hubnutí.

Tipy na výživu

Často ženy dělají stejnou chybu při čtení o novém systému pro hubnutí, okamžitě se rozhodnou následovat ho do hořkého konce. Nicméně, pro ně stravování kefír-jablko po dobu 9 dnů se může stát velmi obtížným testem. Z přehledu vyplývá, že za 2-3 dny se myšlenka na předchozí dietu zabývá veškerou motivací. Proto začněte s průběhem 3-5 dní. Během této doby se tělo důkladně očistil. Poté si dejte 2-3 dny a prodloužte trvání stravy po dobu 7 dní. A konečně, po třech týdnech se můžete pokoušet o překonání kurzu za 9 dní.

Ztráta hmotnosti je však individuální proces, takže se nepokoušejte okamžitě zahájit dlouhý kurz. Pokud potřebujete pouze ztratit 1-2 kg, pak se můžete pravidelně uchýlit k půstu. To znamená, že jednou za týden jíte kefír a jablka celý den. Jedná se o metodu, která je testována individuálně, šetrná. To není nejtěžší test na vaši vůli. Ale zde leží hlavní nebezpečí. Takový systém nebude fungovat, pokud následující den po vyložení budete aktivně chytit ztracený čas, konzumujete smažené hamburgery, koláče a sladkosti.

Individuální přístup

Bez ohledu na to, jak lákavé kefír-jablko strava (9 kg - 9 dní, to je působivá postava), musíte si uvědomit, že je třeba poradit se svým lékařem. Může to být odborník na výživu nebo terapeut, který je schopen posoudit váš zdravotní stav, vypočítat výsledek a varovat vás před možnými nežádoucími následky a způsoby, jak jim předcházet. Tato strava obsahuje velmi málo bílkovin, téměř nezahrnuje sacharidy a tuky. V této stravě neexistuje žádné velké množství vitamínů a mikroprvků, které by člověk potřeboval, což znamená, že musíte vážit všechny výhody a nevýhody, protože kromě toho existují i ​​jiné systémy pro snížení tělesné hmotnosti.

Lékaři nicméně zdůrazňují, že navzdory nevyváženosti komplexu spotřeba jednoho a půl kilogramu jablek denně nám umožňuje tělu dodat přírodní a příznivé látky. Pokud je člověk naprosto zdravý, nemá vážná onemocnění a kontraindikace, pak je to nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak zhubnout. Nezapomeňte, že je třeba posoudit úroveň fyzické aktivity. Pokud sportujete, pak je tato strava pro vás kontraindikovaná, tělo kompenzuje nedostatek energie v důsledku svalové hmoty a krevních buněk.

Šetří kurz pro začátečníky. Tři dny na jablkách a kefír

Všechno zde je celkem jednoduché, vyložíme všechny produkty z chladničky a dopravíme je spolu s ostatními členy rodiny. Je velmi obtížné udržet dietu, jestliže si musíte vařit normální jídlo pro všechny ostatní členy rodiny a sedět s nimi u stejného stolu.

Strava jablečný kefír po dobu 3 dnů není příliš složité, ale je lepší vybrat si čas mimo víkend nebo dovolenou, protože velké množství volného času přispívá k narušení. Nejlepší je, pokud máte práci v práci až do pozdních nočních hodin. Můžete si vzít s sebou jeden kilogram jablek a jeden litr beztučného kefíru. Rozdělte všechny produkty na 6-7 recepty tak, aby přestávky nebyly tak akutní. Kromě toho můžete vypít litr čisté, čisté vody. Pocit hladu by neměl být příliš akutní, protože jeho prodloužené ignorování vede k tomu, že se metabolismus zpomaluje, tělo začíná šetřit zdroje.

Týden vyčistit tělo a zhubnout

Druhým krokem je dieta kefír-jablek po dobu 7 dnů. Je těžší to odolat, ale potřebujete ukázat fantazii, takže z těchto dvou produktů můžete vařit některé chutné a pestré pokrmy. Takže pokud jsou za sebou tři dny a máte pocit, že jste schopni pokračovat, můžete se nadále držet své předchozí stravy. Pokud se strava stala nesnesitelnou, pak od čtvrtého dne je dovoleno vařit si speciální kefírovou polévku. Toto jídlo je jako okroshka, ale bez vajec, klobásy a zakysané smetany. Můžete ji jíst jen jednou denně. Chcete-li jej připravit, potřebujete čerstvou zeleninu, jednu okurku, jednu rajčátko, lžíci hrášku a půl vařené mrkve. Ale zelené mohou být uvedeny bez omezení. Toto jídlo lze nahradit obědem nebo večeří.

Plný kurz. Devět dní na dietu

Existují různé možnosti pro tento kurz. Nejtěžší výsledky přinášejí úžasné výsledky, můžete ztratit až 12 kg. První tři dny strávíte výhradně pití stravy Dali jste si den a půl litru kefír.

Další tři dny - jablko monodiet. Poslední tři dny - opět na kefír. Můžete vypít až jeden a půl litru vody. Jak jste již pochopili, je to nejtvrdší volba, ve které může být představena strava kefír-jablko. Recenze a výsledky jeho všeobecně známých - 10, 12, 15 kg na kurz - čísla přitahují jako magnet. Potřebujete však vědět, že vám budou zaplaceny rychlé výsledky. Nedostatek bílkovin vede k závratě, bolesti hlavy, apatii a snížené výkonnosti. Důsledky však plynou mnohem dále, nedostatek bílkovin vede ke zpomalení metabolismu, tělo se začíná spalovat bez tuku, ale svaly, tj. Rychle klesá kilogramy, způsobí, že se pokožka propadne. Proto odborníci doporučují zmírnit podmínky. První tři dny mohou být vynaloženy pouze na kefír a jablka a večeře by měla být nahrazena bílkovinnými bílkovinami o velikosti 250 až 300 g. Proteiny by měly být střídány, první den by měly jíst kuřecí prsíčka, druhý den ryby, sýr nebo vejce na třetí den. .

Účinnost a výsledky

Již jsme o nich diskutovali, zbývá dodat, že v třídenním kurzu se můžete zbavit 2-4 kg a v týdenním kurzu můžete získat až 6 kg. To znamená, že rychle získáte dobrý výsledek. Taková strava může sloužit jako vynikající vykládací kurz, zejména po novoročních svátcích s nadměrným množstvím vysoce kalorických potravin. Během týdne budete moci zcela vyčistit tělo toxinů a obnovit střevní mikroflóru. Upřímně dodržujte stanovená pravidla, můžete snadno dosáhnout uvedených výsledků. Musíme si však pamatovat, že není tak obtížné dosáhnout krátkodobých výsledků, jak je udržet. Na konci kurzu není možné konzumovat velké množství chleba, sladkostí a dalších potravin bohatých na sacharidy a tuky. Proto si zvykněte na myšlenku, že budete chléb z celých obilnin a pravidelně pít čaj se sušenými meruňkami. Zapamatujte si své cíle a neodkládejte se od kurzu.

Nevýhody

Je třeba si uvědomit, že vystavení těla tomuto stresu nemůže být osobou, která trpí vysokým stupněm obezity. Jejich metabolismus je již nevyrovnaný, z toho nic dobrého nebude. Na druhou stranu, ti, kteří mají jen pár kilo navíc, není třeba vydržet takovou bolest, stačí snížit část na večeři a opustit sladkosti a smažené potraviny.

Obecně není snadné odolat takové stravě, je obzvláště obtížné morálně. Pokud se stane nesnesitelným, pak stojí za to pít zelený čaj nebo vodu, v nejobtížnějším okamžiku je dovoleno jíst jeden den. Každý den se však stává snazší, chuť k jídlu zmizí a uvidíte významné klesání. To je, když pochopíte, jak dobře se dieta kefír-jablko vyrovnává se svými úkoly. Výsledky (fotka před a po mluví sám o sobě) bude nejlepší odměnou a pobídkou pro ukončení kurzu. Ale častěji než jednou za tři měsíce nemůžete opakovat celý kurz. Přehledy ukazují, že se silnou touhou může být taková strava udržována.

Jemná strava

Chcete-li dieta diverzifikovat a je snadnější přenést složité dny stravy, můžete si dopřát různé dezerty. Například, porazit jablko v mixéru v bramborových bramborách a přidat trochu kefír. Vypadá to jemné soufflé. Na oběd můžete pečeme několik jablek v troubě a vařit pro ně pikantní omáčku z kefír a koření. V závislosti na rozmanitosti jablek mohou být různé přísady, česnek pro kyselé odrůdy a skořici - pro sladké. Pečeme v troubě lahodný dort, za to roste jablko, přidejte pár lžiček kefír a položte na plech jako ploché koláče na koláč "Turtle". Jak můžete vidět, strava může být chutná.