Mohu zhubnout, když piji hodně vody? Jak efektivně zhubnout

Je možné zhubnout, když pijete hodně vody, co si myslíte? Určitě jste neměli čas najít odpověď na tuto otázku. Ale problém je opravitelný. Náš článek mu odpoví podrobně. Ve skutečnosti nejste sami při hledání správných informací. Koneckonců, dnes se spousta lidí pokouší zhubnout tak či onak. Stává se, že člověk zkouší spoustu různých metod a diety, zcela zklamaný jeho neúspěšnými pokusy najít harmonii a najednou zjistí, že vše je mnohem jednodušší, než si myslel. Není nutné utrácet spoustu peněz na složité procedury a pochybné léky, které slibují kouzelnou ztrátu hmotnosti, jen natáhnou ruku, vezmou si sklenici čisté vody a ... začnou ztrácet váhu.

Je možné zhubnout, pokud pijete hodně vody

Výživáři tvrdí, že je to určitě možné! Koneckonců, pro správné biochemické procesy při zpracování tuku v těle, voda je prostě nutná a ne v malých množstvích. Tuk je schopen rozpustit pouze buňky nejvíce nasycené H ₂ O. Kromě toho je pro čištění těla z trosek potřebná čistá voda. Jak víte, při ztrátě hmotnosti to platí zejména.

Je velmi důležité, že na rozdíl od stravy, voda pomáhá zhubnout trvale. Abyste to udělali, stačí přejít na plnohodnotný vodní režim a držet se ho po celý svůj život. Jen si představte: není třeba trpět pocity hladu, konstantní potíže a závidění se dívají na ty šťastné, kteří jedí pro obě tváře produkty. Ty také si můžeš dovolit všechno, o co se ptá duše, nejprve napije sklenici vody ... Věř mi, že vaše chuťové vkusy a potřeby jídla přirozeně procházejí významnými změnami.

Dnes již bylo prokázáno, že lidé, kteří rychle urychlují váhu, často zmatejí žízeň hladem a neustále se přejídají z toho. Dnes, v televizi, se různé reality reality vyskytují často v otázkách hubnutí. Všimněte si, že odborníci na výživu vždy doporučují, aby účastníci pijí hodně vody (2 nebo dokonce 3 litry denně). Voda pomáhá dělat metabolismus mnohem rychleji a ve skutečnosti je známo, že u obézních lidí je metabolismus vždy velmi pomalý.

Hodnota vody pro naše tělo

Pokud stále nejste přesvědčeni o tom, zda můžete zhubnout, když pijete hodně vody, přečtěte si, kolik H ₂ O znamená pro naše tělo a jak důležité je neustále poskytovat tělu včasný příjem vzácné vlhkosti do něj.

Pravděpodobně jste opakovaně slyšeli, že život vychází z naší krásné planety ve vodě. Není divu, že jsme dvě třetiny. Každý z nás má v sobě moře, nebo dokonce náš vlastní oceán.

Voda se aktivně podílí na všech metabolických procesech. Mezitím žádný živý organismus (a lidé nejsou výjimkou) neustále ztrácí vodu a potřebuje doplnit své vlastní vodní zdroje. H ₂ O se odstraňuje z našeho těla spolu s pot, močí, slinami, vodní pára je obsažena ve vzduchu, který vydechujeme, i když spíme, kontinuální odpařování tekutiny z povrchu pokožky. Odhaduje se, že v průměru osoba ztrácí denně 2-2,5 litru vody.

Pokud množství ztracené vlhkosti není zcela doplněno, pak se metabolické procesy zpomalí, tělo začne šetřit vodu, což je pro to nezbytné. Při inhibici vylučování produktů rozpadu se může postupně rozvíjet dehydratace.

Vědci zjistili, že pokud je nedostatek vody asi 2%, člověk se již začíná cítit dobře; v počtech 6-8 procent může dojít k mdlobám a v případě, že deficit vody překročí 15-25 procent, dojde k nevratným procesům v těle, což vede k úmrtí.

Kolik vody byste měl vypít?

Jak efektivně zhubnout? Potřebujete pít denně alespoň 2,5 litru vody - a to je minimum. Existuje osvědčený vzorec pro výpočet množství vody, která by měla být denně přijímána: na 1 kg tělesné hmotnosti je zapotřebí 40 gramů vody. Ukazuje se, že osoba je silnější, tím víc tekutiny, kterou potřebuje.

A když navštívíme saunu, hodně jíme proteinové produkty aktivně se podílíme na sportu, kouříme, pijeme alkohol, kávu, silný čaj, množství vody, které pijeme, může být bezpečně zvýšeno o pár dalších šálků denně.

Jak pít vodu zhubnout

Nemyslete si, že už víte, jak zhubnout, tipy ještě neskončily. Je velmi důležité pít vodu správně. Tekutina musí vstoupit do těla v malých porcích po celý den. Výjimkou jsou noční hodiny.

Lahvička s vodou by měla být vždy po ruce. A doma i v práci, a bylo by dobré, kdyby vedle něj bylo vždy sklo (dobře, nebo křišťálové sklo, to je to, co se vám líbí). Pokud se vás lidé ptají na takové "excentricity", můžete bezpečně odpovědět, že jde o módní dietu na vodě, nechte je závidět. Nezapomeňte vzít s sebou láhev vody a do sportovního klubu. Potřebujete pít v malých džbáních, v žádném případě není v jedné dřině.

Důležitá poznámka: Když velké množství vody vstoupí do těla, aktivují se ledviny, což není špatné, ale potřebujete vědět, že společně s toxiny a produkty rozkladu jsou z našeho těla odstraněny důležité stopové prvky, především draslík. Proto nebudou nadbytečné přidávat sušené meruňky do vaší stravy (vítězství v obsahu draslíku) nebo užívat Asparkam (tablety obsahující draslík).

Thinking Facts

Podívejme se na otázku, zda je možné zhubnout, pokud pijete hodně vody, pomocí následujícího příkladu. Všichni lidé, kteří se narodili, jsou dokonalí (nezohledňujeme nyní určité procento vrozených patologií, není to o nich). Hmotnost a výška zdravých dětí v plném věku se vždy pohybuje v normálním rozmezí. A co je zajímavé: děti jsou 75 procent vody!

Ale roky procházejí, lidé postupně stárnou, a tady se ukazuje, že pro ty, kteří mají štěstí žít na 90-95 let, je objem tekutiny v těle jen 25% - to je vědecky dokázaná skutečnost. Z toho vyplývá závěr: mládí, zdraví a krása převážně závisí na obsahu cenné vlhkosti v těle.

Jakou vodu potřebujeme

Souhlasili jsme s tím, že pití více vody, aby zhubla, je dobré jak pro tělo, tak pro zdraví. Ale jakou vodu pijete? Nejlepší ze všech čisté čisté vody. Prodává se v obchodech v plastových lahvích, téměř se dokonale hodí, zvlášť na štítky, o kterých je napsáno, že je to jaro.

Ale pokud máte ve svém domě dobrý filtr na čištění vody, můžete si z vodovodu vyčistit vodu z vodovodu a pít bez strachu. Ale minerální vody typu "Borjomi" se nedoporučuje používat ve velkém množství, je určen k léčbě, ale ne k uhasení žízeň.

Pokud jde o všechny nápoje sýtené oxidem uhličitým, pak z nich žádný přínos, jen jedno poškození. Způsobují dehydratace. Totéž lze říci o pivu, kávě a silném čaji.

Potřebuji nějakou speciální stravu na vodě?

Na začátku článku jsme říkali, že s plným režimem pití není nutné přísné omezení potravin. Voda bude podporovat hubnutí stejně. Člověk právě začíná pít víc a chce jíst méně, spolu se zrychlením metabolismu, to vše vede k postupné hubnutí. Ale chcete, aby tento proces šel rychle, že?

Chcete-li získat rychlé výsledky, můžete se z mnoha produktů odhlásit. Strava na vodě může naznačovat vyloučení vysokokalorických a bohatých sladkostí (koláče, koláče, koláče) a tučných potravin. Zde musíte udělat rezervaci, že nebude nic strašného, ​​kdybyste si čas od času dovolíte jíst sladký koláč nebo talíř vysoko-kalorického salátu s majonézou. Všechno je možné! Hlavní věc je pozorovat racionalitu a umírněnost.

A přesto: nepotřebujete speciální dietu, 2 sklenice vody namísto jedné, opilé 15 minut před jídlem v malých džbáních, umožní vám snížit chuť k jídlu natolik, že ztráta hmotnosti půjde přímo na obrovské tempo.

Další informace

Jaké další doporučení lze dát? Myslíme si, že všichni už víme, že pro tuto postavu jsou užitečné sporty. Fitness + správný pitný režim může spolupracovat, abyste vytvořili skutečný zázrak.

Zrychlit metabolismus a hubnutí přispěje a sprchu se studenou vodou v dopoledních hodinách a samo-masáž, provedené s tvrdým ručníkem. V létě nezapomeňte plavat, v zimě jděte do bazénu. Všechna tato opatření nevyžadují mnoho úsilí a přínosy z nich jsou prostě obrovské! Existují názory uznávaných vědců, kteří tvrdí, že lidé kdysi žili pod vodou, to je náš rodný prvek.

Závěr

Nyní víte, jak efektivně zhubnout jednoduše pitím větší vody. Začněte nový životní styl právě teď! Nechte vodu vaším spolehlivým přítelem po celý život.