Jak zhubnout za 5 dní při 5 kg? Pokles 5 kg za 5 dní s dietou!

Jak zhubnout za 5 dní při 5 kg? Dívky se často touto otázkou ptají, zvláště když před svátky zbývá jen pár dní. Tak, jak ztratit 5 kg za 5 dní? Existuje několik možností.

Pohanková strava

Jedná se o poměrně populární potravinový systém, který vám umožní zhubnout za 5 dní na 5 kg. Snídaně: ovesná kaše (porce) a kefír. Obědy a večeře jsou vyrobeny ze stejných potravin. Pokud máte pocit silného hladu mezi jídly, můžete ještě pít kefirchik (jednu sklenici).

Tekutý každý den musíte použít stejné množství jako před začátkem stravy. Naposledy můžete jíst tři až čtyři hodiny před spaním.

Metoda vaření ovoce

Jak zhubnout za 5 dní při 5 kg? Správně vaříme pohanku. To se děje jednoduše. Musíte vařit bez koření a soli. Nalijte vroucí vodu přes jednu sklenici obilovin a nechte se přes noc nasytit. Můžete použít kefír místo vody. Zde je návod, jak zhubnout za 5 dní při 5 kg.

Výhoda stravy: jednoduchá, efektivní, čistí tělo toxinů. Nevýhody: těžké odolat, zejména těm, kteří jsou zvyklí jíst slané potraviny.

Dieta: 5 dní - 5 kg

Tento systém napájení je ideální pro rychlou hubnutí. Denní strava má jedinečnou dietu. Díky tomu můžete skutečně zhubnout za 5 dní při hmotnosti 5 kg.

Jaká je tedy podstata stravy? Jeho působení je založeno na samostatné stravě po dobu pěti dnů. V tomto systému je hlavní věcí dodržování všech pravidel. Nezapomeňte: nemíchejte nevhodné produkty. Schéma napájení je velmi jednoduché. Jak rozumíte, sestává z pěti denních monodietů. Každý den se musíte držet monotónní stravy.

Zvláštností této stravy je, že výsledek zůstává po dlouhou dobu. Jak chápete, váha takto vypadla, zpravidla se nevrací. Je to proto, že při samostatném krmení je tuky spálen speciální mechanismem a vysokou rychlostí. Také se to nestane dehydratace, není to voda, která se spotřebuje, ale subkutánní tukové buňky.

Tuto dietu můžete opakovat alespoň o týden později. A opět můžete dosáhnout skvělého výsledku. Mechanismus působení takového potravinového systému je založen na individuálním výběru denní stravy. Takže budeme zvažovat každý den zvlášť.

Proteinový den

Jak chápete, v tento den je tělesná hmotnost saturací bílkovinami (živočichy). Tento prvek nestačí v zeleninové stravě. A když tělo má nedostatek bílkovin, přestane konzumovat subkutánní tuk. Proto je prvním dnem takové zajímavé stravy maso. To vytvoří určitou rezervu pro příští 4 dny, takže ztráta hmotnosti je účinnější. Menu tohoto dne se skládá ze tří typů chudého masa: hovězího, kuřecího a králičího masa. Tyto potraviny obsahují jen málo kalorií, ale jsou bohaté na vitamíny a minerály. Všimněte si, že proteinový den "začíná" ztrácí váhu.

Den zeleniny

Zvláštní pozornost věnujte zelenině. Například kombinace baklažánů a česneku je program na hubnutí. Cucumber je téměř úplně (95%) sestává z vody, která je jiná složení než obvyklé. Podporuje stažení subkutánních lipidových vrstev.

Z tohoto důvodu okurkovou šťávu doporučujeme pro lidi s nadváhou. Ředkvička je produkt s negativní energetickou hodnotou. Má velké množství vlákniny, což je velmi užitečné pro kůži a krevní cévy. Kohlrabi je také negativní kalorie zeleniny. Vytváří pocit plnosti.

Ovoce

Třetí den tělo cítí silný nedostatek glukózy, což je důležité pro mozek. Pokud tuto mezeru nevyplníte, může dojít ke ztrátě hmotnosti. Z tohoto důvodu v takový den budete jíst sladké a zdravé ovoce. Mandarinky přispívají ke ztrátě hmotnosti, stejně jako ke snížení chuti k jídlu. Modré hrozny mají antioxidační účinek. Avokádo je skutečný průvodce v takových věcech, jako je snížení hmotnosti.

Uveďme seznam pozitivních vlastností tohoto ovoce: snižuje chuť k jídlu, zlepšuje stav svalové tkáně, má nízký obsah kalorií atd. V den ovocné byste měli také používat med. Koneckonců je bohatá nejen na glukózu, ale i na jiné užitečné cukry. Nejlépe dát přednost květinový med.

Obilniny a zkrmovací doby

Obiloviny jsou nezbytné pro čištění těla toxinů. na čtvrtý den stojí za to jíst ořechy. Nejlepší ze všech je, že tyto potraviny jsou tráveny rýží.

Syrovátka je půst, konečný den výživy. Dnes mohou být velmi působivé plumbs.

Dieta "5 kg po dobu 5 dnů"

Proteinový den

• Snídaně: vařené hovězí maso (150 g).
• Oběd: vařené kuře (150 g).
• Večeře: vařené králičí maso (150 g).

Den zeleniny

• Snídaně: zeleninový salát (dvě okurky a dvě ředkvičky).
• Večeře: jedna dušená lilek s česnekem a jedna čajová lžička rostlinného oleje (nejlépe olivový olej).
• Večeře: vařená kelanová kapusta (100 g).

Den ovoce

• Snídaně: salát (avokádo + 2 h. lžíce medu).
• Oběd: mandarinky (čtyři kusy).
• Večeře: hromada modrých hroznů (200 g).

Den obilí

• Snídaně: piniové oříšky (dvě lžíce) a rýže (5 polévkových lžic).
• Oběd: rýže (8 polévkových lžiček), mandle (15 ks).
• Večeře: rýže (6 polévkových lžiček), dvě vlašské ořechy.

Poslední den

• Snídaně: voda (dvě sklenice) a tvaroh (5 polévkových lžiček).
• Oběd: voda (tři sklenice) a tvaroh (7 polévkových lžiček).
• Večeře: voda (dvě sklenice), tvaroh (5 polévkových lžiček).

Za den na takové stravě můžete v průměru zhubnout od 1 do 1,5 kg.

Kefír pět dní

Podstatou stravy je, že každý den musíte vypít kefír (1,5 litru denně). Z pevných potravin můžete jíst ovoce, tvaroh, stejně jako některé nekalorické zeleniny. Tato strava se může vztahovat na osoby, které nemají problémy s zažívacím traktem.

Egg

Jedná se o další energetický systém, který je navržen po dobu pěti dnů. Základem je samozřejmě vajíčka. Tento produkt lze konzumovat se zeleninou a bylinkami. Toto menu byste měli mít každý den na snídani a večeři. Na oběd můžete jíst rybí vařené ryby, stejně jako zeleninové saláty.

Čokoláda

Tato strava byla vynalezena slavným zpěvákem Alsou. Tento napájecí systém má v současné době mnoho různých variant. Doporučujeme vám vyzkoušet jeden z nich. To vám pomůže ztratit další kilo za pět dní.

Její podstatou je, že každý den musíte jíst 80 gramů čokolády. Doporučujeme zvolit černou barvu, ale můžete si vybrat mléko (bez přísad). Namísto dlaždic. Stačí si uvědomit, že množství sladké by nemělo přesáhnout 80 gramů. V této stravě je jeden rys - můžete pít po jídle ne dříve než po 3 hodinách. Z kapaliny povolené: voda, káva a zelený čaj.

Pokud chcete sedět v takové stravě déle než pět dní, pak vězte, že po dobu delší než šest dní ji nelze použít. Je třeba udělat přestávku, alespoň po dobu 4 dnů. Výhoda: účinná dieta sladkých zubů. Nevýhody: taková strava není všelékem, navíc tělo trpí nedostatkem vitaminů a mikroelementů.

Shrnutí

Doufáme, že nyní je jasné, jak zhubnout za 5 dní na 5 kg. Můžete si být jisti, že je to opravdu skutečné. Chcete-li dosáhnout požadovaného, ​​nemusíte dávat velké úsilí, stačí omezit stravu. Dobrou zprávou je, že výběr diet je velmi velký. Proto bude každá dívka schopna zvolit pro sebe ideální potravinový systém tak krátkou dobu. Výsledkem je, že dieta bude jednodušší. Pokud opravdu potřebujete ztratit tolik kilo za méně než týden, pak vám můžeme jen přát štěstí v tomto obtížném boji s nadváhou! Buď štíhlá a krásná!